有名人・芸能人の美容法&ダイエット法

芸能人・タレントが実践する美容法・ダイエット法・愛用品などタレント別美容情報サイト by女優の美容法&健康法 知恵袋

since.2003

平子理沙

平子理沙さん食事法・食生活

健康のための小さな習慣の積み重ねが一番大事という平子理沙さん!彼女の健康美を作るものとは?

2018年 平子理沙さんの食べているもの

 

毎日どれか一つは摂取するようにしているのが、明日葉茶・モリンガ茶・シーベリー。愛用しているのはモリンガ&モリンガのパウダーモリンガ100%とヘルシーカンパニー八丈島産明日葉パウダー、イエロードクタージャパンのシーベリージュース。どれも抗酸化力が高く、驚くほど栄養が豊富。肌の調子がすごくいいし、免疫力があがり貧血まで改善した。

※モリンガティーは健康のために人気のお茶。中山美穂さんも愛飲。

 

美腸のために納豆やぬか漬け食べる。

※発酵食品を食べている芸能人はとても多い。石原さとみ・天海祐希・松雪泰子・上野樹里・国仲涼子・ベッキー・釈由美子・水原希子・市川紗椰さんなど。

 

 

平子理沙さん愛用明日葉パウダー

ヘルシーカンパニー 八丈島産明日葉 パウダー100g(粉末・青汁)
明日葉特有のフラボノイドを含み、β-カロテン・ビタミン・カリウム・カルシウム・鉄などのミネラル類や食物繊維を豊富に含む。むくみもスッキリ。

 

 

 

 

2017年 平子理沙さん食生活・飲んでいるもの!

 

「お気に入りの甘酒は有機 大吟醸の天鷹。有機米のこうじで作られた甘酒は自然の優しい甘さ。有機しょうがを入れたりも。加熱しない方が甘酒の栄養効果が失われないと聞いたので、冷やしたままで飲む。」

有機 大吟醸の甘酒 天鷹


有機大吟醸あまさけ3本 大吟醸の甘酒

 

 


【合わせて読みたい人気記事】
超美ボディ!ダレノガレ明美さんのスタイル維持の秘訣
君島十和子・神崎恵さんなど芸能人の美容法&ダイエット法TOP
紗栄子さんが飲むダイエットティー使用感想

 

 

 

2018年 平子理沙さんのこだわりの美を保つ生活

 

最近ハマっているアロマオイルとは?

 

今ハマっているお店はアロマオイルのプリマヴェーラのお店。家には50種類以上のアロマオイルを持っている。フランキンセンスの香りが好き。brezza アロマディフューザーを愛用。

 

平子理沙さん愛用brezza アロマディフューザー


brezza アロマディフューザー
熱や水を使わない。精油を瓶で取り付けられる。

 

お薦めプリマヴェーラのオーガニックアロマオイル


プリマヴェーラ オーガニックブレンド精油 ジャスミン&ベルガモット

プリマヴェーラ オーガニック精油ティートゥリーBIO

プリマヴェーラ オーガニック精油イランイラン エキスストラBIO

 

 

美しさのために徹底してこだわっていること

 

最近のお気に入りはパックス重層F(食用重層)200gをお風呂に入れること。デトックス効果があり、肌もつるつるに。お風呂はマイクロバブルのもの。

※お薦め重曹→オーサワジャパン 天然重曹

 

肌のために一番大事なのは保湿。若いころ気にせず日焼けしていた。その時からずっとやってきた美容法が保湿の徹底。
他には毎日湯船に浸かって身体を温めたり、バランスの良い食生活をすること。肌の調子が上がる。

 

調味料はオーガニックのものを使う。食材もできるだけオーガニック。精米器を持っていて、ご飯のこだわりは有機古代米を炊くたびに精米すること。

 

 

 

