ローラの美容法＆ダイエット法

ローラさんの愛用スキンケアコスメ・美容情報2019年

柔らかくポジティブなハッピーオーラ漂うローラさんが愛用している・実践しているとコメントした、愛用コスメや美容ダイエット情報をご紹介。2019年

ローラさん愛用スキンケアコスメ・美肌化粧品

「ポーラBAの黒のスキンケアコスメも愛用。BAローション・BAミルク・BA グランラグゼIIも愛用。」

※ローラさん愛用POLA BAスキンケアシリーズ

ポーラBAシリーズは美容雑誌で多数のベストコスメを受賞する、大人気の高級コスメ。米倉涼子・平子理沙・夏木マリ・美容家の神崎恵さんも愛用。安達祐実さんもローラさん同様、BAローション・ミルク・クリームを愛用。
こちらもお薦め→【POLA B.A ザアイクリーム】・【POLA B.Aセラムレブアップ】

「イソップのコスメを愛用。フェイシャルハイドレーティングマスク 59・フェブラスフェイシャルオイル・マウスウォッシュなどを愛用。」

※ローラさん愛用コスメ　イソップは、モデル比留川游・鈴木えみ・福原遥・鈴木ちなみ・モデル高垣麗子さんも愛用。Aesopイソップはオーストラリア発の世界中で人気の自然派コスメブランド。
ハンドクリームは男女問わずプレゼントにお薦め。

ローラさんのダイエット法・健康法

「しっかりと食べて、しっかり運動をしている。」

※ローラさん以外にもトレーニングにこだわっている芸能人は、中村アン・土屋太鳳・菜々緒・田中みな実・松雪泰子・沢尻エリカ・長谷川潤・泉里香・ダレノガレ明美さんなど多数。

「夜12時までには寝るように意識し、6～7時間眠る。マイボトルを持ち歩いている。」

※ローラさんのように睡眠を重視している女優は竹内結子・山本美月・大地真央・二階堂ふみ・泉里香・常盤貴子・加藤綾子・小嶋陽菜・佐田真由美さんなど。
北川景子さんは「1番大事なの美容法は睡眠。体と顔に水分が戻って、リフトアップになる。」とコメント。

紗栄子・指原莉乃さんなど芸能人の美容法＆ダイエット法TOP

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ローラさん女性誌インタビュー「幼少期、バングラデシュに住んでいた頃は、緑色の池がお風呂代わりだった。自然にたくさんの幸せをもらったから、今は自分が地球に恩返しがしたい。」

ローラさんダイエット法・効くトレーニング

ローラさんが実践する、抜群のスタイルをキープするための毎日の小さな努力とは？2018～2016年

ローラさんのダイエット法　体型維持の秘訣

「運動をするといいことばかり起きる。科学的に運動をすると体内にハッピーになる成分が分泌されるみたい。お尻が下がっていたが、運動をしてヒップアップしたのは本当に嬉しかった。運動を続けると身体のラインが変わり、褒めてもらえるので自分のことが好きになる。いいことばかり。」

「程よい筋肉のラインを出したいので、今は毎日ジムに通っている。お腹が引き締まったらその体をキープ。朝早く起きてジムで運動することで、元気になり好きな食べ物が食べられる。運動後1時間以内にプロテインを飲む。オーガニック　イチゴスムージーにハマっている。」

「グリッド　フォームローラーを毎日使って太ももをほぐしている。筋肉をほぐすとパフォーマンスが上がる。」

「時々ホットヨガやランニングもしている。」

「食べることが大好きなので、その分体を動かす。ロスでは週4で公園でワークアウトするし、バーを使ったヨガもしている。」

※ヨガを習慣にしている芸能人は、二階堂ふみ・沢尻エリカ・田中みな実・麻生久美子・長谷川京子・森星・萬田久子さんなど多数。

「ワークアウトは外でもどこででもできる。ワークアウト後の食事はプロテインを豊富に含む食材を食べる。たんぱく質をしっかり食べないと太りやすくなる。」

※たんぱく質を意識して食べているのは、吉岡里帆・石田ゆり子・木村多江・モデル泉里香さんなど。たんぱく質は筋肉や美肌にとって必須栄養素で、現代女性のほとんどは不足していると言われている。そのためプロテインを飲んでいる女優も多い。

