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中村アンの美容法&ダイエット法

人気タレントでモデルの中村アンさんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する美容法・ダイエット法・美脚法・美肌法・愛用スキンケアコスメ(化粧品)・ヘアケア法・トレーニングなど、中村アンさんの美容情報満載。


プロフィール 中村アン(なかむらあん) 1987年9月17日生 東京都出身 AB型 身長161cm  趣味はカメラ・自炊 特技はスポーツ全般・書道
高校、大学とチアリーディング部所属 全国大会出場経験あり 親友は小島瑠璃子・モデル黒木なつみさんなど 髪型やスタイルに憧れる人が多い 外国でも通用するヘルシーな色気を持つ女性



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とろりとしたローションとミルクのテクスチャーが肌にすーと吸い込まれ、時短ができるので朝にぴったり。
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中村アンの美容法&ダイエット法

2018年 スタイル憧れNo.1の中村アンさん ヘルシーな身体の作り方

 

理想的な体型ランキング第1位!家でするセルフトレーニングとは?

 

自宅ではパワープレートに乗っているくらい。頑張る日を作れば体型キープは簡単にできる。

 

トレーニングができない日はお風呂に炭酸入浴剤を入れて血行促進させ、冷えや体のコリを解消する。

※お薦め重炭酸入浴剤

薬用重炭酸湯クチコミ使用感想

すごく疲れている人は炭酸ではなく重炭酸がお薦め。効果が違います。

 

家では水の入った500mlペットボトルを両手に持ち、横に腕を伸ばして時計回り、反時計回りにひねる。腕をねじるだけで二の腕の筋肉が鍛えられる。

 

 

美ボディのために週1回のリーボック クロスフィット トレーニング

 

2年前からクロスフィットに通いだして、過酷でストイックなトレーニングを始めた。今は筋肉の土台ができたので週1回だけ通い、しっかり身体を鍛える集中トレーニングをする。
10秒インターバルを空けた20秒ダッシュなどをしたり、肩甲骨や背中を鍛えたり、全身の体幹を鍛えることでお腹を引き締めたり、お尻や脚のパーツに効くトレーニングもする。

 

ウォーミングアップでは1分走ってからすぐ二重跳び30回を、5セット繰り返して脂肪をゆらす。

 

逆立ちをしながら腕立て伏せをする逆立ち腕立て伏せ10回×3セット。つり輪にぶら下がった状態で腹筋をつかって足を頭の上まで持ち上げるトレーニング。
きついトレーニングをする前に、走って有酸素運動をして体の脂肪を揺らすと体がごつくなりにくい。

 

筋肉は血液を全身に運んでくれる役割があるので、筋肉をつければ美肌に必要な栄養も運ばれやすくなる。

 

 


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2018年 中村アンさん愛用美女メイクコスメ

 

ナチュラルメイクになった中村アンさんの目元メイクの仕方

 

SUQQU バランシング アイブロウは自分で3色をブレンドして好みの色が作れる。髪の色に合わせて色を作って、3.4年使い続けているほどお気に入り。マスカラはディオール・NARS・メイベリンが定番。」

 

マキアージュ エッジフリー アイラッシュカーラーは少し固めなまつげも一発できれいに上げてくれるので、浮気せずずっと愛用中。」

 

「昔は盛りメイクだったが、今はヌーディーメイクが私の定番。でも色味がないので、眉やアイラインなどポイントはきちんと締める。
アイラインはブラウンで細くしっかり入れるが濃くならないように注意する。唇はシャネル ルージュ Crayon No.1 Nudeが定番。」

 

 

中村アンさん愛用スック バランシングアイブロウ

SUQQU バランシング アイブロウ

自然な陰影をつくるノーズシャドウと調整できるアイブロウ2色の使いやすいセット。

 

中村アンさん愛用マキアージュ カーラー

資生堂 マキアージュ エッジフリー アイラッシュカーラー

支柱がまぶたにあたらないエッジフリー設計。全体のまつ毛を根もとからしっかりとらえ、軽い力で美しくカール。

 

中村アンさん愛用シャネル クレヨンルージュ

シャネル ルージュ Crayon No.1 Nude

 

 

シェーディングやチークなど中村アンさんのベースメイク

 

「下地は保湿重視なので、M・A・C ストロボクリーム ピンクライトを使っている。」

 

THREE(スリー) シマリング グロー デュオ02は暗い色はシェーディングに。明るい色はハイライトとして目の下に、チークにも使える万能コスメ。NARS(ナーズ) ベルベットマットファンデーション スティック PUNJABはスティックタイプだから、気になる部分にササッと適当に使える。」

 

「仕上げのパウダーはMAKE UP FOR EVER マルチユースパウダーファンデーション125でおさえる。」

 

「日焼け止めからビューラーまで化粧品はフルライン、ポーチにいれて持ち歩く。練チークにもリップにもなり、ほどよい血色カラーのNARSのマルチティントは必須。」

 

シュガー リップトリートメント サンスクリーンはSPF30のUVリップ。唇だけでなく顔にも使えるし、スティックタイプだから外出先でも気軽に使えて便利。」

 

「若い頃はメーク下地が嫌いだったので、下地なしで直接ファンデーションを塗っていた。でも今は下地命。人のメイクもポイントメイクより肌を見てしまう。」

 

 

中村アンさん愛用メーク下地MAC ストロボクリーム ピンクライト

M・A・C ストロボクリーム ピンクライト

肌に自然で健康的な輝きをあたえるモイスチャークリーム。太陽光でもライティングの下でもソフトに輝く肌を演出。

 

中村アンさん愛用スリー シマリング グローデュオ

THREE(スリー) シマリング グロー デュオ

肌なじみのよいクリーミィなテクスチャー。のばすとさらりとパウダー状に変化して、ファンデーションの上から重ねてもよれることなく、自然に馴染む。

 

中村アンさん愛用ナーズ スティックファンデーション

NARS ベルベットマットファンデーション スティック PUNJAB

ソフトマットな仕上がり。なじみやすいクリーミーなテクスチャーで簡単に重ねづけできる。

 

中村アンさん愛用シュガー リップトリートメント サンスクリーン

シュガー リップトリートメント サンスクリーン

乾いた環境で働く国際線CAさんも絶賛したリップ。

 

 

 

芸能人に大人気。高濃度炭酸ミストプロージョン使用感想

田中みな実さんは携帯型を愛用!

