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田中みな実の美容法&ダイエット法

人気タレントの田中みな実さんがテレビや雑誌などでコメントした実践する、田中みな実さんの美容情報満載


プロフィール 田中みな実(たなかみなみ フリーアナウンサー・タレント)
1986年11月23日生 ニューヨーク生まれ埼玉県出身 A型 身長153cm 元TBSアナウンサー 学生時代は器械体操部に所属 座右の銘は「継続は力なり」



田中みな実・スザンヌさんも愛用
田中みな実さんコメント↓
夜と撮影日の朝にエレクトーレを愛用。 目や口のまわりまで隙間なく塗れるし、10秒パックなので忙しくてもできるのが良い。

田中みな実さん愛用エレクトーレ使用感想
エレクトーレ フェイシャルトリートメント口コミ使用感想

マイナス700Vのマイナス電位を持ち、たった10秒の特殊なクレイパック。
道端アンジェリカさんビューティー本・ビューティーモデル田中マヤさんビューティー本掲載。



更新情報→女優の美容法&健康法 知恵袋

田中みな実さんのメイク法・愛用コスメ
田中みな実さんの美容法
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田中みな実

田中みな実の食事法・食生活

毎日何を食べたら田中みな実さんのようにきれいになるの?美容の知識がすごい!彼女が意識して食べているものとは?


作成2016年 更新2020/9/12

田中みな実さんのきれいを作る食事についての考え方

 

「間食したくなると食事の意味がないので、3食しっかり食べる派
お昼は腹6~7分目くらい、夜は8分目くらいのバランス。寝る直前には食べず、夜7時~8時には食事を終えていたい。翌朝は空腹で目覚めるのが理想

 

「タンパク質ばかり食べると体が引き締まりすぎるので、メリハリのあるボディにするためには炭水化物も水分もしっかりとることが大切。
果物とお米は無制限にどれだけ食べても良いと決めている。夜食はおかゆを食べる。果物も野菜も旬のものを意識して食べると、美味しくて栄養価が高い。

ローラ・波瑠・佐々木希・広瀬アリスさんのように炭水化物を食べる量を制限している女優はとても多いので、お米をどれだけ食べても良いという食生活はめずらしい。

 

田中みな実さんの朝の食生活・大好きな果物の食べ方

 

朝は満腹まで果物を食べる
午前中はたっぷりと果物を食べたいので、冷蔵庫の中は果物だらけ。果物が食べきれない時は仕事場に持っていく。も午前中に1L飲む

 

果物は持ち歩く。果物は酵素がたっぷりで、果糖がとれて頭が回る。
特にイチゴは果物の中でも酵素の含有量が多いのでよく食べる。水分が少ないバナナはあまり食べないフルーツを選ぶポイントは酵素・水分・国内産であること。旬であること。

 

「チョコなど甘いものが大好き
でも甘いものをいきなりドカ食いするより、まず果物をたっぷり食べて、甘いものを食べたい欲求を満たす。生もフルーツなら美容効果もある。

 

田中みな実さんが太ったかなと思った時の食事法

 

「少し太ったかな?と感じたら、果物や生魚を多く食べて酵素を摂取する。
食べて節制することが大事。食べないと出すべきものも出なくなるのでダメ。どうすれば自分は痩せやすいか、自分の身体に合うかどうかを知っていることはとても大事

 

田中みな実さんがテレビで紹介して話題の食事について

 

「高級な鮮魚店「神宮前 高宮」さんに週5回通っている。
刺身盛り合わせ5000円、ちらし鮨6000円なども美味しい。朝に今日の朝と夜に食べるものを決めて買う。その日の朝から、はこの魚をこういう風に食べると決めて、夕食を楽しみにしている。

 

 

田中みな実さんの食生活 美肌に効く食べ物2019年

 

「果物用の冷蔵庫があり、朝食は旬の果物をお腹いっぱい食べる
例えば酵素が豊富で美肌に効くいちごを1パックとりんご2個、シャインマスカット半分などたっぷりと食べる。果物は消化が早い酵素生のフルーツからとるのが一番。

イチゴがなぜ美肌に良いのか?
ビタミンC(コラーゲン生成・シミしわ予防効果)がとても豊富なことで有名なフルーツ
それ以外にも抗酸化(アンチエイジング)作用のあるアントシアニン(ポリフェノール)や葉酸も含まれており、食べる場合は大粒のイチゴであれば5~7粒食べれば、1日のビタミンC摂取量基準を満たすと言われています。また冷凍保存しても栄養価がほとんど変わらないそう。

