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小嶋陽菜の美容法&ダイエット法

タレントでモデルの小嶋陽菜さんがテレビや雑誌などでコメントした実践する、小嶋陽菜さんの美容情報満載


プロフィール 小嶋陽菜(こじまはるな アイドル・モデル)
1988年4月19日生 埼玉県出身 2005年女性アイドルグループ「AKB48オープニングメンバーオーディション」に合格
2014年にAKBメンバーが選ぶ美乳No.1に選ばれた



小嶋陽菜さん愛用水と美容雑誌でコメント↓↓
「美容習慣は軟水を飲むこと。マイルドで飲みやすい温泉水99を箱買い。水素水も飲む。」


【温泉水99】お試しキャンペーン実施中♪

超美肌女優 松雪泰子さんも↓↓
温泉水99は長年愛飲している美味しい水。 料理にも使うと料理の味も変わって楽しい。と美容雑誌でコメント。

田中みな実・RIKACOさんも愛用。人気美容家 神崎恵さんも温泉水99を家に大量に常備していると紹介。




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小嶋陽菜さんの健康法・アンチエイジング
小嶋陽菜さんの美容法


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小嶋陽菜

小嶋陽菜さん美容法・美白美肌法

小嶋陽菜さんがコメントした自身が実践する美容法やきれいになる秘訣をご紹介


作成2017年 更新2020/5/27

小嶋陽菜さんの美容法 きれいの秘訣

 

「保湿は身体の内側と外側の両方のケアが大事。
だから水があれば飲むし、部屋も加湿器をつけている。

 

美容は緩めることにハマっている。
ホリスティック医学に基づく施術が受けられるbhyに、多い時は週2回通う。体が変わった実感がある。

 

「肌に老化や疲れを感じたら、ヒーリングヘッドスパ SELENE白金に行く。
顔と身体は一枚の皮膚でつながっていて、ヘッドスパで一気に引き上げれば、肌の調子がイマイチの時でも顔色が良くなり、顔がリフトアップする。

※こちらのヘッドスパサロンもお薦め→やみつきヘッドスパ
※セルフケアならこちらがお薦め→ツインバード 防水ヘッドケア機

 

「きれいになるためにお風呂の時間を大切にしている、リラックスできる。

 

ブームの初めからココナッツオイルでヘアケアしたり、インナービューティーに愛用している。
ココナッツオイルを毛先に揉みこんでからシャンプーすると、何日も髪がツルツルに。白湯にココナッツオイルを少し垂らせば、甘い香りがしてリラックスできる。ココウェル エキストラバージンココナッツオイルを愛用。

小嶋陽菜さん愛用ココウェル エキストラバージンココナッツオイル

 

 


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小嶋陽菜の美容法&ダイエット法

 

 

小嶋陽菜さんの健康法・アンチエイジング法

プロデュース業など超忙しく働く小嶋陽菜さん。なのにいつも穏やかな雰囲気な彼女の心身ともに健康な秘訣とは?

作成2017/7/26 更新2020/5/30

小嶋陽菜さんの健康法 穏やかな生活の秘密

 

「漢方茶を飲む。
仙骨にカイロを貼り、冷え対策している。甘酒が大好きで、気がつくと飲んでいる。美白とシミに良いというハトムギのサプリメントを飲む。

美容健康オタクの小嶋陽菜さんのように漢方茶や漢方を活用する女優は
檀れい・常盤貴子・佐野ひなこ・佐田真由美・麻生久美子・壇蜜・内田理央さんなど。

※美肌やインナービューティーのために甘酒を飲む芸能人は
山口紗弥加・君島十和子・志田未来・小雪・倉科カナ・篠原涼子・泉里香・モデル美香さんなど。

※漢方の世界では美白に効果的と人気のハトムギ茶
中山美穂・大政絢・高梨臨さんもハトムギ茶を愛飲。お薦め↓

 

ハワイで買ったパワーストーン(クンツァイト)がお気に入り
ライラック色がきれいで、光が当たるととても美しい。クリスタルボウルも購入。いつも考え事をしているので、お香を焚いたりクリスタルボウルを奏でたりして、無になる時間を作る。

クリスタルボウルとは?
水晶でできたヒーリング効果の高い、古代から伝わる楽器。
繊細でありながら空気を震わす力強い不思議な音色が、深いリラックス状態に導く。今では水晶以外のものも普及しており、大きさが大きい方が重低音の波動になる。
最近では脳疲労から解放されると、ヨガをする人にも人気。

 

「スピリチュアルなものに興味があり、浄化スプレーを持ち歩くし、家では浄化作用のあるセージを焚いたりする。

 

 

小嶋陽菜さんの健康法 デトックスの秘訣2017

 

ボディケアはDr.Body恵比寿店で、温熱マットのデトックスコース・水素吸引でたっぷり汗をかく。
身体がだるい時期や肌の調子が悪い時は、ナチュラルハーモニークリニック表参道で点滴をする。

美ボディの小嶋陽菜さんが通うドクターボディ
川口春奈・紗栄子・梨花・長谷川潤・高橋愛・トリンドル玲奈さんなども通う大人気サロン。

ナチュラルハーモニークリニック表参道には、大人気の紗栄子さんも通う。
美容点滴に行く女優は国仲涼子・早見あかり・鈴木砂羽・馬場ふみか・宇垣美里・ダレノガレ明美さんなど。

