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肌のゴワつきを感じたら絶対これ！

北海道の自社農園で本物100%植物エキスを製造し、63種類もの植物成分を調合したすごいコスメ。
平子理沙さん「オラクルのマスクは驚くほどもちもち肌になる！」と女性誌で紹介。ふわふわの超柔らか赤ちゃん肌に。

オラクルトライアルキット口コミレビュー

梨花さんビューティー本「Love myself　梨花 」掲載コスメ。優木まおみ・高垣麗子・モデル黒木なつみ(ビューティー本掲載)さんも愛用。

最強のスタイル！ローラの美容法＆ダイエット法TOP
紗栄子・中村アンさんなど芸能人の美容法＆ダイエット法TOP

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大人気のローラさんが愛用している美ボディのためのコスメとは？

作成2015/8/20　更新2020/8/15
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ローラさん愛用ボディケアコスメ・ヘアケア

「ジルスチュアート リラックスボディミルクを愛用。
ボディケアは気分で使い分ける。身体に塗るものだから、100％オーガニックや優しいものが良い。基本的にココナッツオイルを塗る。
ココウェル オーガニック バージン ココナッツオイルはベタベタせず、肌に浸透する。気分によって香りの良いヴェレダ ざくろ オイルを塗ったり。」

「タモリさんに教えてもらって最近実践しているのが、ボディソープを使わない美容法。
ボディソープを使うのは月1回だけで、甘い香りのjohn masters organicsのブラッドオレンジ＆バニラボディウォッシュを愛用。さらにお風呂上がりに、ココウェル エキストラバージン　ココナッツオイルを全身に塗るとすごくもちもちになる。保湿力がすごいココナッツオイルは周りでも評判。料理用も持っている。
湯船に浸かるのは苦手だが、湯船に浸かると体が元気になるし、スッと細くなるので10分だけでも浸かり、仕上げは冷水で引き締める。」

「毎日必ず１回は湯船に浸かる。
入浴剤の身体に優しいもの、オーガニックが良い。入浴剤は香りがいいものも好きだけど、整骨院の先生にもらったマグネシウムの入浴剤　マグネシウム　ミネラルバスソルトがお気に入り。」

「ドライヤーの熱が髪に良くないと聞いたので、今はノードライヤーのノードライヘアにハマッている。
でも摩擦もダメージになるから、髪にオイルトリートメントをつけると髪がパサパサにならないし、柔らかくなり、朝起きるとおしゃれな無造作ヘアになるので、お気に入り。」

「行きつけの美容院は、南青山のROIとSHIMA HARAJUKU。
普段はベンデラ　プレミアム　ピコシャンプーとピコトリートメントを愛用し、3日に1度は、SHIMAのムラサキシャンプーも使う。スリーク　ヘア＆ボディエマルジョンは髪だけでなく、ボディに使えるマルチエッセンス。」

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2015年にローラさんがコメントした美容情報をまとめました
作成2015/6/28　更新2020/8/15
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ローラさんのトレーニングの秘訣・太った時のダイエット

「ジムに行くだけではだめ。毎日家でストレッチなどを少しずつすることが大事。
朝起きて5分・お風呂上がりに10～15分・すごく疲れている時は10秒でも、毎日続ける積み重ねが大きな変化に繋がる。家では朝は軽めのストレッチが中心。夜はお風呂上がりにグリッドフォームローラーなど、器具を使って筋肉を柔らかくほぐしたり、テニスボールぐらいのトリガーポイント　マッサージボールをお尻の下に敷いて、コロコロ転がしながら、体幹を鍛える動きがメイン。」

※ローラさん愛用トレーニングアイテム　グリッド　フォームローラー
榮倉奈々・トリンドル玲奈・紗栄子・梨花・中谷美紀・池田エライザ・黒田エイミさんも愛用。

※ローラさん愛用TPトリガーポイント　マッサージボール
水川あさみ・広末涼子・橋本マナミ・マギーさんも愛用。
自分でどこででも手軽に安全に使えるマッサージボール。球体ではなく深い部分まで刺激が届き効果的かつ気持ち良い。

「太ったなと思ったら、まずは食事を見直す。
朝はフルーツなど身体に優しいものにして、昼は普通に食べる。夜は控えめに。間食はせず、水をたくさん飲む。夜の炭水化物抜きはモデルを始めた16歳から、10年続けている。」

※ローラさん以外に炭水化物を制限している女優は
筧美和子(水着撮影数日前から、夕食の炭水化物を控えめに)・中村アン(夜は炭水化物は食べない)・波瑠(太りやすいタイプ。普段から炭水化物控えめ)さんなど。
炭水化物は必須栄養素で、内側から保湿されたふっくらした肌にも必要なもの。お薦めは17時以降の食事では炭水化物を食べないこと。

「スタイルキープのため週2～3回のジム通いに加え、ダンスやバスケット、テニスなどちょっとでも休みがあると運動する。
体が元気な時は、寝る前に腹筋100回。運動した日はプロテインを飲む。お腹が空いた時はヘルシーなものをつまむ。ナッツやQuinn ポップコーン、いちごなど。」

