女性の憧れ！スタイル抜群の君島十和子さんが実践していると語った、ダイエット法・体型維持の秘訣などをご紹介
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2017年 奇跡の51才！君島十和子さんの体型を維持する秘訣
「忙しいと歩き方が猫背になり、膝を曲げたまま歩くようになる。だから気づいた時に胸を開いたり、歩く時は膝を伸ばして姿勢を正す。」
2015年 君島十和子のダイエット法
「1日で1番お腹が空くのは夕食を作る前なので、ナッツをつまんで、おやつを食べないようにする。ナッツはできるだけ無塩で揚げていないものを選ぶ。1日10粒と決めている。」
「1度、炭水化物抜きダイエットをしたら、顔がげっそりした。美容に良くないので炭水化物は日中に食べ、夜は食べないようにした。会食などの予定があればその前後を我慢して、メリハリをつけている。」
「40代は食べないダイエットは禁物。全体のバランスは確保しながら、調整する食生活が大切。特にたんぱく質、脂質は弾力と艶のある肌のためにも、女性ホルモンの維持、健康維持のためにも恐れずほどよく摂る。」
「食べ過ぎたら食間を14時間ほど空け、白湯を飲んで胃腸を休ませる。冷たいものは飲まない。」
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