平子理沙・紗栄子・浅見れいな・辺見えみり・吉川ひなのさんも愛用のマナラホットクレンジングゲル

平子理沙さん愛用マナラ ホットクレンジングゲル

洗いすぎによる肌の乾燥も防げる優れもので、W洗顔不要。

ホットクレンジングゲル

マナラ ホットクレンジングゲル

ぽかぽか温感ゲルの保湿成分で角質層をやわらかくして、肌に負担をかけずに毛穴の奥の汚れとメイクも取り除く、人気の美容液クレンジング

女優でモデルの浅見れいなさんコメント↓

子供の頃からアトピー肌で、疲れがたまると肌に湿疹ができる。化粧品かぶれも多く、コスメを変えることも滅多にない。
クレンジングはマナラ ホットクレンジングゲル、洗顔もマナラ モイストウォッシュゲルを愛用。マナラが好きで、肌に合うコスメは滅多にないのでずっと使い続けたい。しっとりする感じがする。

 

 


最新情報→ 平子理沙の美容法&ダイエット法はこちら

紗栄子・ローラさんなど芸能人の美容法&ダイエット法はこちら

更新情報→総合TOP 女優の美容法&ダイエット法 知恵袋はこちら 

 

 

 

 

平子理沙さんの年齢不詳の輝くツヤツヤ美肌を作る秘訣

 

あの平子理沙さんが毎日飲んでいると絶賛するコスメキッチンの美容健康ドリンク

 

コスメキッチンのレッドサーキュレーションというコールドプレスジュースを毎日飲んでいる。ビート・オレンジ・アップル・ニンジン・レモン・ショウガなどのジュースで、とても美味しい。鉄分や葉酸もたくさん含むので女性にお薦め。」

コスメキッチンとは? オーガニック&ナチュラルコスメや雑貨を扱う、女優やモデルなど芸能人に大人気のセレクトショップ。

 

保湿の女王!平子理沙さんが使っているすごいクレンジングコスメ

 

「乾燥する季節は洗顔にも気をつける。仕事から帰ってきたらすぐにメイクオフ。ずっと使っているのは マナラ ホットクレンジングゲル。クレンジングなのに温かく、ダブル洗顔不要で使いやすい。9割以上が美容成分でできているため、肌に優しい。」

 

平子理沙さん愛用マナラ ホットクレンジングゲル

 紗栄子・辺見えみり・浅見れいな・吉川ひなのさんも愛用

 マナラ ホットクレンジングゲル

ぽかぽか温感ゲル。保湿成分で角質層をやわらかくして、肌に負担をかけずに毛穴の奥の汚れとメイクも取り除く美容液クレンジング。洗いすぎによる肌の乾燥も防げる優れもの。

 

「クレンジングは2段階行う。ララビュウ モイスチャークレンジングミルクは美容成分たっぷりのミルク。1回目のクレンジングでは簡単にメイクを落としたら、ホットタオルで軽くぬぐう。2回目はマッサージするようにもう一度なじませ、ホットタオルで拭うのが定番。」

 

平子理沙さん愛用ララビュウ モイスチャークレンジングミルク

ララビュウ モイスチャークレンジングミルク

 

 

 

2017年 平子理沙さん愛用ボディケアコスメ・愛用ヘアケアコスメ

 

40代!平子理沙さんが美しい髪を維持する秘訣!愛用シャンプーやトリートメント

 

「ベンデラ プレミアムは特別なケアをしなくても、しなやかなツヤ髪になる。翌朝の寝ぐせもつきにくいし、髪がパサつかない。日々のヘアケアだけで十分健康な頭皮と美髪に。ベンデラ プレミアムピコシャンプーを泡立てたら数分間置いてバックをすると、髪と頭皮に有効成分がじっくり浸透する。ベンデラ プレミアムピコトリートメントも愛用。」

平子理沙さん愛用ベンデラ プレミアム ピコシャンプー&ピコトリートメント

ピコシリーズは高橋愛・岸本セシルさんも愛用。女優やモデルが多数通う美容室ROIのヘアケアコスメ。

ROI Vendelaプレミアムピコシャンプー

オリジナルのブレンドによるフルボ酸などの有効な成分が使うほどに髪と頭皮を健やかに保つ。

ROI Vendela プレミアムピコトリートメント

一度の使用で翌朝の髪の違いが実感出来るトリートメント。

 

