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中村アンさん食事法・食生活

中村アンさん食事法・食生活

中村アンさんがヘルシーな美ボディをキープするために食べている、身体に良い食べ物とは?

 

2018年 中村アンさんが食べているもの

 

ゆで卵は1日3個食べるので、持ち歩いている。

※優秀なたんぱく質である卵を意識して食べる、美意識の高い芸能人は中谷美紀君島十和子・石田ゆり子・木村多江・モデル鈴木えみさんなど。

 

納豆は大好きで、1日1パック食べる。腸内環境を整え、血液もサラサラになる効果がある。生姜も好き。

※美肌・美腸効果・健康効果の高い納豆は、上戸彩・吉田羊・石田ゆり子・吉瀬美智子・小雪・井上真央・泉里香・栗山千明・田中麗奈・山田優・釈由美子ベッキー・磯山さやかさんなど。

 

腸をきれいにするには乳酸菌が良いので、ヨーグルトドリンクをよく飲む。肌がきれいになった気がする。

 

朝食は卵2個とヨーグルト。少しお腹が空いているくらいが体が動きやすいので、食べ過ぎないようにする。基本的に食べたいものを食べるが、腹八分目を心掛けている。

 

野菜はよく食べるが、体が冷えないようにスープにしたり鍋にすることも多い。

 

 


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