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紗栄子のダイエット法・エクササイズ

紗栄子のダイエット法・エクササイズ

 

2017年 紗栄子のダイエット・体型維持トレーニング

 

「むくみの原因になる冷えにはレッグウォーマーが効果絶大。移動中も手放せない。」

お薦めレッグウォーマー→健康足首ウォーマー

 

「トレーニングで一番変わったのが脚。以前は0脚で脚の外側だけ張っているし、冷えるとすぐむくんでいた。歩き方の癖があり、内転筋という筋肉を使うように言われても、よくわからなかった。横手さんのトレーニングを受けるようになって、初めて内転筋に筋肉痛がおきた。筋肉をどう意識すれば良いか分かると、脚がみるみる細く真っすぐになっていった。」

 

「Positive Link Studioの横手さんにパーソナルトレーニングを受けている。身体の使い方や構造など教えてもらう。」

 

「ナチュラルハーモニークリニックでDNA検査を受けた。脂肪を吸収しやすい体質など自分の体質の気を付けるべき点がわかった。」

 

 

2016年 紗栄子のダイエット・トレーニング

 

横手さんのパーソナルトレーニングをずっと受けている。

 

4日間のファスティングをした。身体も軽く調子が良い。このまま健康的な生活を続ける。

 

 

2015年 42~43kgがベストという紗栄子のダイエット

 

身体の長所はウエスト・デコルテ・背中のライン。美容や健康は生活の中でできることを続けながら、ときに厳しくがマイルール。身体は手をかけた分だけちゃんと応えてくれる。シムやサロンにも行くが、歯磨きしながらスクワットしたり、横になるついでに腹筋したり、ながらケアも大事。

 

何年もパーソナルトレーニングに通っている。頑張った分だけ成果が出るから運動は大好き。くびれを維持するための腹筋を中心に、手首・足首を引き締めるトレーニング中心。お尻や腕・脚は丸みがある方が女っぽいと思うので気にしない。

 

背が低いから痩せすぎると貧相に見えるので、むっちり感は計算して残している。156cmで42~43kgがベストだが、ストイックに毎日測ったりしない。そのかわり全身を鏡で毎日チェックする。

 

自分の体で好きなところはくびれと質感。幼稚園の頃から趣味は腹筋で、朝起きてすぐと夜寝る前に、30回は必ず毎日欠かさずする。おかげで腹斜筋が常に引き締まった状態がキープできていい。ただ女っぽいまるみも必要な下着の撮影の直前には、あえて腹筋を控える。

 

 



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