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小嶋陽菜の美容法&ダイエット法

タレントでモデルの小嶋陽菜さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する保湿命のスキンケア法や愛用するスキンケアコスメ・太りやすいタイプと語るスタイル維持法や食事法・温泉水99による美肌習慣など、小嶋陽菜さんの美容情報満載。



プロフィール 小嶋陽菜(こじまはるな アイドル・モデル) 1988年4月19日生 埼玉県出身
2005年女性アイドルグループ AKB48オープニングメンバーオーディションに合格 2014年にAKBメンバーが選ぶ美乳No.1に選ばれた




小嶋陽菜の美容法&ダイエット法

小嶋陽菜さん愛用水と美容雑誌でコメント 「美容習慣は軟水を飲むこと。マイルドで飲みやすい温泉水99を箱買い。水素水も飲む。」


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超美肌女優 松雪泰子さんも「温泉水99は長年愛飲している美味しい水。 料理にも使うと料理の味も変わって楽しい。 」と美容雑誌でコメント。
人気美容家 神崎恵さんも温泉水99を家に大量に常備していると紹介。





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小嶋陽菜

小嶋陽菜さん愛用スキンケアコスメ

 

2017年 小嶋陽菜さん愛用スキンケアコスメ

 

パナソニック ヘアードライヤー ナノイー EH-NA98を愛用。」

小嶋陽菜さん愛用パナソニック ヘアドライヤーナノケア

大政絢・三浦理恵子・絵美里・黒田エイミさんも愛用

パナソニック ヘアードライヤー ナノイー EH-NA98

 

「コスメが大好き。自宅にはコスメ専用の大きな棚がある。」

 

「シートマスクは色んな種類を持っていて、毎日する。資生堂HAKU メラノフォーカスEX マスクは肌が本当に白くなる。夜お風呂に浸かりながらパックをすると肌がモチモチになる。」

 

 


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小嶋陽菜さんの健康法・アンチエイジング法

 

2017年 小嶋陽菜さんの疲れがとれない時のデトックス健康法やメンテナンス術

 

「ボディケアはDr.Body恵比寿店で温熱マットのデトックスコース・水素吸引でたっぷり汗をかく。身体がだるい時期や肌の調子が悪い時はナチュラルハーモニークリニック表参道で点滴をする。」

 

「お風呂よりもシャワー派なので、疲れがとれない時やデトックスしたい時は酵素風呂に入る。身動きがとれないので瞑想して頭もクリアに。」

 

「休日は満足するまでたっぷり寝る。」

 

 


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肌がきれいな小嶋陽菜さんの食生活・食事法

 

2017年 どこから見ても女っぽい!小嶋陽菜さんが食べているもの

 

「毎日ドライなつめを食べる。夕食は疲れて食べずに寝てしまうことがあるので、朝食で身体に良いものを食べる。コールドプレスジュースなど。」

コールドプレスジュースを飲んでいる芸能人は、ローラ・有村架純・石原さとみ・篠原涼子・モデル美香さんなど美意識の高い女性ばかり!

君島十和子さんは「低速ジューサーはヒューロム スロージューサー H2H-RBA11を愛用」とコメント。

スロージューサー

ヒューロムスロージューサーH2Hで搾ったジュースは、摩擦や熱で失われやすい酵素やビタミンなどの栄養素が守られたまま飲むことが出来るスーパードリンク。

 

 


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小嶋陽菜さんダイエット法・トレーニング

 

2017年 太り過ぎず痩せすぎず小嶋陽菜さんダイエット法

 

「筋トレにハマっている。鍛えた箇所が硬くなるのが嬉しいので、今は週4回ジムに通っている。」

 

「週2回スタジオボディデザインのゆる圧で下半身トレーニングをする。」

 

「美容情報はすぐに取り入れる。コールドプレスジュースもすぐに始めた。最近のお気に入りは、免疫力や美肌に効くgood juice 「Terre Table」のオレンジ味。食べ過ぎた日の翌日や太ったかなと思ったら、朝食をコールドプレスジュースに置き換える。」

 

「コーヒーのカフェインに脂肪燃焼効果があるので運動前に必ずブラックコーヒーを飲む。空腹感もまぎれるのでコーヒーはダイエットの味方」

 

「海外のスーパーで買ったギーというヤギの乳から作ったバターをブラックコーヒーにいれて、朝食代わりに飲む。お腹が膨れる。」

 

GHEE(ギ―オイル)とは?

