細くて小さいのに、女性らしい色気もある紗栄子さんのボディライン！女性の憧れの身体の作り方とは？2018～2015年
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紗栄子のダイエット・体型維持トレーニング
「横手さんのパーソナルトレーニングに毎週行く。
今は2時間くらい、胸鎖乳突筋を意識して鍛えている。普段から緊張したり疲れたら巻き肩になるので意識して胸を開き、肩を落とす。すると胸鎖乳突筋とデコルテがきれいに出る。」
「食べたいものは身体が欲してると思うようにしている。
ポテトチップスも食べたいと思ったら、今は油が必要だと思い込んで食べる。神経質になり過ぎない。でも食材は有機や産地を意識する。お味噌汁から飲んだり食事の順番を意識するようになってから、体重が大きく変化しなくなった。」
「むくみの原因になる冷えにはレッグウォーマーが効果絶大。移動中も手放せない。」※お薦めレッグウォーマー→健康足首ウォーマー
「トレーニングで一番変わったのが脚。
以前は0脚で脚の外側だけ張っているし、冷えるとすぐむくんでいた。歩き方の癖があり、内転筋という筋肉を使うように言われても、よくわからなかった。横手さんのトレーニングを受けるようになって、初めて内転筋に筋肉痛がおきた。筋肉をどう意識すれば良いか分かると、脚がみるみる細く真っすぐになっていった。」
「Positive Link Studioの横手さんにパーソナルトレーニングを受けている。身体の使い方や構造など教えてもらう。」
「ナチュラルハーモニークリニックでDNA検査を受けた。脂肪を吸収しやすい体質など自分の体質の気を付けるべき点がわかった。」
※夏木マリさんもDNA検査を受け、年1回遅延型フードアレルギー検査も受けるとコメント。
紗栄子のダイエット法 42～43kgがベスト体重
横手さんのパーソナルトレーニングをずっと受けている。
4日間のファスティングをした。身体も軽く調子が良い。このまま健康的な生活を続ける。
身体の長所はウエスト・デコルテ・背中のライン。美容や健康は生活の中でできることを続けながら、ときに厳しくがマイルール。
身体は手をかけた分だけちゃんと応えてくれる。シムやサロンにも行くが、歯磨きしながらスクワットしたり、横になるついでに腹筋したり、ながらケアも大事。
何年もパーソナルトレーニングに通っている。
頑張った分だけ成果が出るから運動は大好き。くびれを維持するための腹筋を中心に、手首・足首を引き締めるトレーニング中心。お尻や腕・脚は丸みがある方が女っぽいと思うので気にしない。
背が低いから痩せすぎると貧相に見えるので、むっちり感は計算して残している。156cmで42~43kgがベストだが、ストイックに毎日測ったりしない。そのかわり全身を鏡で毎日チェックする。
自分の体で好きなところはくびれと質感。
幼稚園の頃から趣味は腹筋で、朝起きてすぐと夜寝る前に、30回は必ず毎日欠かさずする。おかげで腹斜筋が常に引き締まった状態がキープできていい。ただ女っぽいまるみも必要な下着の撮影の直前には、あえて腹筋を控える。
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