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ダイエット法

田中みな実のダイエット法・体型維持法

田中みな実さんは身長153cmの日本人体型ながら、バランスの良いボディラインをキープ。ダイエット法は絶対参考になるはず。2019~2016年

 

田中みな実さんのダイエット法 スタイルキープの秘訣

 

週2回ジムに行って体型を維持。めんどくさくてもキャンセルはせずにその日はストレッチをメインにしたりして、とにかくジムには行く。20代の頃より今の体型が気に入っている。

 

自宅ではストレッチポールを使ってストレッチをする。肩甲骨や背中をほぐすと眠りやすい。水着を着て過ごし、ボディラインをチャックすることもある。

 

魚をよく食べる。お肉を食べた時に比べて体が軽い。体を絞りたい時は旬の刺身と果物中心の食事。魚にはフィッシュオイルが含まれるので、脂肪分解を助けてくれる。びっくりするくらい体が絞られる。

※田中みな実さんのように果物をよく食べる芸能人は深田恭子・宮崎あおい・ローラ・土屋太鳳・大地真央・波瑠・前田敦子・マギー・草笛光子さんなど。果物は果糖なのですぐエネルギーになり、多種多様なビタミンや栄養素を含みすばらしい美容食。

 

夜はLPN ストレッチポールR EX アイボリーの上で、ゴロゴロして肩甲骨をほぐす。呼吸がしやすくなり、安眠できる。

 

自宅では後ろ手に組んで、肩甲骨をぐっと近づけるエクササイズをする。全身が熱くなる。注意するポイントは、手を組む時に手のひら同士をくっつけること。

 

食べたら太る体質なので、食事で調整している。外食が続いたら必ず腰回りが気になる。危ないと思ったら、ジュースクレンズや野菜中心の食生活にして調整。

 

 

田中みな実さん愛用トレーニングアイテム

田中みな実さん愛用大人気のストレッチポールは北川景子・石原さとみ・天海祐希・土屋太鳳・中村アン・三浦理恵子・朝比奈彩さんも愛用。

 

 

 

田中みな実さんのダイエット法 ジムやエステサロン

 

週2回BLENDA REVEへ通い、パーソナルトレーナーのもとでトレーニングする。1年半くらい続いている。ヒップやバストなど女性らしいボディラインを整えるメニューが中心で、現状維持を心掛けている。

 

背が低く、脚も短い典型的な日本人体型なので、身体のコンプレックスはたくさんある。でもカッコいい身体になりたくて、パーソナルトレーニングに本気で通ったら、体が変わってくれた。体に柔らかさを残したいのでお尻は鍛えるが、腰回りの柔らかさはあえて残す。身体のムチムチ感を出したいので、水を1日2L飲む。

 

単純に痩せるのではなく、BLENDA GYMで女性らしい曲線美をキープしながらトレーニングする。マンツーマンなので、ボディメイクに集中できる。

 

週2回ブレンダジムに通い、広がっていたお尻が引き締まった。ストレッチ後、TRXというサスペンション器具を使って、体幹と下半身と鍛える運動をする。

 

ヘルシー美ボディが理想なので、エステサロンのソリデンテ南青山に行く。埋もれていた肩甲骨が、プロの手できれいに浮き出たのに感動した。最初は痛かったが、今は慣れている。撮影前の駆け込み寺的アンチエイジングサロン。

※田中みな実さんも通うソリデンテのミオドレナージュは女優・モデルに大人気。筧美和子・マギー・佐野ひなこ・モデル野崎萌香・藤井リナ・黒田エイミさんも通う大人気サロン。

 

溶岩ヨガがお気に入り。

 

ジムはBLENDA GYMで、今は週2回90分重点的にお尻を鍛えている。Inseeのマグマヨガで汗を流す。

 

 


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