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超きれいな道端カレンさんが2019～2016年にコメントした愛用するスキンケアコスメ・ヘアケアコスメをご紹介します
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「ヘアケアはケラスターゼを使っている。ケラスターゼ オレオリラックスの香りが好き。シャンプーとマスクなどを愛用。」
※道端カレンさん以外にケラスターゼはローラ・河北麻友子さんなど愛用。詳しくは→ケラスターゼ愛用芸能人は誰？
「NIVEA(ニベア) クリームが大好き。」
※道端カレンさん愛用ニベアクリーム
佐々木希・木村文乃・壇蜜・三浦理恵子・国仲涼子・横山みぐみ・磯山さやか・おのののか・柳ゆり菜さんも愛用。健康でしっとりしたお肌を保つスキンケアクリーム。スクワラン・ホホバオイル配合により肌にうるおいを与え、しっとりと保つ。
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美容健康おたくの道端カレンさん！彼女の食生活とは？何を食べているの？
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「表参道にあるアンジェリカプロデュースのオーガニックカフェ ザ ボウルのサラダをよく食べる。」
「チョイス ケトプロテイン ココア＆ココナッツや抹茶を愛用。」
※プロテインは芸能人に大人気。綾瀬はるか・榮倉奈々・吉瀬美智子・浜辺美波・橋本マナミ・萬田久子・佐久間由衣・田丸麻紀さんも愛用。
※道端カレンさん愛用チョイス プロテイン
食生活の改善方法。
１、季節、旬のものを頂くこと
２、食べるタイミング、油を多く使う、胃にもたれるようなメニューはランチで。夕飯は消化の良いものを選ぶ。朝のフルーツは金の価値。
３、栄養価を考え、調理法に注目すること揚げ物ばかりでなく、焼いたり煮たものを選ぶ。
４、緩やかな血糖値の上昇を目指す加工されたお菓子より、自然のフルーツやさつまいもの甘さなどに。
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「トライアスロンをしているので、体力作りのための朝のランニングは習慣。週に3回ほど。紫外線対策はしっかりする。」
運動で筋肉を使った後は、マッサージでほぐさないと身体の機能が弱まる。疲労回復も遅くなる。トライアルロンを続けることができるのも、日々しっかりと身体を調整してくれるケッズスポーツマッサージ恵比寿があってこそ。
※ケッズ スポーツマッサージ恵比寿
http://www.ks-trainer.co.jp/ebisu.html
ストレスなくダイエットを成功させるには、運動が必要不可欠。運動はシェイプアップ効果だけでなく、食欲を抑えることによるストレスホルモンの分泌を軽減する効果がある。ストレスの反動で過剰に食べることがなくなるので、食欲をコントロールしやすい。
年齢的にも下腹が出ないように、骨盤周りの運動をすることでスタイルをキープ。ゆっくり体幹を意識しながらの骨盤回しは、毎日の習慣。骨盤周りも鍛えられるし、骨盤のゆがみもとれる。
年齢を重ねると食べないダイエットは効かない。産後はジェシカとヨガに通い、スポーツジムにも通った。26歳の時にインストラクターの横手さんに出逢って、週2回通っていたら体重が逆に増えてしまった。でも筋肉が増えたから体重が増えただけのことで、身体のフォルムを意識するようになり、体重にとらわれなくなってすごく楽になった。断食も筋肉が落ちて体重が軽くなるが、体脂肪が落ちたわけではない。運動が一番。
朝は5時に起きてランニングをする。火曜日と木曜日の朝6時から7時はスイミングスクールに。週に1回は休むがそれ以外は朝に運動する。
運動をしなくても、適度なストレッチで十分な運動効果が得られる。身体を適度に動かすことは、筋肉を刺激し、成長ホルモンの分泌へつながる。成長ホルモンの分泌が特に多くなるのは、運動をして筋肉を刺激した日の夜なので、寝る前に軽くストレッチをする程度でもお薦め。
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とにかくキメです！ 肌のキメが美しい！「オイリーなのに乾燥する」混合肌の30代から40代の大人女性へ。
肌を立て直す、潤い肌に育てるシンプルな発酵コスメ。北海道旭川の自社農園で有機栽培した植物を原料に、肌に必要な成分が発酵によってバランスよく調和した、浸透力の非常に高い酵母エキスを独自開発。
・最新情報→ 道端カレンの美容法＆ダイエット法TOP
・芸能人TOP→ローラ・君島十和子さんなど芸能人・有名人の美容法＆ダイエット法
過去情報は↓をご覧ください。
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老化速度を弱める成分を配合したサプリメントを毎日摂る。サプリメントはある程度の期間、集中的に飲み続ける。ミライラボのNMN・Niacin+Trp・生酵素260を愛用中。
| 道端カレンさん愛用サプリメントNMN
体を内側から若返らせるレスベラトール＆ＮＭＮ配合サプリ。サーチュイン遺伝子を叩き起こすNADを量産するために、NMNの摂取が効果があると考えられており、さまざまな分野で注目を浴びている。 |
| Niacin+Trp
NMNはビタミンB3（ナイアシン）の一種で、加齢による老化現象や寿命の長さに深い関係があるサーチュイン遺伝子を活性化させる働きがあるといわれている。体の中のNMNを安定的に維持したい方に、肝臓内でNMNの持続をサポートするサプリ。 |
| 生酵素260
食物発酵エキス260種配合オリジナル生酵素。 |
トライアスロンを始めてから、活性酸素の排出を促す水素水を飲むようになった。
ペットボトルは水素が逃げてしまうので、Carry H(キャリーエイチ)300を愛飲。疲労回復効果があるのでトレーニング前後に飲む。肌もきれいになり、デトックス効果もある。
コラーゲンなどの美容栄養価を効率よく吸収したいので、BE-MAX 2012は夜に飲む。
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その日の疲れはその日のうちに回復させておくのが、いつまでも若々しい身体を保つ秘訣。
重炭酸入浴剤のHot Tabアスリートリラックスはアスリートの友人から薦めてもらった。血行促進効果があり、筋肉をほぐして疲れを癒してくれる。
| 道端カレンさん愛用重炭酸入浴剤Hot Tab アスリートリラックス
世界で初めて重曹とクエン酸の超高硬度の錠剤化に成功。中性発泡により毛細血管を拡張、血流を上げ、代謝を向上させることで筋肉疲労を回復させ、全身の凝りをほぐす。 |
仕事の疲れが溜まってくると顔に出て、老けた印象になってしまう。適度な運動で汗を流し、たんぱく質をしっかり食べ、疲労を回復させる。
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オリーブオイルはクラディウン エクストラバージンオリーブオイルを愛飲。
香りが良く、子供の時からスプーン一杯のオリーブオイルを飲んでいる。便秘にも肌にも良いし、豚汁やお味噌汁にかけても美味しい。
赤坂AAクリニックで大好きな血液クレンジングをする。
血液クレンジングは赤血球をクレンジングすることで、さらさらのイキイキした赤血球に戻すもの。ヨーロッパでは40年以上も前から病気の治療として行われてきた。免疫力を高め、自己治癒力、体質改善、疲労回復力、アンチエイジングに有効。2ヶ月に一度くらいのペースでする。
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