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ダレノガレ明美の美容法&ダイエット法

人気タレントのダレノガレ明美さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する体型維持法や痩せたダイエット法・愛用アイテムやコスメなど、ダレノガレ明美さんの美容情報満載。


プロフィール ダレノガレ明美(だれのがれあけみ タレント・モデル) 1990年7月16日生 ブラジル出身(1歳時に日本へ移住) B型  身長165cm 父親は日本人とブラジル人のハーフ 母親はイタリア人



ダレノガレ明美さん愛用すごいナチュラルミネラルウォーター!

ケイ素(シリカ)が摂れると、ハリウッドセレブやモデルに大人気のフィジーウォーターよりシリカ含有量がすごい!
しかも国産天然水で人工添加物なし!


ミネラルバランスまで整った驚異の天然のむシリカ水

シリカは髪の毛・肌・爪・歯・血管・関節・軟骨・骨など全身を構成する成分なのに、年齢とともにどんどん減少してしまうので、外から補う必要があります。

しかもコラーゲンと結びつく重要な美容健康成分がシリカです。シリカを初めて知った人は既に不足しているかも?!



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ダレノガレ明美

2014年 ダレノガレ明美さん美容法&ダイエット法

 

昔太っていたダレノガレ明美さんが痩せたダイエット法や愛用マッサージローラー

 

中学時代は体重が65キロあった。数々のダイエットの失敗の中で学んだのは、ダイエットははじめが肝心だということ。ストレスがたまるので、食事制限ではなく適度な運動からスタート。それを習慣化すれば、不思議に食事を制限できるようになる。

 

有酸素運動を毎日する。水泳・ウォーキングが日課。

 

ダイエットの友はにんにく・豆腐・きのこ・唐辛子。代謝を上げ、脂肪がつきにくい食材を使った料理をする。最強ダイエット食はスンドゥブ。色々味を変えるが、スンドゥブに飽きた時は蒸し豚野菜。血糖値を上げる炭水化物などの糖質は、18時以降は食べない。食べ過ぎた翌日はスムージーで酵素をとる。

 

メディキュットを愛用して、脚のむくみ防止。リファ4カラットを愛用。

 

勝負前夜は食が大事。定番はパワーが出るにんにくのホイル焼き。牛乳を飲めばにおいは気にならない。

 

テレビを見ながらオイルを塗り、リファフォーボディで脚や腕をマッサージすると細くなる。オイルはコンフォートゾーン トランキリティ バス アンド ボディ オイルを、香りにハマッてリピ買い。

 

幼い頃、フラフープで遊んでいたらウエストが細くなった。今では太りやすいのに、ウエストだけは滅多に変動しない。ダイエットの経験を積んできたので、自分の身体は知り尽くしている。過去には過度な食事制限で倒れたこともある。色んなものを試して自分にベストな方法を見つけてきた。それらは日課にするのがお約束。早寝早起き、食事の仕方、運動など。美ボディになるのに努力、我慢、根性が必要。あえて遠くのジムに歩いて通ったり、週3回1~2km泳いだり、食事はスープやサラダから食べたり、朝晩2回全裸になり、鏡で身体の変化をチェックしたり。

 

お風呂で温まった身体を冷やさないために、ボディクリームは手のひらで温めてから使う。浸透力も高まる。極度の冷え性のため、モコモコ靴下は必須アイテム。加圧靴下とともに持ち歩く。

 

ヒップアップ効果を狙い、ヒール靴で日々行動する。

 

寝るダイエットを実践。貧血で体力がないので睡眠をとる。でも体は動かす。寝ると肌と髪の調子が良い。家ではお腹を出して、常に意識する。炭水化物は昼まで、夜はあまり食べない。

 

 


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