 

平子理沙さんが使っている美ボディコスメ

 

「お風呂上がりはアーモンドオイルを身体全体にさっと塗る。身体のマッサージは一切しないが、オイルを塗る時にさする程度で血行は充分に良くなる。いつもLAで色々なブランドのオーガニックアーモンドオイルを買いだめする。栄養や保湿力効果が高くてアンチエイジング効果もある。Almond glow ローズ ボディローション マッサージオイルを愛用。」

 

「身体の保湿は気分で色々使うが、季節を問わずバーム状のコスメが定番。美容のキモはたっぷりベタベタになるくらい塗ること。ニールズヤードのアロマティックボディバターを愛用。」

 

 


【合わせて読みたい人気記事】

平子理沙さんがこだわって愛用するスキンケアコスメ情報満載!

全身の肌がきれいな紗栄子さんが愛用する最強化粧品が知りたい!

ローラ・広末涼子・中村アン・菜々緒さんまで愛用するものすごい高濃度炭酸ミスト使用感想

 

 

平子理沙さん美容法・美白美肌法

 

2017年 平子理沙さん美容法

 

「乾燥を感じたことはあまりない。コスメが好きすぎてすぐに買ってしまうので、家には美容アイテムがあふれるくらいある。コスメは何を使ってもベタベタになるくらいたっぷり使う。うるうるでプルプル肌を長年キープできているのは、肌の乾燥に気づく前にマメに保湿する習慣があるおかげ。」

 

「朝の洗顔は蒸しタオルのみで、皮脂を取り過ぎる石鹸や洗顔料は使わない。蒸しタオルで肌の汚れを浮かせて軽く拭う、を何度も繰り返すと顔のむくみも肌のくすみも解消する。」

 

 


平子理沙の愛用スキンケアコスメはこちら

 

 

平子理沙さん「オラクルのマスクは驚くほどもちもち肌に。」

平子理沙さん愛用コスメ「お風呂から出たらすぐにマスクで保湿する。オラクルのマスクは驚くほどもちもち肌になる。」

北海道の自社農園で本物100%植物エキスを製造し、63種類もの植物成分を調合した、すごいコスメ。肌のゴワつきを感じたら絶対これ!。

オラクル感想
オラクルトライアルキット口コミレビュー

即効性のある、パワフルオーガニックの隠れた名品!

梨花さんビューティー本「Love myself 梨花 」掲載コスメ。優木まおみ・高垣麗子・モデル黒木なつみ(ビューティー本掲載)さんも愛用。

 

 


最新情報→ 平子理沙の美容法&ダイエット法はこちら

紗栄子・ローラさんなど芸能人の美容法&ダイエット法はこちら

 

 

過去情報は↓をご覧ください。

 

 

2016年にご紹介した平子理沙さん美容法&健康法

 

平子理沙さん健康法・アンチエジング法

 

北見ハッカ  ハッカ油を愛用。マスクに吹き付けたり、アロマディフューザーに入れたり。脳がスッキリ。

 

家で赤紫蘇のジュースを作って飲んでいる。有機栽培で育てられた赤紫蘇を湯がき、有機ハチミツ・ヴィネガー・有機レモン汁などで味をととのえたら、赤紫蘇シロップが出来る。水で割って飲む。赤紫蘇にはビタミンB1・B2・C・Eや鉄分・カルシウム・αリノレン酸などが含まれる。美味しくてヘルシー。

 

オーガニックのアサイージュース・たんぽぽの根っこのお茶・ルイボスティー・納豆・卵・梅干しは冷蔵庫に常備。

 

 

平子理沙さん食事法・食生活

 

美肌にはデトックスが一番。 だから肌に良い食べ物は、腸活できる食物繊維が豊富なきのこ。いつもきのこを何種類も買い込んで常備している。バターソテーにしてカレーに入れたり、お味噌汁に入れたり何にでもきのこを入れる。

 

