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小嶋陽菜の美容法&ダイエット法

タレントでモデルの小嶋陽菜さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する保湿命のスキンケア法や愛用するスキンケアコスメ・太りやすいタイプと語るスタイル維持法や食事法・温泉水99による美肌習慣など、小嶋陽菜さんの美容情報満載。


プロフィール 小嶋陽菜(こじまはるな アイドル・モデル) 1988年4月19日生 埼玉県出身 2005年女性アイドルグループ AKB48オープニングメンバーオーディションに合格 2014年にAKBメンバーが選ぶ美乳No.1に選ばれた



小嶋陽菜さん愛用水と美容雑誌でコメント 「美容習慣は軟水を飲むこと。マイルドで飲みやすい温泉水99を箱買い。水素水も飲む。」


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超美肌女優 松雪泰子さん温泉水99は長年愛飲している美味しい水。 料理にも使うと料理の味も変わって楽しい。と美容雑誌でコメント。

田中みな実・RIKACOさんも愛用。人気美容家 神崎恵さんも温泉水99を家に大量に常備していると紹介。




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小嶋陽菜

小嶋陽菜さんダイエット法・トレーニング

スタイル抜群の小嶋陽菜さんがコメントした実践するダイエット法や運動法・体型キープの秘訣とは?作成2017年/10/21 更新2020/1/18

小嶋陽菜さんの30代の体型維持法

 

マイブームはサウナに行くこと。汗を自分でかいているのがわかりやすいので、ミストよりドライサウナが好き。発汗すると肌の調子も良いし、気持ちがいい。

 

トレーニングジムキックボクシング加圧トレーニングなど、運動は気分によって変える。

小嶋陽菜さんのようにキックボクシングをしている女優は、長谷川京子・比嘉愛未・北乃きい・菜々緒・山本舞香・川口春奈・福原遥・瀧本美織さんなど多数。
人気女優の広瀬すずさんは「キックボクシングで脚に筋肉がつき過ぎた」と語っている。ストレス発散にもなるのでお薦めの運動法。

※加圧トレーニングは藤原紀香・高畑充希・萬田久子・笛木優子・草笛光子・常盤貴子・黒木華・中山忍・大地真央さんも実践。
加圧トレーニングとは腕と脚に加圧ベルトをつけ、適度に血流を制限した上で行うトレーニングのこと。低負荷でありながら、短時間でハードなトレーニング並みの高い効果が期待できる。また成長ホルモンの分泌も促進される。

 

身体の疲れやむくみは、その日のうちにケアをすることが大事。脚のむくみにはふくらはぎから上に向かって、手のひらに軽く力を入れて流す。

リンパには体内の老廃物を回収し排出する働きがある。リンパマッサージは力を入れてはだめ。リンパ管は皮膚のすぐ下をはしっているので、手のひら全体を使って皮膚の上を軽く滑らせる程度でリンパは刺激される。
マッサージのポイントは膝の裏やわきの下、デコルテなど、リンパの集まる部分へ優しく流すこと。

 

 

 

小嶋陽菜さんダイエット法 太りすぎず痩せすぎず

 

「帰宅したらお風呂に入ってすぐに寝たいので、家ではボディケアはしない。だからジムやクリニックなど、外で徹底的にケアする。筋トレにハマっている。鍛えた箇所が硬くなるのが嬉しいので、今は週4回ジムに通っている。

 

週2回スタジオボディデザインのゆる圧で下半身トレーニングをする。

 

美容情報はすぐに取り入れる。コールドプレスジュースもすぐに始めた。最近のお気に入りは、免疫力や美肌に効くgood juice 「Terre Table」のオレンジ味。食べ過ぎた日の翌日や太ったかなと思ったら、朝食をコールドプレスジュースに置き換える。コーヒーのカフェインに脂肪燃焼効果があるので、運動前に必ずブラックコーヒーを飲む。空腹感もまぎれるので、コーヒーはダイエットの味方

 

海外のスーパーで買ったギーというヤギの乳から作ったバターブラックコーヒーにいれて、朝食代わりに飲む。お腹が膨れる。

 

ジムのボクシングはダンスみたいで楽しい。片足を曲げて負荷をかけるブラジリアンスクワットもきついが好き。代謝を上げたい時に駆け込むのが、六本木のBonjour de こんにちはの米ぬか酵素浴。汗をかきにくいが、米ぬか酵素浴は身体が温まりじんわり発汗する。エアロビクス2時間分の運動量に匹敵する。

