平子理沙の美容法＆ダイエット法

平子理沙さん食事法・食生活

2017年　平子理沙さん食生活・飲んでいるもの！

「お気に入りの甘酒は有機大吟醸の天鷹。有機米のこうじで作られた甘酒は自然の優しい甘さ。有機しょうがを入れたりも。加熱しない方が甘酒の栄養効果が失われないと聞いたので、冷やしたままで飲む。」

有機大吟醸の甘酒　天鷹

有機大吟醸あまさけ3本　大吟醸の甘酒

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平子理沙さん「オラクルのマスクは驚くほどもちもち肌に。」

平子理沙さん愛用コスメ「お風呂から出たらすぐにマスクで保湿する。オラクルのマスクは驚くほどもちもち肌になる。」

北海道の自社農園で本物100%植物エキスを製造し、63種類もの植物成分を調合した、すごいコスメ。肌のゴワつきを感じたら絶対これ！。

オラクルトライアルキット口コミレビュー

即効性のある、パワフルオーガニックの隠れた名品！

梨花さんビューティー本「Love myself　梨花」掲載コスメ。優木まおみ・高垣麗子・モデル黒木なつみ(ビューティー本掲載)さんも愛用。

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過去情報は↓をご覧ください。

2016年にご紹介した平子理沙さん美容法＆健康法

平子理沙さん健康法・アンチエジング法

北見ハッカ　ハッカ油を愛用。マスクに吹き付けたり、アロマディフューザーに入れたり。脳がスッキリ。

家で赤紫蘇のジュースを作って飲んでいる。有機栽培で育てられた赤紫蘇を湯がき、有機ハチミツ・ヴィネガー・有機レモン汁などで味をととのえたら、赤紫蘇シロップが出来る。水で割って飲む。赤紫蘇にはビタミンB1・B2・C・Eや鉄分・カルシウム・αリノレン酸などが含まれる。美味しくてヘルシー。

オーガニックのアサイージュース・たんぽぽの根っこのお茶・ルイボスティー・納豆・卵・梅干しは冷蔵庫に常備。

平子理沙さん食事法・食生活

美肌にはデトックスが一番。だから肌に良い食べ物は、腸活できる食物繊維が豊富なきのこ。いつもきのこを何種類も買い込んで常備している。バターソテーにしてカレーに入れたり、お味噌汁に入れたり何にでもきのこを入れる。

腸がきれいだと幸せホルモンといわれるセロトニンが出て、ハッピーな気分でいられる。自炊の回数を増やして、野菜や発酵食品で酵素を積極的に摂っている。味噌は赤みそが好き。

平子理沙さん愛用サプリメント

スーパーフードは自然治癒力を高めてくれる。オリジナルのスーパーフード入りシェイクを仕事の前に飲む。材料はアーモンドミルク・コーボン　マーベル酵母ジュース・バナナ・卵黄・nutivaオーガニックヘンププロテインパウダーファイバー・玄米をローストしたブラックジンガー玄米香琲など。バナナシェイクみたいで美味しいし、栄養価の高いものばかり。

平子理沙さん愛用酵母ジュースコーボンマーベル

コーボン　マーベル

1mL中に約9000万菌体以上の伊豆の天然酵母を含有、シンプルに4種類の果物を1年～1年半発酵させ、野草エキスを加えた植物エキス発酵飲料。 1950年より続く60年以上のロングセラー。

ヘンプ

nutivaオーガニックヘンププロテインパウダーファイバー

上薬研　霊芝ARGOは毎日飲んでいるキノコの一種のサプリメント。免疫力を高める効果が期待できる。トライしてみたら身体の調子が良いので続けている。腸内環境が良くなる人が多いみたい。

愛用サプリメント霊芝ARGO

上薬研　霊芝ARGO

長野県中野市の契約農家で栽培された国産霊芝を使用したサプリメント。特殊抽出技術「循環多段式加圧抽出法」でエキスを抽出し、従来の方法では取り出せなかった霊芝の有用成分を抽出。

平子理沙さんダイエット法

体型維持の秘訣は身体を温め、代謝をあげていること。忙しくても毎日必ず20分以上は湯船に浸かる。お肉もたくさん食べ、それ以上に野菜と食べる。

姿勢が悪いと代謝が落ちるので、良い姿勢をクセづけている。毎日鏡で身体をチェックする。

全く運動しないので身体の声を聞いて食事をする。果物やスイーツなど甘いものを一度食べたら、その日はそれ以上甘いものや甘い飲み物は欲しくなくなるし、肉をを食べる時は自然と野菜が欲しくなる。身体が勝手にバランスをとってくれる。食べられそうだけどお腹がいっぱいと思ったら、もったいなくてもそれ以上食べない。これを繰り返していたら自然と腹8分目の感覚が身につき、好きなものを食べても太ることはない。

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2016年　平子理沙さん美肌法・愛用品情報

平子理沙さん愛用品

お薦めの下地はコスメデコルテ　ラクチュール　ブライトニング　ベース　SPF20　PA++。ファンデーションの前にピンクのベースをつけると、内側から発光してツヤ感がでる。RMK　プレストパウダーN (P) 01は繊細なパールが濡れたようなツヤを出してくれる。
外出先のメイク直しに愛用。

平子理沙さん愛用ベースコスメデコルテ　ラクチュール　ブライトニングベース

コスメデコルテ　ラクチュール　ブライトニング　ベース　SPF20　PA++

肌につやを与えくすみのない透明感のある肌に仕上げる化粧下地。みずみずしくのび広がり、肌に溶けこむようになじむ。内側から輝くようなつやと繊細なきらめきで立体感を演出。

RMK　プレストパウダーN(P)01

RMK　プレストパウダーN (P) 01

肌にのせたとたんパウダーがすっと消え、いきいきとした光沢感と透明感が。3 つの色と質感をブレンドすることで肌色をコントロールし、どこまでもナチュラルで上品なツヤ肌に仕上げる。

最近のヒットコスメはモテマスカラ ONE リフトアップとクリニーク　チークポップ13番。

平子理沙さん美容法・美肌法

しわやシミなどの肌トラブルの大きな原因は乾燥。20代の頃から高級なエイジングラインのコスメも試していたし、保湿はとにかく徹底していた。肌は甘やかして良いと思う。

外国では顔はオリーブオイルでUVケアをする。オリーブオイルは日焼け止めと保湿の役割があるので、オーガニックオリーブオイルのスプレータイプを顔にスプレーしてからメイクする。乾燥したら日焼けするので、UV対策と保湿が大事。身体は日焼け止めなど何もつけないが、ターンオーバーを促すためにお風呂に入ったりして代謝を上げている。

スキンケアコスメはシミや美白に特化した機能性化粧品も愛用しているが、保湿力がある香りがナチュラルなオーガニックコスメを愛用。自らが持つ再生力を促すケアをする。

代謝の良い身体や美肌をキープするためには腸の健康が大事。酵素ドリンクや抗酸力の高いアサイードリンクを飲む。酵素ドリンクは梅ジュースみたいで美味しいコーボンマーベル。2･3年飲み続けているZola ゾラ有機アサイージュースオリジナルはジュース感覚で飲めるし、肌の栄養補給にもなる。

平子理沙さん愛用ドリンクコーボンマーベル
北川景子・小倉優子さんも愛用

コーボンマーベル

50年以上のロングセラーの酵素ドリンク。天然酵母を育てるのに相性の良いフルーツだけを使用。