「いつもお風呂上がりの身体が柔らかい時に、ヒップアップのストレッチをする。
面倒だなと思う日は5分くらい、やる気がある時は15分くらい。ヒップの下の筋肉を伸ばして、お尻が垂れるのを予防する。腰回りと骨盤を鍛えるのも良い。」

「炭水化物抜きダイエットはしない。
昔やってみたことがあるが続かなかったし、余計に甘いものを食べてしまう。だからお米は食べているし、昼食はしっかり食べ、魚などなるべく質の良いオイルを選んで食べる。それだけで夜にお腹が空きにくくなるから、痩せやすくなる。カロリーは気にせず、しっかり食べる。そのかわり夜は絶対にムダなものを食べない。お腹が鳴ったら納豆などを食べるが、そうでなければ水をたくさん飲んだりする。」

ローラさんの美容に良いオーガニック生活

「アガベシロップは血糖値が上がりにくい甘味料。
太らないお砂糖と言われているから、アガベシロップを使うことが多い。ルンドミエル　BIOアガベシロップを愛用。お米の代わりにアリサン　有機キヌアを食べている。味がないから、スープ料理に特に合う。グルテンフリーで栄養価もすごく高くて、とてもお薦め。」

※ローラさん愛用アガベシロップ

ルンドミエル　BIOアガベシロップ

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「待ち歩いているアイテムはリップクリーム・口紅・小瓶に入れたチアシードとSHIGETAのアロマオイル。
食事の次に、美容にとって大切なのは運動。週に3回はジムに行く。毒素排出が大事。水は2Lは必ずとる。」

※お薦めミネラルウォーター→ダレノガレ明美さん愛飲のむシリカ水

「スキンケアのこだわりは化粧水・乳液・美容液・クリームで、絶対に朝晩ケアすること。法令線にアイクリームを塗ったり、寝る前にはリップクリームをつける。」

「外食も7割くらいは、オーガニックなものを食べる。
海外のオーガニックストアやインターネットなどでも情報を集め、チアシードやスーパーフードなどの健康食もチェックしていて、サンフードのチアシードやゴールデンベリーズを愛用。オーガニックなものを食べているとやっぱり体調が良いし、お通じも良い。休日は料理教室に通う。」

「朝起きたら白湯にレモン汁を入れて、500mlくらい飲む。その後にいちごを食べる。整骨院の先生にいちごを1日1パック食べるといいよと言われた。毒素を流すらしい。水は毎日2L飲む。」

「健康のために、酵素玄米を食べている。
あずきも入っていて栄養満点。自分で食べたものでしか自分は作られないから、一番のこだわりは食事。オーガニック、スーパーフード、グルテンフリー中心の食生活にシフト。」

※ローラさん実践のグルテンフリーとは？
小麦食品を食べないこと。パンやパスタ、うどんなど小麦食品をやめて自然に痩せ、きれいになろうという、海外セレブに人気のダイエット食事法。
グルテンとは小麦・大麦・ライ麦に含まれるたんぱく質の一種。グルテンは食欲をつかさどる中枢を刺激し、食欲が増す作用があると言われ、小麦に含まれるでんぷんは、白砂糖より血糖値を急上昇させると言われている。
長澤まさみ・有村架純さんも実践。

「寝る前に、チアシードを水でプクプク膨らませておいて、翌日ヨーグルトや水に入れて飲む。
おなかが空きにくくなるし、栄養たっぷり。チアシードはエースマーク　エブリデイチアを愛用。チアシードを使ったドリンクもお薦め。水の中にチアシードをたっぷり入れて、レモン汁とはちみつをプラス。庭で育てているバジルを入れたら、出来上がり。」

「ネイチャーズパース　ラブクランチのダークチョコレートというグラノーラがお気に入りで、すごく美味しい。
グラノーラはいろんな種類があるが、美味しくないと続かない。フルーツのトーストも好き。例えばバナナやりんごをココナッツオイルで焼いてから、米粉のトーストを焼いたものにのせるだけ。簡単で美味しいから朝食などに。買い物はオーガニックスーパーの地球人倶楽部やナチュラルハウス、紀ノ國屋、ヒルサイドパントリー代官山など。」

「お風呂は重度の肩こり症なので、全身浴。ふくらはぎと太ももをグイと指圧してマッサージをして、脚のむくみ解消。」

「美脚にはむくみが一番の敵。
ふくらはぎがむくんでいるのがすごく嫌なので、お風呂の中で押したり、マッサージに行く。垂れたお尻が上がったら、その分脚も長く見える。太ももの前側に筋肉がつくのは注意。」

「睡眠は絶対6時間。お気に入りのピローミスト　プリマヴェーラ　ルームスプレー　スイートドリームを枕にかけて寝る。基本は早寝早起き。休日でも６時に起きる。お気に入りのキャンドルはVOTIVO　レッドカラント。すごくいい香り。」

「メイクにおいて眉毛はすごく大事。
離れ眉だとかわいい感じになるし、距離を近くすると顔の印象が中心に寄っていい感じ。私は眉毛が離れているから、眉頭をしっかり描く。ナチュラルにしたい時は、薄く太くするのがポイント。」

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