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2016年にご紹介した平子理沙さん美容法&健康法

2016年にご紹介した平子理沙さん美容法&健康法

 

平子理沙さん健康法・アンチエジング法

 

北見ハッカ  ハッカ油を愛用。マスクに吹き付けたり、アロマディフューザーに入れたり。脳がスッキリ。

 

家で赤紫蘇のジュースを作って飲んでいる。有機栽培で育てられた赤紫蘇を湯がき、有機ハチミツ・ヴィネガー・有機レモン汁などで味をととのえたら、赤紫蘇シロップが出来る。水で割って飲む。赤紫蘇にはビタミンB1・B2・C・Eや鉄分・カルシウム・αリノレン酸などが含まれる。美味しくてヘルシー。

 

オーガニックのアサイージュース・たんぽぽの根っこのお茶・ルイボスティー・納豆・卵・梅干しは冷蔵庫に常備。

 

 

平子理沙さん食事法・食生活

 

美肌にはデトックスが一番。 だから肌に良い食べ物は、腸活できる食物繊維が豊富なきのこ。いつもきのこを何種類も買い込んで常備している。バターソテーにしてカレーに入れたり、お味噌汁に入れたり何にでもきのこを入れる。

 

腸がきれいだと幸せホルモンといわれるセロトニンが出て、ハッピーな気分でいられる。自炊の回数を増やして、野菜や発酵食品で酵素を積極的に摂っている。味噌は赤みそが好き。

 

 

平子理沙さん愛用サプリメント

 

スーパーフードは自然治癒力を高めてくれる。オリジナルのスーパーフード入りシェイクを仕事の前に飲む。材料はアーモンドミルク・コーボン マーベル酵母ジュース・バナナ・卵黄・nutivaオーガニックヘンププロテインパウダー ファイバー・玄米をローストしたブラックジンガー玄米香琲など。バナナシェイクみたいで美味しいし、栄養価の高いものばかり。

平子理沙さん愛用酵母ジュースコーボンマーベル


コーボン マーベル

 1mL中に約9000万菌体以上の伊豆の天然酵母を含有、シンプルに4種類の果物を1年~1年半発酵させ、野草エキスを加えた植物エキス発酵飲料。 1950年より続く60年以上のロングセラー。

ヘンプ


nutivaオーガニックヘンププロテインパウダー ファイバー

 

上薬研 霊芝ARGOは毎日飲んでいるキノコの一種のサプリメント。免疫力を高める効果が期待できる。トライしてみたら身体の調子が良いので続けている。腸内環境が良くなる人が多いみたい。

愛用サプリメント霊芝ARGO


上薬研 霊芝ARGO

長野県中野市の契約農家で栽培された国産霊芝を使用したサプリメント。 特殊抽出技術「循環多段式加圧抽出法」でエキスを抽出し、従来の方法では取り出せなかった霊芝の有用成分を抽出。

 

 

平子理沙さんダイエット法

 

体型維持の秘訣は身体を温め、代謝をあげていること。忙しくても毎日必ず20分以上は湯船に浸かる。お肉もたくさん食べ、それ以上に野菜と食べる。

 

姿勢が悪いと代謝が落ちるので、良い姿勢をクセづけている。毎日鏡で身体をチェックする。

 

全く運動しないので身体の声を聞いて食事をする。果物やスイーツなど甘いものを一度食べたら、その日はそれ以上甘いものや甘い飲み物は欲しくなくなるし、肉をを食べる時は自然と野菜が欲しくなる。身体が勝手にバランスをとってくれる。食べられそうだけどお腹がいっぱいと思ったら、もったいなくてもそれ以上食べない。これを繰り返していたら自然と腹8分目の感覚が身につき、好きなものを食べても太ることはない。

 

 


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