 

お風呂よりもシャワー派なので、疲れがとれない時やデトックスしたい時は酵素風呂に入る。身動きがとれないので、瞑想して頭もクリアに。

 

休日は満足するまでたっぷり寝る

 

 


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小嶋陽菜さん女性誌インタビュー
「アイドルグループの仕事だけでなくモデル活動を始めてから、自分自身の将来を考え始めた。」「何事にも愛嬌が一番。いつも愛嬌がにじみ出る顔でいたい。年を重ねて傲慢になったり、愛嬌がなくなることが怖い。」
「人や物事に期待せず、自分自身を保つことで自分が平和でいられる。私の処世術。変動が激しい芸能界にいるが、期待しないと上がることも下がることもない。自分が信頼している人以外に何を言われても気にしない。」「なりたい理想像はないが、こうはなりたくないというのはたくさんある。好かれることより、人に嫌われないようにすることは大事。だから言葉には気を使う。」

小嶋陽菜の美容法&ダイエット法

 

 

小嶋陽菜さんダイエット法・トレーニング

スタイル抜群の小嶋陽菜さんがコメントした実践するダイエット法や運動法・体型キープの秘訣とは?作成2017年/10/21 更新2020/1/18

小嶋陽菜さんの30代の体型維持法

 

マイブームはサウナに行くこと。汗を自分でかいているのがわかりやすいので、ミストよりドライサウナが好き。発汗すると肌の調子も良いし、気持ちがいい。

 

トレーニングジムキックボクシング加圧トレーニングなど、運動は気分によって変える。

小嶋陽菜さんのようにキックボクシングをしている女優は、長谷川京子・比嘉愛未・北乃きい・菜々緒・山本舞香・川口春奈・福原遥・瀧本美織さんなど多数。
人気女優の広瀬すずさんは「キックボクシングで脚に筋肉がつき過ぎた」と語っている。ストレス発散にもなるのでお薦めの運動法。

※加圧トレーニングは藤原紀香・高畑充希・萬田久子・笛木優子・草笛光子・常盤貴子・黒木華・中山忍・大地真央さんも実践。
加圧トレーニングとは腕と脚に加圧ベルトをつけ、適度に血流を制限した上で行うトレーニングのこと。低負荷でありながら、短時間でハードなトレーニング並みの高い効果が期待できる。また成長ホルモンの分泌も促進される。

 

身体の疲れやむくみは、その日のうちにケアをすることが大事。脚のむくみにはふくらはぎから上に向かって、手のひらに軽く力を入れて流す。

リンパには体内の老廃物を回収し排出する働きがある。リンパマッサージは力を入れてはだめ。リンパ管は皮膚のすぐ下をはしっているので、手のひら全体を使って皮膚の上を軽く滑らせる程度でリンパは刺激される。
マッサージのポイントは膝の裏やわきの下、デコルテなど、リンパの集まる部分へ優しく流すこと。

 

 

 

小嶋陽菜さんダイエット法 太りすぎず痩せすぎず

 

「帰宅したらお風呂に入ってすぐに寝たいので、家ではボディケアはしない。だからジムやクリニックなど、外で徹底的にケアする。筋トレにハマっている。鍛えた箇所が硬くなるのが嬉しいので、今は週4回ジムに通っている。

 

週2回スタジオボディデザインのゆる圧で下半身トレーニングをする。

 

美容情報はすぐに取り入れる。コールドプレスジュースもすぐに始めた。最近のお気に入りは、免疫力や美肌に効くgood juice 「Terre Table」のオレンジ味。食べ過ぎた日の翌日や太ったかなと思ったら、朝食をコールドプレスジュースに置き換える。コーヒーのカフェインに脂肪燃焼効果があるので、運動前に必ずブラックコーヒーを飲む。空腹感もまぎれるので、コーヒーはダイエットの味方

 

海外のスーパーで買ったギーというヤギの乳から作ったバターブラックコーヒーにいれて、朝食代わりに飲む。お腹が膨れる。

 

ジムのボクシングはダンスみたいで楽しい。片足を曲げて負荷をかけるブラジリアンスクワットもきついが好き。代謝を上げたい時に駆け込むのが、六本木のBonjour de こんにちはの米ぬか酵素浴。汗をかきにくいが、米ぬか酵素浴は身体が温まりじんわり発汗する。エアロビクス2時間分の運動量に匹敵する。

 

ジムのトレーニングでも汗をかかないくらい、代謝が悪いむくみ太りしやすい体質なので、とにかく代謝を上げることが目標。色々試している。

 

本格的なボディケアはプロにまかせているが、セルフケアではその日のむくみはその日のうちにとることを意識している。悪いものを溜めない。特別な時以外は、食事制限やダイエットはしない太り過ぎず痩せすぎずがちょうど良い。

 

なぐられたようにお腹をグッとへこませて引き上げるとインナーマッスルが固くなると、ジムのトレーナーに教えてもらった。腹筋よりつらくないので、20才の頃から意識している。腰回りが太りやすいので、スタジオボディデザインで週2回ゆる圧トレーニングをしている。体重を落とすというより体型キープのために通っている。スタジオボディデザインのハンドマッサージは痛くないのにお腹のむくみを流してくれるので、1回でお腹がぺたんこになる。

 

 


紗栄子・神崎恵さんなど芸能人の美容法&ダイエット法

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