作成2013年 更新2019/12/8
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2014年 平子理沙さん美容法＆ダイエット法
身体に良いものを取り入れて、健康にも肌にも気をつけたい。最近ハマっているドリンクは果熟酵素フルーツダイヤ。
ずっと発酵食品や酵母、酵素に注目して、身体に良いことは色々試してきた。
毎食必ずサラダなど野菜を食べるし、ナチュラルヘルシースタンダードのミネラル酵素グリーンスムージーを愛飲。味はマンゴー味で、約200種類のミネラルと酵素が入っている。
HACCI1912ハニーコラーゲンを寝る前に飲む。肌にも健康にも良いし、美味しい。
焼き肉は週2で通う。最近はアサイーにもハマッていて、オーガニックのZOLA 有機アサイー オリジナルジュースを飲む。
ツムラのくすり湯 バスハーブは身体の芯から温まるのを実感する。
今まで使った中で一番ポカポカするかも。毛穴撫子 重曹つるつる風呂は乾燥した肌が本当につるつるになるので、周りも大絶賛。特別な日は2袋入れる。スパークリングホットタブの炭酸入浴剤を5錠くらい入れて入浴すると、しっとりつるつる肌になる。
※お薦めホットタブスパークリングは北川景子さん愛用
ホットタブスパークリング口コミ使用感想
疲労回復・冷え性改善・天然炭酸泉と同等の温浴効果の重炭酸湯。「こんなに疲れてたんだ～」と実感できるくらいの身体のほぐれ方！温泉に入ったように芯からほぐれ、身体トロトロぽかぽか→熟睡！
天然の泥の入浴剤 フランシラ＆フランツ フランシラピートトリートメントを愛用。しっとりした肌になる。
ボディケアで心がけているのは、絶対に毎日お風呂に入ること。
内臓まで温めてあげることで腸の働きも良くなって、美肌効果に繋がる。代謝が良すぎて髪やツメが伸びるのが本当に早い。入浴後は時間をおかずに保湿ケアを徹底的に。その流れで、軽くマッサージするだけでも身体は整ってくる。
食べることが大好きで、1回1回の食事を絶対に失敗したくないタイプ。
食べたいものを食べたい時に、食べたいだけ食べる。本能で何を食べたいかがはっきりわかるので、お腹がいっぱいになったら食べるのをやめるし、ケーキなどスイーツは半分で十分なので自然とセーブされているかもしれない。お肉も野菜も大好きだし、お味噌汁も欠かせない。
漬物が大好き。子供の頃から大好きなのが茄子のぬか漬け。お肉料理と茄子のぬか漬けがあれば幸せ。
子供の頃から甘酒が大好き。夏に見つけて買っているのは八海山 麹だけでつくったあまさけ。砂糖を使わず、麹の天然の甘みがとても美味しい。
家でよくアロマディフューザーにオイルを入れて香りを楽しむ。
たくさんのオーガニックアロマオイルを持っている。お気に入りは有機NOW エッセンシャルオイル オーガニックローズマリー(新陳代謝アップ)・レモン(リラックス・集中力アップ)・サンダルウッド(自然治癒力アップ)・ペパーミント(イライラ改善)・オレンジ(冬の風邪予防)。その日の気分で、気持ち良いと思う香りをブレンドする。
ナチュラルハウスで購入した、4枚重ね履きソックスを愛用。綿・絹・綿・絹の4足を順番に履く。びっくりするほど足先の冷えが解消する。
朝は洗顔をしないので蒸しタオルで肌を温めて、目のツボ押しをしてそっと拭き取る。
気をつけていることはスキンケアの一つ一つのプロセスを丁寧にすること。
オーガニック、ハイテク、漢方、メディカル系と色々試すのが好きで、その日の肌状態に合わせて選ぶ。スキンケアは全て手のひらで。手の温度で肌を温めながら、こすらず肌を動かなさよう丁寧にする。日々の丁寧なスキンケアの積み重ねが美肌の秘訣。10代から保湿だけは徹底していた。自宅に加湿器は置いていないし、無理して水をたくさん飲んだりもしないので、保湿はスキンケアがメイン。
お風呂に浸かる時間は短いが、毎日必ずバスソルトや入浴剤を入れて入る。
お風呂上がりはすぐに保湿してオイルとクリームを使い分ける。ヴェレダ ざくろ ボディオイルは身体が濡れている間に塗るのがポイント。ヴェレダ ヒッポファン ハンドクリームはフルーティーな香りがお気に入り。こまめにハンドクリームを塗る。
全身バランスを考えた時、ヘアスタイルはすごく重要。
タオルドライしたら放置せずにすぐに乾かす。外出する時は髪をまとめて帽子に入れてUV対策したり、肌同様、保湿ケアも心がける。最近は頭皮ケアにもハマり中。マッサージの中でヘッドマッサージが一番好き。顔のリフトアップ効果もある。
2013年 平子理沙さん美容法＆ダイエット法
ブラックジンガー 玄米香琲はコーヒー代わりに飲むだけで、玄米を丸ごと食べれる。
身体は温まるし、毒素を流す力があるから、お通じも良くなる。ミネラルも豊富でイライラ防止にも。手軽に飲めて調子が整うから手放せない。
朝起きてすぐと夜お風呂上がりに、cobonという天然酵母を水で割ったものを毎日飲む。
この酵素ドリンクは飲み始めてもう2年以上、フルーティーで甘くて味も気に入っている。お茶も好きで有機のルイボスティーや石部のオリーブ茶、タンポポ茶、玄米茶など色々集めて飲んでいる。
脂肪になりにくく、熱にも強いとアメリカでブームと母からココナッツオイルをすすめられて愛用中。酸化しにくく、ビタミンEが豊富だから抗酸化作用もある。香りも全くしなから炒め物にも活躍。
毎日絶対湯船に浸かる。
42度くらいの熱めのお湯で浸かるのは10分くらい。長くは浸かれないが、代謝アップにつながっている。全部で1時間くらいお風呂に入っている。酵素入浴剤の大高酵素 バスコーソは、酵素を染み込ませたオガクズが布にくるまれている見た目もツボ。お湯が柔らかくなるのが実感できる。純薬草の家庭風呂 飛騨浴湯 本格天然薬湯は、とにかく温まるから冷え性の人にお薦め。かなり漢方くさい。でも芯から温まり発汗作用も抜群。ナチュラルな成分しか入ってないから、安心。
毎日食べているものはお肉。毎食食べる時も、特に豚肉と牛肉が好き。ただしお肉を食べる時は野菜もたっぷり食べ、栄養バランスを考えている。食事はお腹がいっぱいになったら、無理して食べることはしない。自分の適量を知り、よく噛んで食べる。
旬のフルーツは毎日食べる。カットフルーツやフルーツジュースを買うことも。便秘防止にもなるので、整腸作用のある発酵食品はよく摂取する。
平均睡眠時間は6～8時間。
42度のお風呂に10分くらい浸かると、代謝が良くなり綺麗な肌になる。お風呂上がりにスキンケアを一通りして、寝る前にもう一度クリームを重ね塗りする。スキンケアが大好き。面倒がらずにたっぷり、ゆっくり保湿することが大事。
最新情報 平子理沙の美容法＆ダイエット法TOP
紗栄子・田丸麻紀さんなど芸能人の美容法＆ダイエット法TOP
を愛用。マナラが好きで、肌に合うコスメは滅多にないのでずっと使い続けたい。しっとりする感じがする。」
