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ベッキーの食事・食生活

ベッキーの食事・食生活

健康オタクのベッキーさんが2018~2014年に語った自身の食生活・意識して食べているものをご紹介

 

ベッキーの食生活 健康になる食事

 

栄養をきちんととれるように、果物や野菜はできるだけ皮ごと食べるよう努力している。

 

野菜は無農薬や有機栽培の野菜を食べるようにして、加工物も添加物の入っていないものを選ぶ。美肌・美白でいるためにビタミンCもとる。毎食事の30分前にはフルーツを食べて、食事の後にも少量のフルーツを口にしている。

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たんぱく質は主に魚から摂る。健康のために納豆などの発酵食品・オクラなどのネバネバ食材・しょうが・ピクルスなどを食べる。

 

 


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