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君島十和子の健康法・アンチエイジング法

君島十和子の健康法・アンチエイジング法

女性の憧れ!君島十和子さんの健康を保つ秘訣とは?2018・2017・2016・2015年

続けることが大事!君島十和子さんの健康のための美習慣

 

足元を冷やさないだけでも顔色が違う。体を冷やさず血行を良くして、運動もして健康になることが大事。

 

デスクワーク中は肘をつくと猫背になりやすいので注意。呼吸も浅くなる。肘をつかないように意識している。朝起きたら伸びをするのが習慣。固まった筋肉を解きほぐす。屈伸やつま先立ちをしながら掃除をしたり、家事も工夫すれば良い運動になる。パックしながら家事をすることも。

 

水をたくさん飲むようになって、体に備わっている自浄作用がより働くようになった。目標は2リットル。水も銘柄にはこだわらず、手に入れやすいものを常温で飲む。

 

甘酒が大好きで、冷蔵庫に1年中常備している。朝が早い時は甘酒を飲むと元気が出る。牛乳やショウガをプラスして飲む。

※甘酒は檀れい・永作博美・山口紗弥加・小雪・前田敦子・倉科カナ・内田理央・平子理沙・志田未来さんも愛飲。お薦め→ 品揃え日本一 糀の甘酒専門店『古町糀製造所』

 

H30カップ ナチュレで水素水を作って飲む。ストレス解消法は熱いお風呂に入る事。身体も心もすっきり。

 

 


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