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ローラさんの食生活・食事法 酵素玄米や料理

ローラさんの食生活・食事法 酵素玄米や料理

料理が得意というローラさん!彼女がその美貌を保つために食べているものとは?食事についての考え・ローラは何を食べているの?


作成2018/9/23 更新2020/5/12

ローラさんの食生活 身体のために食べているもの

 

「モデルを始めた10年前から、気をつけるようになったのは食事
食生活アドバイザーの資格をとったり、遺伝子組み換え食品について調べるように。自分の身体を守るために、オーガニックなど安全な食品を食べる

ローラさんのようにオーガニックを意識している人にお薦め
きれいをつくる、自然の暮らし【OrgaLife】

身体に優しい・高品質・身体の中からケアしてキレイになるをコンセプトに、安心安全な商品をセレクト。

 

昼食は野菜とたんぱく質が中心。
揚げ物はあまり食べない。酵素玄米を食べている。

※酵素玄米とは?
玄米を小豆と炊き、3日以上保温して寝かせたもののこと。
吉瀬美智子・水川あさみ・中谷美紀・石原さとみ・トリンドル玲奈・優木まおみ・有村架純・上戸彩
さんなど実践。

※詳しくは→酵素玄米の作り方

※習慣にしたい人にお薦め酵素玄米炊飯器 

簡単操作で発芽酵素玄米が毎日食べられる【Premium New圧力名人】

 

本当に身体に良いものと素材の味が美味しいものが好き
食べることが大好きで、幸せな気分になる。仕事上太れないので、運動をしてタンパク質や野菜を食べる。夜はご飯を控えめにし、消化に良いタンパク質を食べるなど、料理のバランスを考えるのが好き。でも食事を抜くことはしない

※安心な食品が手に入る!お薦め野菜宅配サイト
有機野菜の宅配 ビオ・マルシェ
届ける野菜は100%有機JAS認定を取得した「本物の有機野菜」のみ。
31年続いている有機農産物、有機加工品に特化した宅配サービス。産地は西日本中心。お試しセット1500円。

 

「チアシードをずっと続けているが、本当にお通じが良くなる。
食べて出すは身体の基本。巡りの良い身体には食事が大事。野菜とたくさんの水・良い油と少しの肉が心地良い。

※お薦めチアシード

 

料理に使う油にこだわっている。
オリーブオイルやココナッツオイル・亜麻仁油など。

 

「アーユルヴェーダの料理を習いに行った時に知った、ギーという油にハマっている
バターオイルの一種で、身体の中の有害なものを排出する効力があり、料理もとても美味しくなる。

※ギーとは?
インドに古くから伝わる油で、バターから全ての不純物を取り除いた純粋な油のこと。調理用以外に外用薬、ドライアイやマッサージクリームしても使われている。アーユルヴェーダでは記憶力・知力・消化力・精力・活力素を増やし、毒素・錯乱・疲労・不幸・発熱を取り除く、最も優れた油と言われる。お薦めギーは↓

 

「食べるものに意識を向け始めたのは、2年前くらいから。
筋肉のためだけではなく、肌や髪・身体の全てに欠かせないタンパク質は、毎日の食事でしっかりとるように心がけている。

 

 


インスタでもプロ級の料理の腕前を披露しているローラさん。彼女の美しくてヘルシーな身体を作る食生活の秘密をご紹介しました。

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