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小嶋陽菜

小嶋陽菜さん美容法・美白美肌法

小嶋陽菜さんが2019~2017年にコメントした自身が実践する美容法やきれいになる秘訣をご紹介します。

小嶋陽菜さんの美容法 きれいの秘訣2019~2017

 

美容は緩めることにハマっている。ホリスティック医学に基づく施術が受けられるbhyに、多い時は週2回通う。体が変わった実感がある。

 

きれいになるためにお風呂の時間を大切にしている、リラックスできる。

 

肌に老化や疲れを感じたら、ヒーリングヘッドスパ SELENE白金に行く。顔と身体は一枚の皮膚でつながっていて、ヘッドスパで一気に引き上げれば、肌の調子がイマイチの時でも顔色が良くなり、顔がリフトアップする。

 

ブームの初めからココナッツオイルでヘアケアしたり、インナービューティーに愛用している。ココナッツオイルを毛先に揉みこんでからシャンプーすると、何日も髪がツルツルに。白湯にココナッツオイルを少し垂らせば、甘い香りがしてリラックスできる。ココウェル エキストラバージンココナッツオイルを愛用。

小嶋陽菜さん愛用ココウェル エキストラバージンココナッツオイル

 

 


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小嶋陽菜さんがきれいになるための愛用品&ヘアケア

小嶋陽菜さんが2018・2017年に語ったきれいになる愛用アイテムやお気に入りのもの・ヘアケア法をご紹介します。

 

小嶋陽菜さん愛用美容アイテム

 

冷え症なので鍼とお灸のBHY表参道店に通っている。体を温めたいのでBHYの臓美茶やコスメキッチンのHERBORISTERIE ティザンヌ ヴァンルージュなどハーブティーも飲んでいる。

 

大事な撮影前日のスペシャルケアはクレ·ド·ポーのシートマスク(クレ・ド・ポー ボーテ マスクエクレルシサン)でパックすること。見違えるほどくすみのない透きとおった美肌になる。

 

資生堂 飲む肌ケアサプリを飲むようになってから、乾燥しない肌になった。美肌のために効果があったと思う。

 

 

小嶋陽菜さん愛用品

小嶋陽菜さん愛用ティザンヌ ヴァンルージュ ハーブティ
HERBORISTERIE ティザンヌ ヴァンルージュ

 

小嶋陽菜さん愛用クレ・ド・ポー・ボーテ シートマスク
上下に分かれたマスクが潤いを角質層まで浸み込ませて、肌の内側から輝くような美肌に導くシートマスク。

 

小嶋陽菜さん愛用美容サプリ 資生堂飲む肌ケア

 

 

 

小嶋陽菜さんのヘアケア法 柔らかそうな美髪の秘訣

 

ヘアカラーやパーマはMARIS OMOTESANDOの渡辺圭さんにしてもらう。

 

髪の毛は普段はヘアオイルなどで徹底的に乾燥対策をする。こだわっているヘアカラーはマットなホワイトベージュ系の髪色。これを維持するために、3週間に1度は必ずヘアサロンに行く。髪色のメンテナンスはとにかくこまめにサロンに行くのがポイント。トリートメント成分が多いカラー剤を使う。時間があればヘッドスパサロンに行く。ヘッドスパは気持ち良くて仮眠もとれ、顔もリフトアップするので大好き。月1回ペースでヒーリングヘッドスパ SELENE白金に通っている。

 

シャンプーの前にココナッツオイルをつけて数分パックすると、サロントリートメントに負けないくらい髪がサラサラになる。Nutivaヌティバ オーガニック エキストラバージン ココナッツオイルを愛用。

 

 


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小嶋陽菜さんダイエット法・トレーニング

スタイル抜群の小嶋陽菜さんが2017年にコメントした実践するダイエット法や運動法・体型キープの秘訣とは?

小嶋陽菜さんダイエット法 太りすぎず痩せすぎず

 

帰宅したらお風呂に入ってすぐに寝たいので、家ではボディケアはしない。だからジムやクリニックなど外で徹底的にケアする。筋トレにハマっている。鍛えた箇所が硬くなるのが嬉しいので、今は週4回ジムに通っている。

 

週2回スタジオボディデザインのゆる圧で下半身トレーニングをする。

 

美容情報はすぐに取り入れる。コールドプレスジュースもすぐに始めた。最近のお気に入りは、免疫力や美肌に効くgood juice 「Terre Table」のオレンジ味。食べ過ぎた日の翌日や太ったかなと思ったら、朝食をコールドプレスジュースに置き換える。コーヒーのカフェインに脂肪燃焼効果があるので運動前に必ずブラックコーヒーを飲む。空腹感もまぎれるのでコーヒーはダイエットの味方。