ローラ中村アン・広末涼子・菜々緒・紗栄子・道端ジェシカ・浜崎あゆみ・大政絢・筧美和子・伊東美咲・ビューティーモデル田中マヤ・田中美保・モデル宮田聡子さんも愛用する超人気美顔器。

プロージョン口コミ使用感想
中村アンさん愛用の大人気プロージョン 口コミ使用感想

明るく透明感の高い肌、フェイスラインやほうれい線のたるみまでが、キリリと引き上がる感覚が嬉しい。

 


中村アンの美容法&ダイエット法

紗栄子・田中みな実さんなど芸能人・有名人の美容法&ダイエット法

 

 

 

2017年 ナチュラル美人中村アンさん実践!きれいになる方法

 

中村アンさんの食生活・食べているもの・食事の仕方

 

「寝る前にお腹が空いたら、炭酸水などお腹が膨らむ飲料を飲んで、固形物は食べない。外食する時はタイトな服を着ていくと自然と腹八分目になる。」

 

「1日1リットルは水分を飲む。最近凝っているのは水出しの緑茶。風味も豊かでお湯で淹れるより、ビタミンCもたくさん摂れるという説もある。」

こだわりのお茶を飲んでいる芸能人は多い。
中谷美紀・黒木瞳さんは緑茶、檀れいさんは漢方茶、紗栄子・大政絢さんはプーアール茶、壇蜜・山田優・モデル鈴木えみさんはルイボスティー、長谷川潤・中山美穂さんはハーブティー、君島十和子・草笛光子さんは朝にお茶を飲む(朝茶はその日の難逃れ)。

 

「外食の時は赤身肉、刺身など脂肪やカロリーが控えめなものを選ぶ。揚げ物は控え、炭水化物も摂り過ぎないように気をつける。」

 

「炭水化物はできるだけ少なくして、野菜をたくさん食べる。野菜は量がとれる温野菜にするのかポイント。鶏ガラスープにすりおろしショウガをたっぷり入れた、しょうが鍋がお薦め。葉物野菜などをくぐらせて食べる。」

 

「おやつは糖質の低い食品を選ぶ。よく食べるのはドライフルーツ。しっかり噛むことで空腹感が満たされる。ナッツや乾燥わかめも。」

 

 

女性の憧れの髪型!中村アンさんのヘアケア法

 

「美容院はHAIR RIMA に月1~2回通っている。19歳の頃から仲の良いHAIR RIMAのNAOTOさんは頼れる存在。」

 

 

中村アンさんの美肌法・肌ケア

 

「最近はクマやくすみを感じたり、シミが出始めたので適当な肌ケアはせず、どんなに疲れていても基本的な保湿中心のスキンケアは怠らない。」

 

「美容のために気をつけていることはきちんとメイクを落とすことと、オーガニックや無添加無着色のものなど身体に良いものを食べるようにすること。」

 

 


【合わせて読みたい人気芸能人の美容法】

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見るからに超美肌 紗栄子さんの愛用スキンケアコスメ

 

 

2017~ 健康的な筋肉美!中村アンさんトレーニング術・健康法

 

2017年 中村アンさんのスタイルキープ術・身体作りの秘密

 

「時間がある時は半身浴をする。水を飲みながら40度前後のお風呂にエプソムソルト入り入浴剤のバブ エピュールを入れて、しっかり汗をかくのがお気に入り。運動後には炭酸系の入浴剤で疲れをとる。」

中村アンさん愛用バブ エピュール

バブ エピュール ローズマリー&ユーカリの香り

超微細炭酸エプソムソルトで入浴効果を高め、じわっと発汗して冷えやだるさを癒す。

 

「朝晩10分間ストレッチポールバイパーに乗って体をほぐす。忙しい時こそほぐす。」

中村アンさん愛用ストレッチポール

石原さとみ・・北川景子・桐谷美玲・中谷美紀・土屋太鳳・井川遥・松たか子・黒木瞳・水川あさみさんも愛用

ストレッチポール

寝転がるだけでストレッチ出来るポール。病院でのリハビリやジムでも使われる人気グッズ。

中村アンさん愛用バイパーローラー

小嶋陽菜・佐田真由美さんも愛用

バイパー バイブレーション付フォームローラー

世界トップアスリートから海外セレブまでが愛用する、史上初のバイブレーション付きボディローラー。

 

 

2017年 美しい健康美の秘訣!中村アンさん健康法

 

「お風呂では入浴剤で疲れをリセットする。バブ ゆずの香り薬用バブ メディケイティッド 森林の香りなど、バブの炭酸で癒されながら、30分湯船に浸かるのが理想。」

中村アンさん愛用入浴剤 バブ

バブ ゆずの香り

パワフル発泡の炭酸ガスが、温浴効果を高めて血行を促進する薬用入浴剤。

薬用バブ メディケイティッド 森林の香り

特に疲れがたまった時に。プレミアム処方の高濃度炭酸が温浴効果を高め血行を促進し、疲労・肩こり・腰痛・冷え症に効く。

 

 


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