※お薦め→九州旬の果物巡り
その時期の旬の果物を農家さんが収穫後すぐ産地直送するから、スーパーに並ぶ果物とは鮮度が違う!毎月違う果物が届く。

 

「食べてはいけないものは作っていない。チョコレートが大好き。チョコレートのイベント、サロンデュショコラで高級チョコを爆買いする。

 

 

田中みな実さんの食生活 食べているもの2018~2016

 

「午前中に食べるものは旬の果物とだけ。その方が胃に負担がかからない。
夜ごはんは消化の良い魚や野菜中心の食事。魚は生魚が好き。お肉を食べたい時は翌朝胃に残らないように、早めの時間に食べるよう注意している。

※とても美容意識の高い田中みな実さん。
他に果物を意識して食べている女優は綾瀬はるか・土屋太鳳・永野芽郁・木村佳乃・草笛光子・波瑠・前田敦子・川島海荷さんなど多数。
ビタミンサプリを飲むなら、ビタミンやミネラル豊富なフルーツを食べる方が絶対お薦め。

 

「旬の食材や果物は美肌のために大事。自宅ではほぼ自炊。
朝起きた時すごく空腹な状態にしたいので、夕食は19時か20時くらいに食べて、寝ている間に胃を休ませる。仕事が夜遅くまである時は消化の良いものを。

※お薦めの芸能人に大人気の老舗野菜宅配サイト
モデルSHIHO・蛯原友里・優木まおみ・釈由美子・安めぐみさんがブログで紹介
女優・モデルに大人気でブログ登場多数。テレビでも数々紹介されている老舗野菜宅配サービス。

 

野菜や魚だけの食事では体が冷えてしまう。ほかほかの白ご飯を食べると体が温まる。身体の中から温めることも大事。

 

「主食はほぼ果物。毎日プチトマトとシャインマスカットを食べている。

 

 


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田中みな実の美容法・美肌美白法

田中みな実さんが忙しくても美肌の理由は、プロ並みの美容知識とたっぷりの潤いで満たすケア法にありました。とにかくスチーマーに注目!

作成2016年 更新2020/8/15

田中みな実さんの小顔の秘訣・リフトアップ法

 

「舌先の位置によって顔の輪郭が変わる
正しくは上の前歯の根元に舌先をつけている状態が理想。顔のたるみ方が違う
顔の中で一番女性らしいパーツは唇。最低でも1日3セット、思いっきり口をすぼめて突き出し2分キープする、口輪筋体操をする。ポイントはあごや眉間など他のパーツには力を入れないで体操をすること。ほうれい線が目立たなくなり、唇の血流がアップし立体的になる。
水分をたくさんとることも唇には大事

※顔のたるみや二十顎対策にお薦め↓

 

唇を「う」や「お」の形にして、口周りの体操をする。顔のたるみ解消になる。

超小顔の高橋愛さんは「化粧水をつける時はリンパマッサージをする。顔に老廃物が溜まると、顔のむくみや肌くすみの原因になる。」と語っている。

 

エイジングケア用のクリームを愛用したり、表情筋も鍛えている
ふと見られた顔がぼやけてしまわないように、家でも口角を上げていたり、目元口元は常に意識している。最近気になっているのは毛穴ケア。

 

 

田中みな実さんの美容法 肌が潤うスキンケアの秘訣

 

「シートマスクはながらケアにも最適だし、肌が潤いでパンパンになる感じが好き。
日焼けしたかもという日の翌朝に美白タイプのシートマスクを使う。その時の肌状態によって使い分けるために、保湿や美白などあらゆる肌タイプのパックを揃えている。

 

「ずっと美容が好き
今の時代はテレビにありのままに映ってしまうので、自信をもってカメラに映るために、スキンケアやシートマスクなどの保湿ケアは大事。

田中みな実さんのようにシートマスクを重視している芸能人は
有村架純・安達祐実・倉科カナ・モデル美香・ヨンアさんなど。永野芽郁・長谷川京子さんは毎日パックするほど。

 

洗顔は丁寧に行い、肌の汚れをきちんと落としてまっさらな肌に戻すと、保湿コスメの肌なじみも良くなる。

 

「化粧水はとにかくたっぷりと丁寧に、時間をかけて肌に入れること。
肌が乾燥する季節は肌が冷えていたりゴワついていたりするので、手のひらで押し込むようにつけている。

 

パナソニック スチーマー ナノケアを肌に当てながらクレンジングすると、肌をこすらずに汚れを溶かしだしてくれる
肌トラブルが激減したのはスチーマーのおかげ。朝のスキンケアでもスチーマーを使うとくすみがはれ、顔が明るくなる。