 

海外のスーパーで買ったギーというヤギの乳から作ったバターをブラックコーヒーにいれて、朝食代わりに飲む。お腹が膨れる。

 

ジムのボクシングはダンスみたいで楽しい。片足を曲げて負荷をかけるブラジリアンスクワットもきついが好き。代謝を上げたい時に駆け込むのが六本木のBonjour de こんにちはの米ぬか酵素浴。汗をかきにくいが米ぬか酵素浴は身体が温まり、じんわり発汗する。エアロビクス2時間分の運動量に匹敵する。

 

ジムのトレーニングでも汗をかかないくらい代謝が悪い。むくみ太りしやすい体質なのでとにかく代謝を上げることが目標。色々試している。

 

本格的なボディケアはプロにまかせているが、セルフケアではその日のむくみはその日のうちにとることを意識している。悪いものを溜めない。特別な時以外は食事制限やダイエットはしない。太り過ぎず痩せすぎずがちょうど良い。

 

なぐられたようにお腹をグッとへこませて引き上げるとインナーマッスルが固くなると、ジムのトレーナーに教えてもらった。腹筋よりつらくないので、20才の頃から意識している。腰回りが太りやすいので、スタジオボディデザインで週2回ゆる圧トレーニングをしている。体重を落とすというより体型キープのために通っている。スタジオボディデザインのハンドマッサージは痛くないのにお腹のむくみを流してくれるので、1回でお腹がぺたんこになる。

 

 


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小嶋陽菜さん愛用スキンケアコスメ

 

2017年 小嶋陽菜さん愛用スキンケアコスメ

 

パナソニック ヘアードライヤー ナノイー EH-NA98を愛用。」

小嶋陽菜さん愛用パナソニック ヘアドライヤーナノケア

大政絢・三浦理恵子・絵美里・黒田エイミさんも愛用

パナソニック ヘアードライヤー ナノイー EH-NA98

 

「コスメが大好き。自宅にはコスメ専用の大きな棚がある。」

 

「シートマスクは色んな種類を持っていて、毎日する。資生堂HAKU メラノフォーカスEX マスクは肌が本当に白くなる。夜お風呂に浸かりながらパックをすると肌がモチモチになる。」

 

 


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小嶋陽菜さんの健康法・アンチエイジング法

 

小嶋陽菜さんの健康法 デトックスの秘訣2017

 

「ボディケアはDr.Body恵比寿店で温熱マットのデトックスコース・水素吸引でたっぷり汗をかく。身体がだるい時期や肌の調子が悪い時はナチュラルハーモニークリニック表参道で点滴をする。」

 

「お風呂よりもシャワー派なので、疲れがとれない時やデトックスしたい時は酵素風呂に入る。身動きがとれないので瞑想して頭もクリアに。」

 

「休日は満足するまでたっぷり寝る。」

 

 


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小嶋陽菜さん女性誌インタビュー
「アイドルグループの仕事だけでなくモデル活動を始めてから、自分自身の将来を考え始めた。」「何事にも愛嬌が一番。いつも愛嬌がにじみ出る顔でいたい。年を重ねて傲慢になったり、愛嬌がなくなることが怖い。」
「人や物事に期待せず、自分自身を保つことで自分が平和でいられる。私の処世術。変動が激しい芸能界にいるが、期待しないと上がることも下がることもない。自分が信頼している人以外に何を言われても気にしない。」「なりたい理想像はないが、こうはなりたくないというのはたくさんある。好かれることより、人に嫌われないようにすることは大事。だから言葉には気を使う。」

 

 

小嶋陽菜さんの食生活・食事法

 

2017年 小嶋陽菜さんが食べているもの

 

「毎日ドライなつめを食べる。夕食は疲れて食べずに寝てしまうことがあるので、朝食で身体に良いものを食べる。コールドプレスジュースなど。」

コールドプレスジュースを飲んでいる芸能人は、ローラ・有村架純・石原さとみ・篠原涼子・モデル美香さんなど美意識の高い女性ばかり!君島十和子さんは「低速ジューサーはヒューロム スロージューサー H2H-RBA11を愛用」とコメント。

スロージューサー

ヒューロムスロージューサーH2Hで搾ったジュースは、摩擦や熱で失われやすい酵素やビタミンなどの栄養素が守られたまま飲むことが出来るスーパードリンク。

 

 


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小嶋陽菜さん愛用ボディケアコスメ

 

2017年 小嶋陽菜さん愛用ボディケアコスメ

 

「どんなに疲れていても冷えない身体を目指して、お風呂は25分浸かる。お風呂上がりはばら園 ローズアロマオイルRXでボディケアをする。オイルは浸透が一番いいと思う。週に2~3回はボディスクラブで軽く角質をオフする。」

