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山岸舞彩の美容法&ダイエット法
タレントでキャスターの山岸舞彩さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する美容法・ダイエット法・美脚法・愛用スキンケアコスメ(化粧品)など、山岸舞彩さんのダイエット情報満載。




プロフィール
山岸舞彩(やまぎしまい) 1987年2月9日生 東京都出身 O型 身長168cm 日本女子大学文学部日本文学科卒
実家は築地市場で老舗卵焼き店山勇を経営 書道は師範・背泳ぎでジュニアオリンピック東京都大会出場
日本人離れしたスタイルの良さ(特に美脚)と明るい笑い声が、清々しい存在感を際立たせている




山岸舞彩の美容法&ダイエット法

山岸舞彩さん愛用!

とにかく潤う。乾燥肌最強コスメ。


木下優樹菜さんも愛用↓
「保湿はライスフォースをライン使い。肌の調子が良い時に隅々まで潤いを保つ。」
と女性誌に紹介。


ライスフォース 口コミ使用感想
ライスフォース 口コミ使用感想

長年愛用され続ける、超定番コスメ。
噂通りのモチモチ吸いつき肌になる!





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山岸舞彩の美容法&ダイエット法

山岸舞彩の食事法

 

2015年 山岸舞彩の食事法・食生活

 

栄養バランスが良いスムージーも朝食に飲むようにしている。

 

 

 

2014年 山岸舞彩の食事法・食生活

 

食べることに罪悪感を持ちたくないので、食べるルールは3原則。
間食しない。満腹まで食べない。無理に食べない。
ちょうど良い量をしっかり食べれば、変な時間に間食することもない。

 

 


山岸舞彩の食事情報 関連記事

青木裕子さん「季節の果物と青菜でスムージーを・・・」
小嶋陽菜さん「インナーケアは、朝ごはんをコールドジュース・・・」

 

 

 

山岸舞彩のダイエット法

 

2015年 山岸舞彩のダイエット法・トレーニング

 

身体を動かすのは小さな頃から大好き。
最近は時間ができたらスタジオに行き、加圧トレーニングやヨガなどで体幹バランスを鍛えている。

 

 

 

2014年 山岸舞彩のダイエット法・トレーニング

 

食べるのが大好きで、ご飯もお肉もしっかり食べる。でも体重の増加は多くても2~3kg。
身体が重くなったと思ったら、すぐに食べる量を少なめにしたりと、ストレスにならない範囲で調整しているおかげだと思う。
しっかり食べると間食をしなくて済むのも、太らない秘訣。

 

4年前から週1でトレーナーさんについて体幹を鍛えるトレーニングをしている。
鍼やマッサージも並行して行くが、トレーニングを始めて以来、食べても太らなくなったし、ボディラインも引き締まった。
趣味はランニングで一回5~10km走る。走って汗をかくとスッキリし、ダイエットやストレス解消になる。
とくかく身体を動かすのが好き。どんなに忙しくても時間をみつけてはジムに行ったり、ランニングをする。
筋肉量が増えて代謝もあがる。

 

お昼は魚中心。
ヘルシーなものをしっかり食べて、脂肪を燃焼するためのエネルギーを作る。

 

 

 

2013年 山岸舞彩のダイエット法・トレーニング

 

靴はほぼヒールしか履かない。
何年も体幹を鍛えるためにバランスボールを使ってトレーニングしている。週に1回1時間くらい。
腹筋も割れている。

 

 

 

山岸舞彩の美容法・美肌法

 

2015年 山岸舞彩の美容法・美白美肌法

 

テレビを見ながらなど、ながらケアはなるべく取り入れる。
何事も積み重ねが大事。

 

ゴルフやマラソンが好きで外にいる時間が多いので、日焼け止めはもちろん、美白ケアもする。
日差しの強い時間帯にゴルフや外出する時は、日傘やカーディガンなどでの予防は欠かせない。

 

 

 

2014年 山岸舞彩の美容法・美白美肌法

 

シンプルで潤いが続くケアがお手入れを続ける秘訣。
仕事中は時間がないので、朝と夜に保湿力の高いアイテムを愛用。
短時間でも1日中乾かないような肌作りを心がけている。
簡単でさっとできるケアなら続けられる。

 

 

 

山岸舞彩の美脚法

 

2014年 山岸舞彩の美脚法

 

バランスボールバランスディスクの上に乗り、筋トレをする。
床の上で腹筋やスクワットをするよりもずっと体幹が鍛えられる。
特に腿の裏に効き、しなやかな筋肉の脚になる。

 

 

 

山岸舞彩の愛用サプリメント

 

2014年 山岸舞彩の愛用サプリメント

 

スポーツ選手に取材した時に、身体に良いと教えてもらった栄養素を積極的に摂る。肌の調子も良くなる。ファンケル からだにしっかり 届く マルチミネラル 約30日分とファンケル ビタミンC&ビタミンP 約30日分のサプリメントを愛用。

 

日によってサプリメントを替える。疲れていると感じたら、ネイチャーメイド マルチビタミンやグルタミン酸を飲む。運動前には栄養素たっぷりのザバス ソイプロテイン100を飲む。内側から良い状態だとストレスも減り、太りにくい気がする。

 

 

山岸舞彩の愛用スキンケアコスメ

 

2014年 山岸舞彩の愛用スキンケアコスメ

 

皮脂を取り過ぎないように朝は洗顔はしない。アベンヌウォーターを顔に吹きかけて、浮いている皮脂だけをティッシュで軽く抑えるだけ。スキンケアコスメはライン使いする。ふっくらとした肌にしてくれる、ライスフォースがお気に入りで愛用中。ライスフォースのおかげでいつも肌の調子が良い。

 

乾燥した唇でテレビに映りたくない。夜、ヘレナルビンスタイン CN リプランプリップをパックするようにたっぷり塗って寝れば、翌朝ぷるぷるの唇になる。

 

山岸舞彩さん愛用スキンケアコスメ ライスフォース

 

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ライスフォース
ライスフォース口コミ使用感想

 

山岸舞彩の愛用ボディケアコスメ

 

2014年 山岸舞彩の愛用ボディケアコスメ

 

お風呂上がりにラ・スルタン ド サバオリエント バス&マッサージオイルでマッサージをする。
首周りは詰まりやすいので念入りにマッサージ。
週1回はSABON ボディスクラブ ラベンダーアップルで、角質の大掃除をする。

 

お風呂上がりの潤い感が残っているうちに、ボディクリームで潤いを閉じ込める。
乾燥のひどい部分は重ね塗り。
コスパの良いユースキAを愛用中。

 

 

山岸舞彩さん愛用ボディケアコスメ

サボン ボディスクラブ


SABON ボディスクラブ ラベンダーアップル

死海の塩に詰まった豊富なミネラルは磨き上げた肌に活力を生み、ハリのある若々しい素肌へ

 

 

 

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