田中みな実さん愛用パナソニック スチーマー ナノケアは
菜々緒・観月ありさ・中山美穂・紗栄子・壇蜜・橋本マナミ・野崎萌香さんも愛用

 

洗顔後は、水を拭き取らずにそのままスキンケアを始める。
スチーマーも使ってよりたくさんの水分を、内から外から肌に引き込むことを意識する。肌が乾燥して見えると透明感も感じられないので、保湿を徹底。
スチーマーをいつでも使えるようにテーブルの上におき、メーク落としやスキンケアの最後まで、ずっとスチーマーを浴びている。肌がほぐれて、美容液などの浸透が格段にアップ。

 

外ロケで一日中外にいることもあるが、日焼けしたくないので、夏は極力レジャーは控える。
日焼けをしてしまっても肌に潤いとツヤがあれば、健康的できれいだと思う。だからスチーマーで肌を柔らかくして、美白美容液で集中ケア。

※田中みな実さんが過去に愛用する美白コスメとコメント↓ 

サエルトライアルセット
人気美容家の神崎恵さんも愛用。敏感肌でも満足する美白コスメ。

「朝の忙しい時間帯でも必ずスチーマーセルキュア スペシャル24(美顔器)で、肌ケアする。朝の保湿ケアはもう習慣なので苦にならない。日中のメイク崩れも防げる。

 

 

田中みな実さんのインナービューティーとは?

 

化粧水などコスメで外側から潤すことも大事だが、水を飲んで内側から潤すこともすごく大事。
1日3Lの水を飲むために、3L分のペットボトルの蓋をあらかじめ開けておき、回し飲みをして飲み切るように意識している。

 

どんなに化粧品で保湿しても、体の水分が足りないと内側から乾燥してくる
だから日中はたっぷり水分を飲む温泉水99がお気に入り。シリカの量が多く、ミネラル豊富な霧島連山のドクターシリカウォーター(シリカ水)を1日4本飲む。寝起きに1本飲むくらい飲みやすい。
身体をデトックスして巡りの良い身体にするためにも、水を飲むことは大事。

田中みな実さんが飲んでいるドクターシリカウォーター(シリカ水)
美と健康に良い美のミネラルと言われるシリカ水はハリウッドセレブなど、世界でも人気!
ダレノガレ明美・田丸麻紀・橋本マナミ・釈由美子・南明奈・モデル大屋夏南さんも意識してシリカ水を愛飲↓
ダレノガレ明美さん愛飲の「のむシリカ」口コミ

 

肌の保湿で何よりも大切なのが、内からも外からもたっぷり水分をとること。水分補給は、冬でもごくごく飲める口当たりの良い温泉水99を飲む。

田中みな実さん愛飲温泉水99
松雪泰子・小嶋陽菜・人気美容家の神崎恵RIKACOモデル高垣麗子・神田うのさんも愛用
【温泉水99】お試しキャンペーン実施中♪
サビない水で超有名なアンチエイジング水。鹿児島県垂水温泉地下750mより湧き出す温泉水。
そのまま飲んでも美味しく、お茶やお米も美味しくなる。

大人気美容家 神崎恵さんも自身のビューティー本に「身体の中を上質な水で満たす。温泉水99を持ち歩いている。」とコメント。

 

飲む水は体内と同じpH値の物をセレクトし、1日3L飲む。

 

肌から水分を与えるのも大切だが、内側からとることはもっと大事。
のどが渇く実感がない冬場は特に意識して、朝晩は温泉水を白湯にして飲む1日2Lが目安で、水分を多く含む旬のフルーツやお粥を食べたりも。
その結果、白湯を始めた5年前から肌が乾燥しにくくなった。水を飲むとむくむと思っていたがそうでもない。水分をたっぷりとることで、肌の内側から水分が涌いてきて乾燥知らずのふっくら肌がキープできる。

 

 

田中みな実さんの美容法・透明美肌を育てる方法

 

自分の血液を遠心分離機にかけて、取り出した成分を顔に塗り込む最新美容のPRPをした。
すごく保湿され、出来かけのニキビがすぐになくなった。

 

夏の必需品は100%遮光する日傘

 

「骨盤がゆがむと顔のゆがみに繋がる
だから骨盤矯正をして、顔のバランスを整えている。1週間に1回、コラーゲンランプマシーンに入りに行く。ボディクリームなしでも、潤いがあるすべすべ肌になる。

 

