有名人・芸能人の美容法&ダイエット法

芸能人・タレントが実践する美容法・ダイエット法・愛用品などタレント別美容情報サイト by女優の美容法&健康法 知恵袋

since.2003

小嶋陽菜さんダイエット法・トレーニング

小嶋陽菜さんダイエット法・トレーニング

 

2017年 太り過ぎず痩せすぎず小嶋陽菜さんダイエット法

 

「筋トレにハマっている。鍛えた箇所が硬くなるのが嬉しいので、今は週4回ジムに通っている。」

 

「週2回スタジオボディデザインのゆる圧で下半身トレーニングをする。」

 

「美容情報はすぐに取り入れる。コールドプレスジュースもすぐに始めた。最近のお気に入りは、免疫力や美肌に効くgood juice 「Terre Table」のオレンジ味。食べ過ぎた日の翌日や太ったかなと思ったら、朝食をコールドプレスジュースに置き換える。」

 

「コーヒーのカフェインに脂肪燃焼効果があるので運動前に必ずブラックコーヒーを飲む。空腹感もまぎれるのでコーヒーはダイエットの味方」

 

「海外のスーパーで買ったギーというヤギの乳から作ったバターをブラックコーヒーにいれて、朝食代わりに飲む。お腹が膨れる。」

 

GHEE(ギ―オイル)とは?

世界最古(5000年の歴史)を誇るインド・スリランカ伝承医学「アーユルヴェーダ」で使用される最強の定番オイル(発酵無塩バターを煮詰め、水分やたんぱく質を取り除いた純粋な乳脂肪分)のこと。栄養も豊富でダイエットに最適。

アーユルヴェーダでは食用や肌に塗って使用される。世界のセレブたちがこぞって愛用し、ローラさん料理本「Rola’s Kitchin」で紹介したり、テレビ番組「主治医が見つかる診療所」でも紹介された大注目のアイテム。

お薦めギー↓

ピュア ギー Amul Pure Ghee

人気のアムール社(Amul)のインドバター ギー。牛乳から作ったバターを精製した澄ましバター。

 

オーガニック ギー (グラスフェッド ギー)

 

オーガニック GHEE(ギーオイル)バター

オーガニック GHEE(ギーオイル)バター。本場スリランカ産。

 

「ジムのボクシングはダンスみたいで楽しい。片足を曲げて負荷をかけるブラジリアンスクワットもきついが好き。」

 

「代謝を上げたい時に駆け込むのが六本木のBonjour de こんにちはの米ぬか酵素浴。汗をかきにくいが米ぬか酵素浴は身体が温まり、じんわり発汗する。エアロビクス2時間分の運動量に匹敵する。」

 

「ジムのトレーニングでも汗をかかないくらい代謝が悪い。むくみ太りしやすい体質なのでとにかく代謝を上げることが目標。色々試している。」

 

「本格的なボディケアはプロにまかせているが、セルフケアではその日のむくみはその日のうちにとることを意識している。悪いものを溜めない。特別な時以外は食事制限やダイエットはしない。太り過ぎず痩せすぎずがちょうど良い。」

 

「なぐられたようにお腹をグッとへこませて引き上げるとインナーマッスルが固くなると、ジムのトレーナーに教えてもらった。腹筋よりつらくないので、20才の頃から意識している。」

 

「腰回りが太りやすいので、スタジオボディデザインで週2回ゆる圧トレーニングをしている。体重を落とすというより体型キープのために通っている。スタジオボディデザインのハンドマッサージは痛くないのにお腹のむくみを流してくれるので、1回でお腹がぺたんこになる。」

 

 


紗栄子・神崎恵さんなど芸能人の美容法&ダイエット法TOPはこちら

 

 

« »