有名人・芸能人の美容法＆ダイエット法

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2015年　道端アンジェリカの食事法・食生活

何年も食べ続けているのはアサイーボウル。美味しいし整腸効果がすごい。ワークアウトの後に食べると体がすごく喜ぶのがわかる。木の実やチアシードもかける。

夕食は17時。遅くても18時が限界。

ココナッツオイルは毎日スムージーに入れたりして食べる。毎日甘酒を飲む。

自宅にお菓子は一切置かない。おやつは殻つきのクルミで、料理もシンプルな味が好き。食べたいものは我慢しない代わりに身体に良いものをなるべくたくさん摂る。サラダはオリーブオイル・塩・こしょうが基本。

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2015年　道端アンジェリカのマッサージ法

ママが健康に詳しいこともあって、小さい時からツボ押しがクセ。スリミングコスメを塗る時は、ツボを刺激しながらマッサージする。10代で一気に太ってしまってからは、筋トレとマッサージの相乗効果を重視している。

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2014年

ブラジリアンワックスのサロン　Moalani　Waxに行く。すごく上手なので痛くない。

身体が冷えないようにタンブラーに、温かいコーン茶を入れて飲んでいる。

美容DAYはジムに行って、日本橋にある楽座やに行く。ゲルマやよもぎ蒸しをする。よもぎ蒸しは身体にも美容にも良く、肌がぷるぷるになる。

Vita Coco　ココナッツウォータは2年くらいのお気に入り。ミネラル豊富なのに脂肪やコレステロールゼロ。

酵素は年齢とともに少なくなっていくので、積極的に摂り入れてきた。
酵素を摂る事で、基本的な活動をスムーズに行えたり、基礎代謝が上がったり、良い事が沢山ある。果熟酵素フルーツダイヤは80種類の野草酵素・フルーツ酵素・プラセンタも配合した、100％天然由来の美容酵素ドリンク。飲むものだから、着色料や保存料等の添加物を一切含んでいないという点も安心。アルフォンソマンゴー味でとても飲みやすい。アミノ酸やビタミンなど豊富な栄養が多く含まれているノニやプラセンタも配合。

朝や運動した後はBE-MAX　RAWFOOD。旅では旅行先の食生活をサポートするために、タカミサプリを持参する。ビタミンはマスト。

朝イチに飲む定番の青汁三昧（あおじるざんまい）は、3年くらい愛飲中。お腹の調子がいまいちの時は必ず飲む。

おやつに松の実を食べる。食べても太らないおやつ。

美容に良いおやつ、コジベリー(クコの実)やナッツを持ち歩く。

2013年

トリロジー　ローズヒップオイルは日焼けで赤くなった肌に塗ると、次の日は完全に消える。オーガニックだし、すごく優秀。

必ず朝に運動をする。運動後は、酵素がたっぷりのアサイー入りなどのドリンクを飲む。自宅でジュースを作れない時は、スムージー屋さんで買って飲む。

朝食はミックスジュースを作ったり、ヨーグルトを食べる。午前中に体に良いものを食べる。

ランニングを続けているのは精神的な面が大きい。朝日を体に浴びて、朝の澄んだ空気を吸いこみながら走るのはすごく気持ちがいい。気分がリフレッシュして、ランニングは元気になれるスポーツ。

早寝早起き。遅い時間に寝ても必ず朝は早く起きている。リズムを崩さないことが大事。睡眠時間が短くても深い睡眠をとることで全然違う。

いくら保湿をしても角質が溜まっていたら、栄養分が肌に入っていかない。週1・2回はボディスクラブをする。WELEDA　ホワイトバーチ　ピーリング　ボディウォッシュを愛用。乾燥が気になる時はCLARINS　スムージング　ボディスクラブだと安心。

グリーンマグマの青汁を飲む。

お風呂で髪や身体を洗い、最後に市販の飲む炭酸水を頭からかける。炭酸の効果で毛穴などがきれいになる。水なのでべたついたりしない。

お気に入りのスイーツはのを使った、フルッタフルッタのアサイーボウルミックスを使ったアサイーボウル。

3年前、食生活を改善しようと思った時に、まず豆乳とシェイクして酵素を飲み始めた。今は運動が終わった後はグリーンスムージーなどを飲む。数時間経ってから食べる、アサイーボウルはベリーが多め。青汁も毎日持ち歩く。

タカミクリニックのドクターズサプリを持ち歩く。

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