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道端カレンの食事法・食生活

道端カレンの食事法・食生活

2013年 道端カレンの食事法・食生活

 

食生活の改善方法。

1、季節、旬のものを頂くこと

2、食べるタイミング、油を多く使う、胃にもたれるようなメニューはランチで。夕飯は消化の良いものを選ぶ。朝のフルーツは金の価値。

3、栄養価を考え、調理法に注目すること揚げ物ばかりでなく、焼いたり煮たものを選ぶ。

4、緩やかな血糖値の上昇を目指す加工されたお菓子より、自然のフルーツやさつまいもの甘さなどに。

 

 



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