山岸舞彩の美脚法 2014年 山岸舞彩の美脚法 バランスボールやバランスディスクの上に乗り、筋トレをする。 床の上で腹筋やスクワットをするよりもずっと体幹が鍛えられる。 特に腿の裏に効き、しなやかな筋肉の脚になる。 « 山岸舞彩の愛用サプリメント 山岸舞彩の美容法・美肌法 »