腸がきれいだと幸せホルモンといわれるセロトニンが出て、ハッピーな気分でいられる。自炊の回数を増やして、野菜や発酵食品で酵素を積極的に摂っている。味噌は赤みそが好き。

 

 

平子理沙さん愛用サプリメント

 

スーパーフードは自然治癒力を高めてくれる。オリジナルのスーパーフード入りシェイクを仕事の前に飲む。材料はアーモンドミルク・コーボン マーベル酵母ジュース・バナナ・卵黄・nutivaオーガニックヘンププロテインパウダー ファイバー・玄米をローストしたブラックジンガー玄米香琲など。バナナシェイクみたいで美味しいし、栄養価の高いものばかり。

平子理沙さん愛用酵母ジュースコーボンマーベル


コーボン マーベル

 1mL中に約9000万菌体以上の伊豆の天然酵母を含有、シンプルに4種類の果物を1年~1年半発酵させ、野草エキスを加えた植物エキス発酵飲料。 1950年より続く60年以上のロングセラー。

ヘンプ


nutivaオーガニックヘンププロテインパウダー ファイバー

 

上薬研 霊芝ARGOは毎日飲んでいるキノコの一種のサプリメント。免疫力を高める効果が期待できる。トライしてみたら身体の調子が良いので続けている。腸内環境が良くなる人が多いみたい。

愛用サプリメント霊芝ARGO


上薬研 霊芝ARGO

長野県中野市の契約農家で栽培された国産霊芝を使用したサプリメント。 特殊抽出技術「循環多段式加圧抽出法」でエキスを抽出し、従来の方法では取り出せなかった霊芝の有用成分を抽出。

 

 

平子理沙さんダイエット法

 

体型維持の秘訣は身体を温め、代謝をあげていること。忙しくても毎日必ず20分以上は湯船に浸かる。お肉もたくさん食べ、それ以上に野菜と食べる。

 

姿勢が悪いと代謝が落ちるので、良い姿勢をクセづけている。毎日鏡で身体をチェックする。

 

全く運動しないので身体の声を聞いて食事をする。果物やスイーツなど甘いものを一度食べたら、その日はそれ以上甘いものや甘い飲み物は欲しくなくなるし、肉をを食べる時は自然と野菜が欲しくなる。身体が勝手にバランスをとってくれる。食べられそうだけどお腹がいっぱいと思ったら、もったいなくてもそれ以上食べない。これを繰り返していたら自然と腹8分目の感覚が身につき、好きなものを食べても太ることはない。

 

 


平子理沙の美容法&ダイエット法TOPはこちら

 

 

2016年 平子理沙さん美肌法・愛用品情報

 

平子理沙さん愛用品

 

お薦めの下地はコスメデコルテ ラクチュール ブライトニング ベース SPF20 PA++。ファンデーションの前にピンクのベースをつけると、内側から発光してツヤ感がでる。RMK プレストパウダーN (P) 01は繊細なパールが濡れたようなツヤを出してくれる。
外出先のメイク直しに愛用。

平子理沙さん愛用ベースコスメデコルテ ラクチュール ブライトニングベース


コスメデコルテ ラクチュール ブライトニング ベース SPF20 PA++

肌につやを与えくすみのない透明感のある肌に仕上げる化粧下地。みずみずしくのび広がり、肌に溶けこむようになじむ。内側から輝くようなつやと繊細なきらめきで立体感を演出。

RMK プレストパウダーN(P)01


RMK プレストパウダーN (P) 01

肌にのせたとたんパウダーがすっと消え、いきいきとした光沢感と透明感が。3 つの色と質感をブレンドすることで肌色をコントロールし、どこまでもナチュラルで上品なツヤ肌に仕上げる。

 

最近のヒットコスメはモテマスカラ ONE リフトアップクリニーク チーク ポップ13番。

 

 

平子理沙さん美容法・美肌法

 

しわやシミなどの肌トラブルの大きな原因は乾燥。20代の頃から高級なエイジングラインのコスメも試していたし、保湿はとにかく徹底していた。肌は甘やかして良いと思う。

 

