自他ともに認める健康オタクのベッキーが2019～2013年にコメントした、実践する健康法やアンチエイジング法など、ベッキーがいつも元気でいる秘訣をご紹介
作成2013年 更新2019/11/30
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ベッキーの健康法 心掛けていること2019・2018
「ラジオ体操が大好き。
勉強したくて、DVDや本を買った。計算されたきちんとした体操なので、朝にすると体が元気になる。毎日体操する時期も。料理は毎日していて、得意料理は豚の角煮・グリーンカレー・トマト鍋。甘いものは苦手。」
「肌ケアはとてもシンプル。
色々肌に塗ったりはしない。今までいろんな美容健康法を試してきたが、結局は毎日良質な睡眠が一番効果があった。寝る3時間前までに食事を終え、寝る1時間半前にぬるま湯につかり、寝る時間に向けて電気を暗く調整する。朝起きたら太陽を浴びるなど、良い睡眠をとるために生きている。」
※ベッキーさん以外にも睡眠を意識している芸能人は多い。石田ゆり子・モデルの佐田真由美さんは「笑顔で寝る」・広瀬アリスさんは「最低7時間は寝る」・モデルのヨンアさんは「良質な睡眠のためには枕が大事」と語っている。
女優の大塚寧々さんも「美容と健康の最大の秘訣は睡眠」とコメント。
「朝は白湯を飲んで、ラジオ体操第一・第二と首の体操をする。ラジオ体操は正しい動きを勉強した。」
※ベッキーのようにラジオ体操をするという女優は米倉涼子・君島十和子・モデル鈴木えみ・佐田真由美さんなど。
「健康のためには睡眠をしっかりとることが一番大切。なるべく夜10時から11時には寝る。プラス胃腸が疲れた時はプチ断食をしたり、冷え取り靴下はいつも履いている。」
※冷え取り靴下は石原さとみ・吉田羊・二階堂ふみ・波瑠・檀れい・高梨臨・相武紗季・南果歩さんも愛用。末端を温めると肌のくすみが解消されます。お薦めは→野蚕シルクで出来た冷え取り靴下【リンマー】
「食材は添加物が入ってないものを食べるように心がけている。」
ベッキーの健康法 2015～2013年
「半身浴をする。
冷え取り健康法の靴下４枚重ねで寝る。仕事とお風呂以外の時間はずっと履いていて、身体が冷えることは少なくなった。腹巻は1年中。お腹や子宮を冷やさない。室内にいる時はカイロをお腹に1年中つけている。健康法は色々している。」
「一年中、身体を冷やさないために温めることを大事にしている。
一番は毎日履く冷え取り靴下。お風呂と仕事の本番中以外は真夏でも履いている。最初に履くシルクは保湿性・除湿性・保温性もあり、ムレることがあまりない。寒さが気になってくる季節は、冷え取り靴下を履いて寝ると目覚めが違う。本当にお薦めの健康法。」
「どんなものも、ものすごく噛む。おかゆ状にしてから飲み込む。」
「健康のために飲み物は一年中、白湯を飲む。
ゴールデンタイムには寝たいので、遅く帰った時はお風呂も入らず寝ることもある。健康マニアなので、仕事場に豆乳や干しイチジク、トマトなどの差し入れをしたり、収録前に皆を誘ってラジオ体操などをする。」
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ベッキー2019/11テレビトーク番組にて
「芸能界の恩人は中居さんと笑福亭鶴瓶さん。中居さんは共演者もスタッフも誰も見捨てない人。鶴瓶師匠からは以前に「これからは丁寧に生きなさい」と言われ、今の座右の銘になっている。」