有名人・芸能人の美容法&ダイエット法

芸能人・タレントが実践する美容法・ダイエット法・愛用品などタレント別美容情報サイト by女優の美容法&健康法 知恵袋

since.2003

ローラさんの酵素玄米や料理

ローラさんの酵素玄米や料理

料理が得意というローラさん!彼女がその美貌を保つために食べているものとは?食事についての考え・ローラは何を食べているの?

2018年 ローラさんが身体のために食べているもの

 

モデルを始めた10年前から気をつけるようになったのは食事。食生活アドバイザーの資格をとったり、遺伝子組み換え食品について調べるように。自分の身体を守るために、オーガニックなど安全な食品を食べる。

お薦め書籍

遺伝子組み換え食品の真実

 

昼食は野菜とたんぱく質が中心。揚げ物はあまり食べない。

 

 

 

2016年 ローラさんの食生活・食事法

 

酵素玄米を食べている。

酵素玄米とは?
玄米を小豆と炊き、3日以上保温して寝かせたもののこと。吉瀬美智子水川あさみ・中谷美紀・石原さとみ・トリンドル玲奈・優木まおみ・有村架純・上戸彩さんなど実践。真鍋かをりさん愛用の生きている玄米玄米酵素ブレンドもお薦め。

酵素玄米の作り方
酵素玄米の作り方

 

「本当に身体に良いものと素材の味が美味しいものが好き。食べることが大好きで幸せな気分になる。仕事上太れないので、運動をしてタンパク質や野菜を食べる。夜はご飯を控えめにし、消化に良いタンパク質を食べるなど料理のバランスを考えるのが好き。でも食事を抜くことはしない。」

 

「チアシードをずっと続けているが、本当にお通じが良くなる。食べて出すは身体の基本。巡りの良い身体には食事が大事。野菜とたくさんの水・良い油と少しの肉が心地良い。」

 

「料理に使う油にこだわっている。オリーブオイルやココナッツオイル・亜麻仁油など。」

 

「アーユルヴェーダの料理を習いに行った時に知った、ギーという油にハマっている。バターオイルの一種で、身体の中の有害なものを排出する効力があり、料理もとても美味しくなる。」

※ギーとは?
インドに古くから伝わる油で、バターから全ての不純物を取り除いた純粋な油のこと。調理用以外に外用薬、ドライアイやマッサージクリームしても使われている。アーユルヴェーダでは記憶力・知力・消化力・精力・活力素を増やし、毒素・錯乱・疲労・不幸・発熱を取り除く、最も優れた油と言われる。お薦めギーは↓

オーガニック ギー

 

「食べるものに意識を向け始めたのは2年前くらいから。筋肉のためだけではなく、肌や髪・身体の全てに欠かせないタンパク質は毎日の食事でしっかりとるように心がけている。」

 

 


インスタでもプロ級の料理の腕前を披露しているローラさん。彼女の美しくてヘルシーな身体を作る食生活の秘密をご紹介しました。

※安心な食品が手に入る!お薦め野菜宅配サイト

有機野菜の宅配 ビオ・マルシェ
届ける野菜は100%有機JAS認定を取得した「本物の有機野菜」のみ。31年続いている有機農産物、有機加工品に特化した宅配サービス。産地は西日本中心。お試しセット1500円。

無農薬野菜のミレー
千葉県北総の大地で朝穫れた新鮮野菜を当日発送。旬の無農薬・有機野菜やお薦め商品は年間1000種類と豊富。お試しセット1400円。

 

【合わせて読みたい人気記事】
超ストイック!ダレノガレ明美さんの美容法
紗栄子さんが基礎代謝をあげるために毎日飲むという生サプリ使用感想
平子理沙・小嶋陽菜さんなど芸能人の美容法&ダイエット法TOP

 

 

 

«