外国では顔はオリーブオイルでUVケアをする。オリーブオイルは日焼け止めと保湿の役割があるので、オーガニックオリーブオイルのスプレータイプを顔にスプレーしてからメイクする。乾燥したら日焼けするので、UV対策と保湿が大事。身体は日焼け止めなど何もつけないが、ターンオーバーを促すためにお風呂に入ったりして代謝を上げている。

 

スキンケアコスメはシミや美白に特化した機能性化粧品も愛用しているが、保湿力がある香りがナチュラルなオーガニックコスメを愛用。自らが持つ再生力を促すケアをする。

 

代謝の良い身体や美肌をキープするためには腸の健康が大事。酵素ドリンクや抗酸力の高いアサイードリンクを飲む。酵素ドリンクは梅ジュースみたいで美味しいコーボンマーベル。2・3年飲み続けているZola ゾラ 有機アサイージュース オリジナルはジュース感覚で飲めるし、肌の栄養補給にもなる。

平子理沙さん愛用ドリンクコーボンマーベル
北川景子・小倉優子さんも愛用

 コーボンマーベル

 50年以上のロングセラーの酵素ドリンク。天然酵母を育てるのに相性の良いフルーツだけを使用。

 

 

平子理沙さん愛用ボディケアコスメ

 

ニールズヤード レメディーズ ワイルドローズハンドクリームはワイルドローズとフランキンセンスの香りに癒される。保湿力も抜群で、リピ買いして持ち歩いている。

平子理沙さん愛用ニールズヤード ワイルドローズ ハンドクリーム


ニールズヤード レメディーズ ワイルドローズハンドクリーム

女性の肌を輝かせるローズヒップ油をはじめ、数種のオーガニック植物オイルやミツロウを配合。カサつきやすい手肌、家事で荒れた手肌も優しくケア。

 

ヴィクトリアシークレット バニラレース ハンド&ボディクリームは好きな香りのボディクリーム。

 

 


平子理沙の美容法&ダイエット法TOPはこちら

 

 

2015年の平子理沙さん美人情報

 

2015年 平子理沙の美容法&ダイエット法

 

保湿をきちんとしていれば肌トラブルは避けられる。コスメは手のひらで温めてから、肌に押し込んだり丁寧にケアすると本当に乾燥しなくなる。

 

お手入れを面倒と思ったことはない。肌は乾燥もしないしシミもシワもないが、サボらずずっとスキンケアを続けていたおかげかも。

 

朝は睡眠中に出た皮脂と、前夜のスキンケアの残りを蒸しタオルで押し当てつつ拭き取る。毛穴が十分に開いたらスキンケアをする。目元もしっかり押さえると白目がきれいになる。

 

バストは顔と同じようにスキンケアをする。洗顔後は顔からバストまで垣根なく、お手入れする。しっかりくまなくスキンケアしようと思うと続かないので、ささっと適当なくらいが良い。

 

スキンケアをしっかりして肌を保湿させると、キメが細かくなってきて、肌にツヤが出る。

 

お風呂上がりはnow スウィートアーモンドオイルで身体も髪も全身ケアする。ビタミンE豊富で肌にとても良い。

 

10時頃起きて、朝食にスムージーやアーモンドミルクを飲む。

 

美肌やきれいな爪に生まれ変わるためには身体が健康であることが基本。健康には腸をきれいにすることが大事なので、より食に気をつけるようになった。野菜はなるべくオーガニックのものを選び、お肉と一緒にバランスよく食べるのがポイント。砂糖はココナッツシュガーを使い、塩は岩塩などナチュラルなもの。

 

最近のブームのひとつはヒノキの香り。とても癒やされる。お風呂だけではなく、部屋にもヒノキのアロマテラピーを愛用していて、まるで森林浴をしているよう。

 

アーモンドがマイブーム。おやつにしたり、オーガニックのエコミル アーモンドミルク ストレートを牛乳代わりに飲む。

 

サラダはオリジナルのドレッシング(パイナップル・玉ねぎ・オリーブオイル)で食べる。

 