「末端をほぐすだけで、顔も体も血流がアップする。耳とつかんでぐるぐる回したり、思いっきり足指を開いたり、いつでもどこでも空き時間にできる。

超美人女優の今田美桜さんも「を回したり、耳ツボを押す。」とコメント。

 

「日焼けしやすいタイプ
最近では日焼けすると、肌のごわつきやくすみが残ってしまうようになった。日焼けしないように日傘・日焼け止め・飲む日焼け止めを愛用している。
肌を乾燥させず、毎日のUVケアを効果的にするために、こまめに常温の水を飲む。体の内側からもしっとり潤わせることが大切。
日焼け後のレスキューアイテムマヌカハニーをつかった鎮静マスク。肌全体に食用のマヌカハニーを塗って20分くらい放置。洗い流した後は、もっちりしてツルツル肌に。マヌカハニーMGO400+を愛用。抗菌作用もあるので、お風呂の中で週1回くらいパックしている。

田中みな実さん愛用マヌカハニー


マヌカハニーMGO400+

※アウトドアレジャーや屋外でスポーツを楽しむ方・仕事などで外に出る機会が多い人にお薦め↓ 
美容業界で話題のニュートロックスサンを2カプセル当たり250mg配合【BE-MAX the SUN】

 

「季節の変わり目になると、化粧ノリがイマイチになる。
その時は高機能のコスメを使うより、低刺激なクレンジングやクリームなどに替えて、肌をいたわることを意識する。
忙しくてもスチーマーを使って肌を柔らかくしてから、メイクを丁寧に落とすのが習慣。時間がなくてもメイクを落とすケアは一番大事

 

「年中美白ケアが必須。そのためには肌のごわつきを落とすことも大事。

 

寝ている間にまつ毛美容液を塗って、まつ毛に栄養と潤いを与える。アイメイクも映える

※お薦めまつ毛美容液↓
まつげ美容液「ラピッドラッシュ」口コミ
大人気美容家の神崎恵
さんビューティー本の「まつ毛と髪は一生きれいでいたい。」ページに掲載され、大反響があったまつ毛美容液。

 

田中みな実さんの美容哲学・きれいになるための考え方

 

せっかちな性格で時間もないから、美容アイテムは効率の良いものを厳選
美容の好奇心はかなり高い。美容情報には常にアンテナを張り、とりあえず試してみる。色々試せるのは長年ずっと愛用している定番のコスメがあるから

 

「お風呂に入るより、寝ることが重要な美容法だと思っている。
お風呂に入ることは、よく眠るための準備の時間。だから入浴は時間はあまりかけず、お風呂後はすぐに寝るようにしている。

※お薦め発汗入浴剤
薬用重炭酸湯クチコミ使用感想
田中みな実・大政絢・北川景子・佐野ひなこさん愛用ホットタブ口コミ

 

「痩せると老けて見えるので、痩せすぎないようにお米を1日2合食べるようにしている。

 

「首がつまらないようにリンパマッサージをする。でもデコルテが痩せすぎないようにして、げっそりして老けて見えないようにしている。お米など炭水化物をきちんととることも大事。その代わり揚げ物とお肉はあまり食べない。

超美人で人気美容家の神崎恵さんは「マッサージをして、・手首・ウエスト・足首を引き締めるケアは欠かさない。」と語っている。

 

エステやスキンケアなど、美容にお金も時間も惜しまない
できることは全部する。自信が持てるようになるとポジティブになり、内側からハッピーオーラが出せる。スキンケアはとにかく保湿にこだわっている。

 

昔から皮膚が薄くて荒れやすいタイプ
肌荒れするたびにエステや皮膚科やコスメなど、たくさん試した。生理の10日前には必ず肌が荒れるなど、20代後半くらいに自分の肌の調子がいつ悪くなるか、何をしたら肌の調子が良くなるかわかるようになった。肌荒れする前に美容皮膚科やエステに行く

 

「肌くすみには7時間睡眠がお薦め。
耳をひっぱるのも効果的。ブツブツなど肌の異常を感じた時は、すぐに皮膚科へ行く。肌荒れの時は、普段の保湿重視の肌にリッチなケアはやめ、最小限のケアに切り替える。大事なことは、肌が荒れそうな気配に早く気づけるかどうか。早めに対応することが大切。

超美肌アナウンサーの弘中綾香さんも「肌はトラブルが少ないタイプ。たまにニキビが出来たら皮膚科に駆け込む。」と語っている。

 