小嶋陽菜さん愛用ばら園 ローズアロマオイル


ばら園 ローズアロマオイルRX

オイルとエッセンスの2層効果で肌をやわらかく整え、美しく上品なつやを与えるアロマオイル。

 

 


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高品質で大人気の美容ドリンク

最新科学のコラーゲン一番搾り!肌への効き方が他とは違う!内側から傷つきにくい、揺らぎにくい肌へ。

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小嶋陽菜さんAKB卒業についてのコメント→AKB48の卒業を決めたのは29才という年齢が大きい。アイドルという生き方は、30歳間近の女性としてリアルではないと思ったから。(2017年4月19日自身の誕生日にAKB卒業)

 

 

過去情報は↓をご覧ください。

 

 

2016年 小嶋陽菜さんきれい情報

 

小嶋陽菜さん愛用スキンケアコスメ

 

スキンケアは保湿命。は美白ラインなのに保湿力が高く肌がしっとりする。資生堂 ホワイトルーセント ルミナイジング インフューザーやホワイトルーセント マイクロ ブライトニング スポッツ コレクター・ホワイトルーセント ルミナイジング サージ・ホワイトルーセント マルチブライト ナイトクリームを愛用。

 

ずいぶん前からクレ・ド・ポー ボーテ クレームプロテクションUVを愛用中。肌が重くならないから大好き。紫外線が強い日は顔だけでなく、全身にもつける。

 

 

 

小嶋陽菜さん愛用ミネラルウォーター温泉水99

 

美容習慣は軟水を飲むこと。マイルドで飲みやすい温泉水99を箱買い。水素水も飲む。

小嶋陽菜さん愛用ミネラルウォーター温泉水99
松雪泰子・美容家 神崎恵・神田沙也加・神田うの・モデル高垣麗子さんも愛用

 

 

 

小嶋陽菜さんダイエット法・体型維持・美肌法

 

ジムと半年前から加圧に通っている。加圧はマッサージしながら行うのでつらくない。体型維持が目的で週3で通う。下半身から太りやすいタイプなのでジムでも腰回り中心に鍛える。太ったかなと思ったら、朝食をコールドプレスジュースに置き換える。

 

定期的にカドモリの美容鍼に行く。むくみケアにVYPER レギュラータイプ ブラックでマッサージすることもある。

 

水素水の入浴剤にハマっている。

 

最近ハマっているのはバターコーヒー。ブラックコーヒーにギー(ヤギの乳から作ったバター)を溶かして飲む。味は普通のコーヒーなのに朝食代わりに飲むと空腹が抑えられる。シリコンバレー式自分を変える最強の食事を参考にした。バターコーヒーを飲んでから、コールドプレスジュースを飲む。

 

肌のために絶対タオルで顔を拭かない。

 

 


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2015年 小嶋陽菜さんが実践する美肌法やダイエット法

 

ヨーグルトが大好き。よく食べるようになってから肌の調子が整った。忙しい時ははちみつをかけて、朝食や夜食代わりにすることもある。ザクロがマイブームで毎晩食べる。フルーツは毎日食べるが、美容効果の高いザクロがお気に入り。

 

週1~2回ジムでパーソナルトレーニングを受ける。一番好きなトレーニングはねじり腹筋。脇腹にすごく効き、くびれにつながる。

 

身体は変えたいところはたくさんあるが、特に下半身をすっきりさせたい。筋トレして筋肉が増えると体重が増えるから、体重計にはあまり乗らない。鏡で全身を見てシルエットの変化を確認する。

 

果物やサプリでビタミンCを積極的にとる。肌は身体の中からケアするのが良い。乾燥も大敵なので、毎日全身をたっぷり保湿して、肌の潤いを欠かさない。

 

家でコールドプレスジュースを作って飲む。野菜がすごく美味しくとれるので、毎日欠かさず飲む。コールドプレスに向かない野菜や果物は、バイタミックスでジュースにして飲む。家にあると食べてしまうので、家に食べ物を置かない。お菓子とか太りそうなものは一切置いていない。口寂しくなったら、クコの実やザクロを食べる。

 

撮影前はご飯をサラダに置き換える。朝と夜に白湯を飲むのも習慣。

 

週に2回ジムに行き、週1でマッサージ・定期的に筋トレをする。むくみを定期的に流さないと溜まって脂肪になることがある。寝る前に簡単なストレッチをする。身体が柔らかい人は老けないと聞いた。

 

ハードなダイエットは反動がくるので好きじゃない。だから今までは必要に迫られた時だけ、集中的に鍛えるのが定番だった。運動嫌いだが、腰回りや背中にお肉がつくようになったので、日常的の運動を取り入れていくのが目標。