納豆やお味噌汁など発酵食品が大好き。お味噌汁は赤だし派で、よく作るお味噌汁ランキングは、1位豚汁・2位大根とお揚げ・3位しじみの赤だし。外食は欲望のままに食べるから、自宅では有機栽培の食材にする。

 

お肉をよく食べるが、野菜など他もバランスよく食べる。まるや八丁味噌 有機赤だしを愛用。

 

毎晩入浴しているおかげか、代謝が本当に良くて髪も爪も伸びるのが早い。自宅のお風呂にマイクロバブルをつけたら、さらに血行が良くなった。最近気に入っているのはナチュラルハウスで見つけた、ヒノキの香りの入浴剤 桧水(入浴剤)。温泉に入った気分になるし、すごくリラックスできる。

平子理沙さん愛用入浴剤 桧水


桧水(入浴剤)

天然ヒバより抽出したヒノキチオールを含有した入浴剤。合成界面活性剤、合成香料、合成色素、防腐剤不使用。

 

かづら清 特製つばき油 小瓶は、お風呂で一番出番が多い一品。お風呂から出て、まだ濡れている身体に塗ってからタオルで水気をふき取れば、すぐにしっとりボディに。ヘアケアはシャンプーとトリートメントの後、洗面器のお湯に数滴垂らして髪全体にかけるとドライヤー後、しっとり感も艶も良い感じ。松田医薬品 薬湯 浴用長寿元の入浴剤は、濃厚な漢方のお湯につかっている感じ。身体の芯から温まる実感大。汗がたくさん出て、疲れや冷えにも効きそう。

 

体重計は1年くらい乗っていない。食べたいと思ったら深夜にラーメンも食べてしまう。でも満足したら残っていても終わり。脳に正直に楽しく食べると太らない。

 

42℃くらいの熱めのお風呂に10分くらい入る。熱めの方が短時間で温まるし、肌の再生効果もあると聞いた。代謝も良くなる。バスルームをリフォームして、マイクロバブルをつけた。頭のてっぺんまで浸かるようにしたら、もともと良い代謝がさらにアップした。お気に入りの入浴剤は、大高酵素の酵素入浴剤 浴用バスコーソ。酵素風呂になる。とても温まって、湯冷めしないしお薦め。肌もしっとり。

 

食べる量は、自分がその日に食べられる量しか食べない。腹八分目。


姿勢を正すだけで肩こりは治るし、運動しなくても少しずつ鍛えられる。運動をしないので、普段はスニーカーをはいて買い物に行ったりして歩く。歩く時は姿勢を整えるだけで腹筋がついてきて、身体がスッキリ。肩を開いて、お腹を引っ込めるような感じで歩く。

 

活性ナノコラーゲンつぶを愛用。ナノだから体内にすばやく吸収される。

 

今はマッサージをしないのがマイブーム。お風呂から上がるとデコルテ・バスト・ボディも方向も何も関係なく、さっと身体が冷える前に塗る。早く塗るのが大事。唯一マッサージしているのが耳。携帯を見過ぎて疲れたなと思ったら、手でチョキをつくって耳をはさんで上下にさする。

 

色々と健康学の本を読んで、間違ったマッサージは肌をたるませるかもと思い、マッサージはやめた。今はクリームやオイルをさっと馴染ませるだけのケア。最近はなぜか肩こりも感じない。

 

以前はアカスリやスクラブが好きだったが、今は摩擦をかけないようにしている。シルクのタオルでひじやひざを洗うとツルツルになる。シルクのうるおい効果にハマッて、枕カバーや毛布やソックスもシルクを購入。シルクインナーにして、肌がよりうるうるに。

 

お風呂の中では食用のオリーブオイルを身体に塗る。

 

お気に入りのヘアケアはthe Wonder SEEDという、バージンヘンプシードオイルから作られた超オーガニックプロダクト。髪がしっとり柔らかくツヤツヤになる。LAに来た時にWHOLE FOODS MARKETで買う。

 

 


最新情報 平子理沙の美容法&ダイエット法TOPはこちら

 

 

2014・2013年の平子理沙さん美容情報

 