「美肌の秘訣は睡眠だと思う。朝はだいたい8時に起きる。

超美肌の田中みな実さんのように美容のために睡眠を重視しているのは
竹内結子・沢尻エリカ・真木よう子・武井咲・吹石一恵・沢口靖子・大塚寧々さんなど。深田恭子さんは忙しい時はやりたいことがあっても、睡眠を優先させる徹底ぶり。

 

 


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田中みな実さんのメーク法・愛用メイクコスメ情報

メイク上手な田中みな実さんが語った、自身のメイク法や使っているメイク化粧品をご紹介。
作成2017年 更新2020/8/15

田中みな実さんの好きなメイクコスメ 2020年

 

ベースメイクシャネル オーキデが超好き
1番最初に保湿系の下地をつけ、次に肌の色が補正できるブルーの下地を使い、最後にピンクの下地を使う。下地をたくさん重ねてからファンデーションをつける。

田中みな実さん愛用シャネル オーキデ

 

 

田中みな実さんのメイク法・メイクの仕方 2019年

 

柔らかいけど、凛とした目元になるようアイメイクをする。
まつ毛は美しく上がると目に光が入ってキラキラするので、根元から細かく上がるまつ毛のカールは重要。眉間に抜け感を作るために、眉頭と目頭を濃くしない。そうするとぐっと優しい顔になる。

田中みな実さんのように、超美人女優の白石麻衣さんも「まつ毛に1番時間をかけていて、とにかくホットビューラーを使う。」とコメント。

大島優子さんも「私のスイッチはまつ毛。しっかりまつ毛をカールアップすると、目に光が入り表情が変わる。」と語っている。

 

「局アナ時代は自分でメイクすることが多かったので、たくさんメイクの研究をした。
眉は元々あるので、素の眉を活かしたナチュラルなストレート眉が自分に合っている。眉で印象は変わるので、左右の高さに注意しながら丁寧に描く。ポイントは眉頭をあまり描かないこと。きちんとした印象にしたい時はやや太めに、休日など抜け感が欲しい時は眉の薄い部分を補うくらい。

 

メイクのこだわりは絶対ベースメイク。一番時間をかけるのも肌。リップメイクで欠かせないのは、口角のくすみをコンシーラーで消すこと。
表情が明るく見える。NARSナーズ ラディアントクリーミーコンシーラーは少量でカバーでき、落ちにくい。

 

私の目の場合はアイラインを細く入れた方が目が大きく見える。アイメイクではなく、眉メイクにこだわるようになってから、優しい顔になった。

 

 

田中みな実さん愛用メイクコスメ 2019年

 

アクセーヌ スーパーサンシールド ブライトヴェールは、ピンクのベースで肌をきれいに見せてくれる。高保湿でツヤもほどよくあるので、肌荒れも目立たなくなり明るい肌に。

田中みな実さん愛用アクセーヌは
貫地谷しほり・木下優樹菜高橋愛・南沢奈央・浅見れいなさんも愛用

 

アイブロウはエレガンス アイブロウ スリムBR25で、1本ずつ描く。
王道ブラウンのエレガンス パーフェクトブロウパウダーBR20を使えば、洗練された眉になる。最後に赤みを少し帯びた茶色のカラーマスカラ セルヴォーク インラプチュア ラッシュ04を眉にさらっと愛用。光があたっても白浮きしない。

 

Diorディオールスキン フォーエヴァーコントロールルースパウダーは高機能。Tゾーンのテカリをオフするのに、マットすぎない。

田中みな実さんお気に入りのディオールは
菜々緒・沢尻エリカ・内田理央・紗栄子・優香・佐野ひなこ・板野友美・モデル大屋夏南さんも愛用

 

プライベートでも仕事でもラブライナー リキッド ベイビーブラウンを愛用。インサイドラインにぴったりな薄いブラウン。優し気な目元かつ印象的な目に。

 

 

2017年 田中みな実さんの無敵モテメーク法

 

チークはピンク系を頬骨に沿って長めに入れると、頬の丸みを強調できる。

人気女優の中村アンさんはチークについて、「メイクで欠かせない。自分の肌に血色を入れるだけでフワッと可愛くなる。可愛さは先に仕込むので、上から足さない。」と語っている。

深田恭子さんは「バランスが大事なので、チークは盛り過ぎないことが大事。」とコメント。チークは顔に血色を足して、幸福感やイキイキとした清潔感を演出するもの。だから悪目立ちしたら意味がない。チークを入れているのがバレないくらい、薄くてちょうど良い。

 

お昼の番組の時はメイクのノリをよくするために、メイク前にもう一度軽くスキンケアをする。

 

 


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