 

朝はロージュースを飲む。お肉は赤身が好き。寝る前はお茶や白湯にココナッツオイルを入れて飲む。

 

肌が敏感になりやすいので、dプログラムはお守りコスメ。dプログラム バランスケアローションW Ⅰとdプログラム モイストケアクリームを愛用。美容液の資生堂 アルティミューン パワライジング コンセントレートは、化粧水とクリームの間にはさんで肌体力をアップさせる。

 

体幹と腹筋を鍛えるために毎日トレーニングは欠かさない。理想のスタイルに近づけるために、毎晩お風呂前にエクササイズをする。腹筋をしたり、お腹や体幹に効くウエストねじり運動など。引き締まった女性らしいボディラインを目指して、体幹を鍛えるトレーニングをコツコツ頑張っている。

 

インナーケアは朝ごはんをなるべくコールドジュースなどのロージュースにしてデトックスを意識したり、しなやかな筋肉がつくように脂肪分が控えめな肉を食べたり。セブンイレブンのサラチキは、良質なたんぱく質で低カロリー。何かを食べる時は、これは体に良いかな?と考えながら食べる。

 

シートマスクは毎晩絶対。肌の調子が安定するようになった。透明感もアップ。保湿力がすごいHAKU メラノフォーカスEXマスクを愛用。ボディケアとリラックスをかねて、どんなに忙しくて毎晩15分は湯船に浸かる。時間がある時は仕事の合間に酵素風呂に行く。肌のことを考えてビタミン注射をする。鉄分が足りないと言われたことがあるので、ミネラル注射も定期的に。内側からのケアを大切にしている。

 

 


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2014・2013年 小嶋陽菜さん太りやすい体質のきれい情報

小嶋陽菜さんが2014年と2013年にコメントした美容法やダイエット法をまとめました。

 

2014年 小嶋陽菜さん美容法&ダイエット法

 

化粧水が余ったらデコルテまで伸ばす。シャンプーをするときはきちんと頭皮を動かすように意識する。美容のためにとにかくいっぱい寝る。忙しくても睡眠時間はきちんと確保する。寝つきはすごく良いタイプ。よく寝て疲れをとれば免疫力もアップする。

 

最近は酵素風呂にもよく行く。汗をかいてデトックスすると代謝がよくなって、肌の美しさが上がると思う。自宅のお風呂にはバスオイルやアロマオイルを入れる。リラックスして眠れる。

 

毎朝グリーンスムージーを飲む。自分で作ったり、ジュースバーに行ったり。にんじん・りんご・小松菜・ケールの組み合わせはよく作る。母の手作り酵素ジュースも美味しいから続けられる。

 

肌のために化粧水は惜しまずつけ、お風呂で泥パックをする。全身どろどろだが、すごくつるつるになる。

 

むくみやすい体質なのでリンパマッサージはよくする。特に脚のむくみには敏感で、エステに行ったり、お風呂で自分でマッサージする。太りやすい体質なので、無理せずにできることを続ける。夜は食べ過ぎないようにしたり、野菜をたくさん食べたり。仕事場にサラダがあれば、2・3パック食べることもあるし、人参ジュースも意識して飲む。お腹に力を入れて歩いたり、脚上げをしたり、気付いた時にする。何より大切なのは自分の身体を知ること。腕や脚、腰周りなど脂肪が付きやすい部分を触って、身体のサインを見逃さない。

 

化粧水はデコルテやバストまでつけて、しっかりケアする。お風呂上がりに即効でつけるのがこだわり。白い肌をキープするために美白コスメを愛用。資生堂 HAKU メラノフォーカスEX マスクという美白マスクが特に好きで、仕事前に愛用。 

 

 

 

2013年 小嶋陽菜さん美容法&ダイエット法

 

最近、ギリシャヨーグルトにハマッている。食べたい時に食べているので普段はダイエットを意識はしていないが、太ってきたなどは感覚でわかるので、そう感じたら意識する。あとは毎日白湯を飲むくらい。

 

めぐりズム 蒸気でホットアイマスクは大量買いして毎日愛用。特に移動中は必需品。買い物が好きでよく歩く。マイブームはジムに行くこと。

 

アニック グタール アンマタン ドラージュボディクリームは香りが良く、周りの評判も良い。唇のケアは贅沢にクレドポーボーテ・ソワンレーブルを愛用。身体はシャーワージェルからボディクリームまでライン使いするのが鉄則。ばら園 ローズ バスエッセンス RX・ばら園ローズボディーミルク RX・ばら園 ローズボディーソープ RXを愛用中。

 

 


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