2014年 平子理沙さん美容法&ダイエット法

 

身体に良いものを取り入れて、健康にも肌にも気をつけたい。最近ハマっているドリンクは果熟酵素フルーツダイヤ。

 

ずっと発酵食品や酵母、酵素に注目して、身体に良いことは色々試してきた。毎食必ずサラダなど野菜を食べるし、ナチュラルヘルシースタンダードのミネラル酵素グリーンスムージーを愛飲。味はマンゴー味で、約200種類のミネラルと酵素が入っている。

 

HACCI1912ハニーコラーゲンを寝る前に飲む。肌にも健康にも良いし、美味しい。

 

焼き肉は週2で通う。最近はアサイーにもハマッていて、オーガニックのZOLA 有機アサイー オリジナルジュースを飲む。

 

ツムラのくすり湯 バスハーブは身体の芯から温まるのを実感する。今まで使った中で一番ポカポカするかも。毛穴撫子 重曹つるつる風呂は乾燥した肌が本当につるつるになるので、周りも大絶賛。特別な日は2袋入れる。スパークリングホットタブの炭酸入浴剤を5錠くらい入れて入浴すると、しっとりつるつる肌になる。

お薦めホットタブスパークリング 北川景子さん愛用

薬用重炭酸湯クチコミ使用感想
ホットタブスパークリング口コミ使用感想

疲労回復・冷え性改善・天然炭酸泉と同等の温浴効果の重炭酸湯。「こんなに疲れてたんだ~」と実感できるくらいの身体のほぐれ方! 温泉に入ったように芯からほぐれ、身体トロトロぽかぽか→熟睡!

 

天然の泥の入浴剤 フランシラ&フランツ フランシラピートトリートメントを愛用。しっとりした肌になる。

 

ボディケアで心がけているのは、絶対に毎日お風呂に入ること。内臓まで温めてあげることで腸の働きも良くなって、美肌効果に繋がる。代謝が良すぎて髪やツメが伸びるのが本当に早い。入浴後は時間をおかずに保湿ケアを徹底的に。その流れで、軽くマッサージするだけでも身体は整ってくる。

 

食べることが大好きで、1回1回の食事を絶対に失敗したくないタイプ。食べたいものを食べたい時に、食べたいだけ食べる。本能で何を食べたいかがはっきりわかるので、お腹がいっぱいになったら食べるのをやめるし、ケーキなどスイーツは半分で十分なので自然とセーブされているかもしれない。お肉も野菜も大好きだし、お味噌汁も欠かせない。

 

漬物が大好き。子供の頃から大好きなのが茄子のぬか漬け。お肉料理と茄子のぬか漬けがあれば幸せ。

 

子供の頃から甘酒が大好き。夏に見つけて買っているのは八海山 麹だけでつくったあまさき。砂糖を使わず、麹の天然の甘みがとても美味しい。

 

家でよくアロマディフューザーにオイルを入れて香りを楽しむ。たくさんのオーガニックアロマオイルを持っている。お気に入りは有機NOW エッセンシャルオイル オーガニックローズマリー(新陳代謝アップ)・レモン(リラックス・集中力アップ)・サンダルウッド(自然治癒力アップ)・ペパーミント(イライラ改善)・オレンジ(冬の風邪予防)。その日の気分で、気持ち良いと思う香りをブレンドする。

 

ナチュラルハウスで購入した、4枚重ね履きソックスを愛用。綿・絹・綿・絹の4足を順番に履く。びっくりするほど足先の冷えが解消する。

平子理沙さん愛用アロマオイル 有機NOW エッセンシャルオイル


有機NOW エッセンシャルオイル オーガニックローズマリー

ローズマリーの花の先端部位から抽出したハーブ系の香りのオイル。カンファ―調の強いスペイン産。「仕事や勉強に集中したい時」や「シラミなどの虫除けや鼻詰まりや蓄膿症の方」に。神経が衰弱して無気力な時や目覚めの悪い朝にも。

 

朝は洗顔をしないので蒸しタオルで肌を温めて、目のツボ押しをしてそっと拭き取る。

 

