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健康のための小さな習慣の積み重ねが一番大事という平子理沙さん！彼女の健康美を作るものとは？
美しい40代に必要なのは美・食・習。美容月刊誌「美ST（美スト）」
作成2017年~ 最終更新2020/12/26
平子理沙さんの食生活 食べているもの
「健康のために食事は腹7分目に抑えている。
続けていたらすぐにお腹がいっぱいになるようになり、身体も少しずつ軽くなってきた様子。その代わり外食の時は我慢しない。自炊はヘルシーな和食で、お米もしっかり食べる。」
※スタイル抜群の平子理沙さんのように、人気女優の有村架純さんもお米をしっかり食べる。
「食事を制限することは結局は痩せにくい身体を作る。精神的に安定するためにもお米をよく食べる。きちんとエネルギーになるものを食べると、ちゃんと燃えてくれる。」と語っている。
平子理沙さんが意識して食べている食べ物
「毎日どれか一つは摂取するようにしているのが、明日葉茶・モリンガ茶・シーベリー。
愛用しているのはモリンガ＆モリンガのパウダーモリンガ100%と、ヘルシーカンパニー八丈島産明日葉パウダー、イエロードクタージャパン シーベリー(サジー)ジュース
どれも抗酸化力が高く、驚くほど栄養が豊富。肌の調子がすごくいいし、免疫力があがり貧血まで改善した。」
※モリンガティーは健康のために人気のお茶。中山美穂さんも愛飲。
※お薦め。乳酸菌・オリゴ糖配合で腸内環境を改善するビューティーモリンガ↓
世界が注目のスーパーフードモリンガ＋乳酸菌【ビューティーモリンガ】
「奇跡の木」と呼ばれる栄養豊富なモリンガを飲みやすいようにパウダー状に。味はスッキリ美味しい抹茶味。
※平子理沙さん愛用明日葉パウダー
ヘルシーカンパニー 八丈島産明日葉 パウダー100g（粉末・青汁）
明日葉特有のフラボノイドを含み、β-カロテン・ビタミン・カリウム・カルシウム・鉄などのミネラル類や食物繊維を豊富に含む。むくみもスッキリ。
※平子理沙さん愛用イエロードクター シーベリージュース
「美腸のために、納豆やぬか漬けを食べる。」
※発酵食品を食べている芸能人はとても多い。
石原さとみ・天海祐希・松雪泰子・上野樹里・国仲涼子・ベッキー・釈由美子・水原希子・市川紗椰さんなど。
「お気に入りの甘酒は有機 大吟醸の天鷹。
有機米のこうじで作られた甘酒は自然の優しい甘さ。有機しょうがを入れたりも。加熱しない方が甘酒の栄養効果が失われないと聞いたので、冷やしたままで飲む。」
※有機 大吟醸の甘酒 天鷹
有機大吟醸あまさけ3本 大吟醸の甘酒
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