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2017年 ナチュラル美人中村アンさん実践!きれいになる方法

2017年 ナチュラル美人中村アンさん実践!きれいになる方法

 

中村アンさんの食生活・食べているもの・食事の仕方

 

「寝る前にお腹が空いたら、炭酸水などお腹が膨らむ飲料を飲んで、固形物は食べない。外食する時はタイトな服を着ていくと自然と腹八分目になる。」

 

「1日1リットルは水分を飲む。最近凝っているのは水出しの緑茶。風味も豊かでお湯で淹れるより、ビタミンCもたくさん摂れるという説もある。」

こだわりのお茶を飲んでいる芸能人は多い。
中谷美紀・黒木瞳さんは緑茶、檀れいさんは漢方茶、紗栄子・大政絢さんはプーアール茶、壇蜜・山田優・モデル鈴木えみさんはルイボスティー、長谷川潤・中山美穂さんはハーブティー、君島十和子・草笛光子さんは朝にお茶を飲む(朝茶はその日の難逃れ)。

 

「外食の時は赤身肉、刺身など脂肪やカロリーが控えめなものを選ぶ。揚げ物は控え、炭水化物も摂り過ぎないように気をつける。」

 

「炭水化物はできるだけ少なくして、野菜をたくさん食べる。野菜は量がとれる温野菜にするのかポイント。鶏ガラスープにすりおろしショウガをたっぷり入れた、しょうが鍋がお薦め。葉物野菜などをくぐらせて食べる。」

 

「おやつは糖質の低い食品を選ぶ。よく食べるのはドライフルーツ。しっかり噛むことで空腹感が満たされる。ナッツや乾燥わかめも。」

 

 

女性の憧れの髪型!中村アンさんのヘアケア法

 

「美容院はHAIR RIMA に月1~2回通っている。19歳の頃から仲の良いHAIR RIMAのNAOTOさんは頼れる存在。」

 

 

中村アンさんの美肌法・肌ケア

 

「最近はクマやくすみを感じたり、シミが出始めたので適当な肌ケアはせず、どんなに疲れていても基本的な保湿中心のスキンケアは怠らない。」

 

「美容のために気をつけていることはきちんとメイクを落とすことと、オーガニックや無添加無着色のものなど身体に良いものを食べるようにすること。」

 

 


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