 

ジムのトレーニングでも汗をかかないくらい、代謝が悪いむくみ太りしやすい体質なので、とにかく代謝を上げることが目標。色々試している。

 

本格的なボディケアはプロにまかせているが、セルフケアではその日のむくみはその日のうちにとることを意識している。悪いものを溜めない。特別な時以外は、食事制限やダイエットはしない太り過ぎず痩せすぎずがちょうど良い。

 

なぐられたようにお腹をグッとへこませて引き上げるとインナーマッスルが固くなると、ジムのトレーナーに教えてもらった。腹筋よりつらくないので、20才の頃から意識している。腰回りが太りやすいので、スタジオボディデザインで週2回ゆる圧トレーニングをしている。体重を落とすというより体型キープのために通っている。スタジオボディデザインのハンドマッサージは痛くないのにお腹のむくみを流してくれるので、1回でお腹がぺたんこになる。

 

 


紗栄子・神崎恵さんなど芸能人の美容法&ダイエット法

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小嶋陽菜さん愛用スキンケアコスメ

いつも白くてツルツルのコンディションの良い美肌をキープしている小嶋陽菜さん。彼女が2019~2017年に使っていると語った愛用化粧品をまとめました 作成2017年 更新2020/1/18

小嶋陽菜さんが使っているお気に入り美肌化粧品2019年

 

日焼け止めはクレ・ド・ポー ボーテ エマルションUVコールを愛用。スキンケアはヘアメイクさんに薦めてもらい、保湿力が気に入っているステムボーテというヒト幹細胞培養液を使った化粧品を愛用。

小嶋陽菜さん愛用日焼け止め
クレ・ド・ポー ボーテの日焼け止めを愛用する芸能人はモデル森絵梨佳・優木まおみ・モデル矢野未希子さんなど。

 

「肌のくすみや乾燥が気になった時は、定番のスキンケアに即効性のあるマスクをプラスする。むき卵のような肌になれるキンバリー オーガニックス エクスフォリエーティングマスクを、お風呂で顔を洗った後に塗ってから湯船に浸かるスクラブマスクなので、白くてツルツルで滑らかな肌になるお気に入りマスク

※キンバリー オーガニックスは伊東美咲さんも愛用する人気コスメ

 

年齢的に目元の乾燥が気になってきたので、資生堂エッセンシャルイネルジャ アイディファイナーを愛用。

 

 

 

2017年 小嶋陽菜さん愛用スキンケアコスメ

 

「パナソニック ヘアードライヤー ナノイー EH-NA98を愛用。コスメが大好き。自宅にはコスメ専用の大きな棚がある。

小嶋陽菜さん愛用パナソニック ヘアドライヤーナノケア
大政絢・三浦理恵子・絵美里・黒田エイミさんも愛用

 

シートマスクは色んな種類を持っていて、毎日する。HAKU(ハク) メラノフォーカスEX マスク肌が本当に白くなる。夜お風呂に浸かりながらパックをすると、肌がモチモチになる。

小嶋陽菜さんお気に入りのHAKU美白シリーズ観月ありさ・内田理央・平子理沙・平愛梨・モデル絵美里・美容家の神崎恵・森下悠里さんも愛用。

 

 


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小嶋陽菜さん美容法・美白美肌法

小嶋陽菜さんが2019~2017年にコメントした自身が実践する美容法やきれいになる秘訣をご紹介します。

小嶋陽菜さんの美容法 きれいの秘訣2019~2017

 

美容は緩めることにハマっている。ホリスティック医学に基づく施術が受けられるbhyに、多い時は週2回通う。体が変わった実感がある。

 

きれいになるためにお風呂の時間を大切にしている、リラックスできる。

 

肌に老化や疲れを感じたら、ヒーリングヘッドスパ SELENE白金に行く。顔と身体は一枚の皮膚でつながっていて、ヘッドスパで一気に引き上げれば、肌の調子がイマイチの時でも顔色が良くなり、顔がリフトアップする。

 

ブームの初めからココナッツオイルでヘアケアしたり、インナービューティーに愛用している。ココナッツオイルを毛先に揉みこんでからシャンプーすると、何日も髪がツルツルに。白湯にココナッツオイルを少し垂らせば、甘い香りがしてリラックスできる。ココウェル エキストラバージンココナッツオイルを愛用。

小嶋陽菜さん愛用ココウェル エキストラバージンココナッツオイル

 

 


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