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2015年 平子理沙の美容法＆ダイエット法
保湿をきちんとしていれば肌トラブルは避けられる。
コスメは手のひらで温めてから、肌に押し込んだり丁寧にケアすると本当に乾燥しなくなる。お手入れを面倒と思ったことはない。肌は乾燥もしないしシミもシワもないが、サボらずずっとスキンケアを続けていたおかげかも。
朝は睡眠中に出た皮脂と、前夜のスキンケアの残りを蒸しタオルで押し当てつつ拭き取る。毛穴が十分に開いたらスキンケアをする。目元もしっかり押さえると白目がきれいになる。
バストは顔と同じようにスキンケアをする。洗顔後は顔からバストまで垣根なく、お手入れする。しっかりくまなくスキンケアしようと思うと続かないので、ささっと適当なくらいが良い。
スキンケアをしっかりして肌を保湿させると、キメが細かくなってきて、肌にツヤが出る。お風呂上がりはnow スイート アーモンド オイルで身体も髪も全身ケアする。ビタミンEが豊富で肌にとても良い。
※平子理沙さん愛用ボディオイル
10時頃起きて、朝食にスムージーやアーモンドミルクを飲む。
最近のブームのひとつはヒノキの香り。とても癒やされる。お風呂だけではなく、部屋にもヒノキのアロマテラピーを愛用していて、まるで森林浴をしているよう。
アーモンドがマイブーム。おやつにしたり、オーガニックのエコミル アーモンドミルク ストレートを牛乳代わりに飲む。
サラダはオリジナルのドレッシング(パイナップル・玉ねぎ・オリーブオイル)で食べる。
納豆やお味噌汁など発酵食品が大好き。お味噌汁は赤だし派で、よく作るお味噌汁ランキングは1位豚汁・2位大根とお揚げ・3位しじみの赤だし。外食は欲望のままに食べるから、自宅では有機栽培の食材にする。
美肌やきれいな爪に生まれ変わるためには、身体が健康であることが基本。
健康には腸をきれいにすることが大事なので、より食に気をつけるようになった。野菜はなるべくオーガニックのものを選び、お肉と一緒にバランスよく食べるのがポイント。砂糖はココナッツシュガーを使い、塩は岩塩などナチュラルなもの。
お肉をよく食べるが、野菜など他もバランスよく食べる。まるや八丁味噌 有機赤だしを愛用。
体重計は1年くらい乗っていない。食べたいと思ったら深夜にラーメンも食べてしまう。でも満足したら残っていても終わり。脳に正直に楽しく食べると太らない。食べる量は、自分がその日に食べられる量しか食べない。腹八分目。
姿勢を正すだけで肩こりは治るし、運動しなくても少しずつ鍛えられる。
運動をしないので、普段はスニーカーをはいて買い物に行ったりして歩く。歩く時は姿勢を整えるだけで腹筋がついてきて、身体がスッキリ。肩を開いて、お腹を引っ込めるような感じで歩く。
毎晩入浴しているおかげか、代謝が本当に良くて髪も爪も伸びるのが早い。
自宅のお風呂にマイクロバブルをつけたら、さらに血行が良くなった。最近気に入っているのはナチュラルハウスで見つけた、ヒノキの香りの入浴剤 桧水(入浴剤)。温泉に入った気分になるし、すごくリラックスできる。
※平子理沙さん愛用入浴剤 桧水。天然ヒバより抽出したヒノキチオールを含有した入浴剤。合成界面活性剤、合成香料、合成色素、防腐剤不使用。
活性ナノコラーゲンつぶを愛用。ナノだから体内にすばやく吸収される。
今はマッサージをしないのがマイブーム。
お風呂から上がるとデコルテ・バスト・ボディも方向も何も関係なく、さっと身体が冷える前に塗る。早く塗るのが大事。唯一マッサージしているのが耳。携帯を見過ぎて疲れたなと思ったら、手でチョキをつくって耳をはさんで上下にさする。
色々と健康学の本を読んで、間違ったマッサージは肌をたるませるかもと思い、マッサージはやめた。今はクリームやオイルをさっと馴染ませるだけのケア。最近はなぜか肩こりも感じない。
かづら清 特製つばき油 小瓶は、お風呂で一番出番が多い一品。
お風呂から出て、まだ濡れている身体に塗ってからタオルで水気をふき取れば、すぐにしっとりボディに。ヘアケアはシャンプーとトリートメントの後、洗面器のお湯に数滴垂らして髪全体にかけるとドライヤー後、しっとり感も艶も良い感じ。松田医薬品 浴用 長寿元(入浴剤)は、濃厚な漢方のお湯につかっている感じ。身体の芯から温まる実感大。汗がたくさん出て、疲れや冷えにも効きそう。
※平子理沙さん愛用入浴剤
42℃くらいの熱めのお風呂に10分くらい入る。
熱めの方が短時間で温まるし、肌の再生効果もあると聞いた。代謝も良くなる。バスルームをリフォームして、マイクロバブルをつけた。頭のてっぺんまで浸かるようにしたら、もともと良い代謝がさらにアップした。お気に入りの入浴剤は、大高酵素の酵素入浴剤 浴用バスコーソ。酵素風呂になる。とても温まって、湯冷めしないしお薦め。肌もしっとり。
以前はアカスリやスクラブが好きだったが、今は摩擦をかけないようにしている。
シルクのタオルでひじやひざを洗うとツルツルになる。シルクのうるおい効果にハマッて、枕カバーや毛布やソックスもシルクを購入。シルクインナーにして、肌がよりうるうるに。
お風呂の中では食用のオリーブオイルを身体に塗る。
お気に入りのヘアケアはthe Wonder SEEDという、バージンヘンプシードオイルから作られた超オーガニックプロダクト。髪がしっとり柔らかくツヤツヤになる。LAに来た時にWHOLE FOODS MARKETで買う。