気をつけていることはスキンケアの一つ一つのプロセスを丁寧にすること。オーガニック、ハイテク、漢方、メディカル系と色々試すのが好きで、その日の肌状態に合わせて選ぶ。スキンケアは全て手のひらで。手の温度で肌を温めながら、こすらず肌を動かなさよう丁寧にする。日々の丁寧なスキンケアの積み重ねが美肌の秘訣。10代から保湿だけは徹底していた。自宅に加湿器は置いていないし、無理して水をたくさん飲んだりもしないので、保湿はスキンケアがメイン。

 

お風呂に浸かる時間は短いが、毎日必ずバスソルトや入浴剤を入れて入る。お風呂上がりはすぐに保湿してオイルとクリームを使い分ける。ヴェレダ ざくろ ボディオイルは、身体が濡れている間に塗るのがポイント。ヴェレダ ヒッポファン ハンドクリームはフルーティーな香りがお気に入り。こまめにハンドクリームを塗る。

 

全身バランスを考えた時、ヘアスタイルはすごく重要。タオルドライしたら放置せずにすぐに乾かす。外出する時は髪をまとめて帽子に入れてUV対策したり、肌同様、保湿ケアも心がける。最近は頭皮ケアにもハマり中。マッサージの中でヘッドマッサージが一番好き。顔のリフトアップ効果もある。

 

 

2013年 平子理沙さん美容法&ダイエット法

 

ブラックジンガー 玄米香琲はコーヒー代わりに飲むだけで、玄米を丸ごと食べれる。身体は温まるし、毒素を流す力があるから、お通じも良くなる。ミネラルも豊富でイライラ防止にも。手軽に飲めて調子が整うから手放せない。

 

朝起きてすぐと夜お風呂上がりに、cobonという天然酵母を水で割ったものを毎日飲む。この酵素ドリンクは飲み始めてもう2年以上、フルーティーで甘くて味も気に入っている。お茶も好きで有機のルイボスティーや石部のオリーブ茶、タンポポ茶、玄米茶など色々集めて飲んでいる。

 

脂肪になりにくく、熱にも強いとアメリカでブームと母からココナッツオイルをすすめられて愛用中。酸化しにくく、ビタミンEが豊富だから抗酸化作用もある。香りも全くしなから炒め物にも活躍。

 

毎日絶対湯船に浸かる。42度くらいの熱めのお湯で浸かるのは10分くらい。長くは浸かれないが、代謝アップにつながっている。全部で1時間くらいお風呂に入っている。酵素入浴剤の大高酵素 バスコーソは、酵素を染み込ませたオガクズが布にくるまれている見た目もツボ。お湯が柔らかくなるのが実感できる。純薬草の家庭風呂 飛騨浴湯 本格天然薬湯は、とにかく温まるから冷え性の人にお薦め。
かなり漢方くさい。でも芯から温まり発汗作用も抜群。ナチュラルな成分しか入ってないから、安心。

 

毎日食べているものはお肉。毎食食べる時も、特に豚肉と牛肉が好き。ただしお肉を食べる時は野菜もたっぷり食べ、栄養バランスを考えている。食事はお腹がいっぱいになったら、無理して食べることはしない。自分の適量を知り、よく噛んで食べる。

 

旬のフルーツは毎日食べる。カットフルーツやフルーツジュースを買うことも。便秘防止にもなるので、整腸作用のある発酵食品はよく摂取する。

 

平均睡眠時間は6~8時間。42度のお風呂に10分くらい浸かると、代謝が良くなり綺麗な肌になる。お風呂上がりにスキンケアを一通りして、寝る前にもう一度クリームを重ね塗りする。スキンケアが大好き。面倒がらずにたっぷり、ゆっくり保湿することが大事。

 

 


最新情報 平子理沙の美容法&ダイエット法TOPはこちら

紗栄子・田丸麻紀さんなど芸能人の美容法&ダイエット法TOPはこちら

2007~2012年 平子理沙の美容法&ダイエット法はこちら