世界最古(5000年の歴史)を誇るインド・スリランカ伝承医学「アーユルヴェーダ」で使用される最強の定番オイル(発酵無塩バターを煮詰め、水分やたんぱく質を取り除いた純粋な乳脂肪分)のこと。栄養も豊富でダイエットに最適。

アーユルヴェーダでは食用や肌に塗って使用される。世界のセレブたちがこぞって愛用し、ローラさん料理本「Rola’s Kitchin」で紹介したり、テレビ番組「主治医が見つかる診療所」でも紹介された大注目のアイテム。

お薦めギー↓

ピュア ギー Amul Pure Ghee

人気のアムール社(Amul)のインドバター ギー。牛乳から作ったバターを精製した澄ましバター。

 

オーガニック ギー (グラスフェッド ギー)

 

オーガニック GHEE(ギーオイル)バター

オーガニック GHEE(ギーオイル)バター。本場スリランカ産。

 

「ジムのボクシングはダンスみたいで楽しい。片足を曲げて負荷をかけるブラジリアンスクワットもきついが好き。」

 

「代謝を上げたい時に駆け込むのが六本木のBonjour de こんにちはの米ぬか酵素浴。汗をかきにくいが米ぬか酵素浴は身体が温まり、じんわり発汗する。エアロビクス2時間分の運動量に匹敵する。」

 

「ジムのトレーニングでも汗をかかないくらい代謝が悪い。むくみ太りしやすい体質なのでとにかく代謝を上げることが目標。色々試している。」

 

「本格的なボディケアはプロにまかせているが、セルフケアではその日のむくみはその日のうちにとることを意識している。悪いものを溜めない。特別な時以外は食事制限やダイエットはしない。太り過ぎず痩せすぎずがちょうど良い。」

 

「なぐられたようにお腹をグッとへこませて引き上げるとインナーマッスルが固くなると、ジムのトレーナーに教えてもらった。腹筋よりつらくないので、20才の頃から意識している。」

 

「腰回りが太りやすいので、スタジオボディデザインで週2回ゆる圧トレーニングをしている。体重を落とすというより体型キープのために通っている。スタジオボディデザインのハンドマッサージは痛くないのにお腹のむくみを流してくれるので、1回でお腹がぺたんこになる。」

 

 


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小嶋陽菜さん美容法・美白美肌法

 

2017年 小嶋陽菜さんの美しい肌を保つ秘訣!

 

「肌に老化や疲れを感じたら、ヒーリングヘッドスパ SELENE白金に行く。顔と身体は一枚の皮膚でつながっていて、ヘッドスパで一気に引き上げれば、肌の調子がイマイチの時でも顔色が良くなり、顔がリフトアップする。」

 

「ブームの初めからココナッツオイルでヘアケアしたり、インナービューティーに愛用している。ココナッツオイルを毛先に揉みこんでからシャンプーすると、何日も髪がツルツルに。白湯にココナッツオイルを少し垂らせば、甘い香りがしてリラックスできる。ココウェル エキストラバージンココナッツオイルを愛用。」

小嶋陽菜さん愛用ココナッツオイル

ココウェル エキストラバージンココナッツオイル


ココウェル エキストラバージンココナッツオイル

 

 


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小嶋陽菜さんAKB卒業についてのコメント

AKB48の卒業を決めたのは29才という年齢が大きい。
アイドルという生き方は、30歳間近の女性としてリアルではないと思ったから。(2017年4月19日自身の誕生日にAKB卒業)

 

 

小嶋陽菜さん愛用ボディケアコスメ

 

2017年 小嶋陽菜さん愛用ボディケアコスメ

 

「どんなに疲れていても冷えない身体を目指して、お風呂は25分浸かる。お風呂上がりはばら園 ローズアロマオイルRXでボディケアをする。オイルは浸透が一番いいと思う。週に2~3回はボディスクラブで軽く角質をオフする。」

小嶋陽菜さん愛用ばら園 ローズアロマオイル


ばら園 ローズアロマオイルRX

オイルとエッセンスの2層効果で肌をやわらかく整え、美しく上品なつやを与えるアロマオイル。

 

 


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