「食べるのも好きだが、ワークアウトも好き。週に2・3回ジムに通っている。海外に行くと必ず朝は走る。朝からトレーニングすることでスタイル維持している。」

「ヨガが好き。ヨガはリラックスできて気持ちいいし、朝に行けばエネルギーチャージができる。最近はフライングヨガにハマっている。筋肉がついた状態をキープしていれば、燃焼モードの身体になるから太りづらくなる。年を重ねても運動はずっと続ける。」

「女性はお尻が垂れやすい。うつぶせになって脚をななめに引き上げるヒップアップ運動は必ずする。」

「10代後半の初めてのジム通いは、変に筋肉がついてやめてしまった。そこからは食事制限で体型をキープしていたが、夜の炭水化物抜きに疲れてしまい、仲良しのヘアメイクさんの紹介で今にジムに通い始めた。1年以上になる。パーソナルトレーナーさんのおかげで正しいトレーニングの仕方を教えてもらい、筋肉の付き方が変わった。今は背中・お腹・ヒップアップのメニューを中心に。週2・3回1時間ずつくらい。」

ローラさん愛用トレーニンググッズ・ダイエットアイテム

※ローラさん愛用グリッド　フォームローラー
榮倉奈々・中谷美紀・紗栄子・池田エライザ・トリンドル玲奈さんも愛用

Trigger Pointトリガーポイント　グリッド　フォームローラー

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ダレノガレ明美・平子理沙さんなど有名人・芸能人の美容法＆ダイエット法TOP

ローラさんの食生活・食事法　酵素玄米や料理

料理が得意というローラさん！彼女がその美貌を保つために食べているものとは？食事についての考え・ローラは何を食べているの？2018～2016年

ローラさんの食生活　身体のために食べているもの

「モデルを始めた10年前から気をつけるようになったのは食事。食生活アドバイザーの資格をとったり、遺伝子組み換え食品について調べるように。自分の身体を守るために、オーガニックなど安全な食品を食べる。」

「昼食は野菜とたんぱく質が中心。揚げ物はあまり食べない。酵素玄米を食べている。」

酵素玄米とは？
玄米を小豆と炊き、3日以上保温して寝かせたもののこと。吉瀬美智子・水川あさみ・中谷美紀・石原さとみ・トリンドル玲奈・優木まおみ・有村架純・上戸彩さんなど実践。真鍋かをりさん愛用の生きている玄米・玄米酵素ブレンドもお薦め。詳しくは→酵素玄米の作り方

「本当に身体に良いものと素材の味が美味しいものが好き。食べることが大好きで幸せな気分になる。仕事上太れないので、運動をしてタンパク質や野菜を食べる。夜はご飯を控えめにし、消化に良いタンパク質を食べるなど料理のバランスを考えるのが好き。でも食事を抜くことはしない。」

「チアシードをずっと続けているが、本当にお通じが良くなる。食べて出すは身体の基本。巡りの良い身体には食事が大事。野菜とたくさんの水・良い油と少しの肉が心地良い。」

「料理に使う油にこだわっている。オリーブオイルやココナッツオイル・亜麻仁油など。」

「アーユルヴェーダの料理を習いに行った時に知った、ギーという油にハマっている。バターオイルの一種で、身体の中の有害なものを排出する効力があり、料理もとても美味しくなる。」

※ギーとは？
インドに古くから伝わる油で、バターから全ての不純物を取り除いた純粋な油のこと。調理用以外に外用薬、ドライアイやマッサージクリームしても使われている。アーユルヴェーダでは記憶力・知力・消化力・精力・活力素を増やし、毒素・錯乱・疲労・不幸・発熱を取り除く、最も優れた油と言われる。お薦めギーは↓