有名人・芸能人の美容法＆ダイエット法

 

2014年　山岸舞彩の美脚法

 

バランスボールやバランスディスクの上に乗り、筋トレをする。
床の上で腹筋やスクワットをするよりもずっと体幹が鍛えられる。
特に腿の裏に効き、しなやかな筋肉の脚になる。