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田中みな実のダイエット法・体型維持法

田中みな実のダイエット法・体型維持法

田中みな実さんは身長153cmの日本人体型ながら、バランスの良いボディラインをキープ。きれいなヒップとやわらかい質感のボディは女性の憧れ。ダイエット法・トレーニング法は絶対参考になるはず。2018~2016年

 

田中みな実さんのスタイルキープの秘訣

 

魚をよく食べる。お肉を食べた時に比べて体が軽い。体を絞りたい時は旬の刺身と果物中心の食事。魚にはフィッシュオイルが含まれるので、脂肪分解を助けてくれる。びっくりするくらい体が絞られる。

※果物をよく食べる芸能人は、深田恭子・宮崎あおい・ローラ・土屋太鳳・大地真央・波瑠・前田敦子・マギー・草笛光子さんなど。果物はお菓子などスイーツと比べて圧倒的にカロリーが少なく、果糖なのですぐエネルギーになります。また多種多様なビタミンや栄養素はすばらしい美容食。絶対に食べるべき。

 

夜はLPN ストレッチポールEX アイボリーの上で、ゴロゴロして肩甲骨をほぐす。呼吸がしやすくなり、安眠できる。

 

自宅では後ろ手に組んで、肩甲骨をぐっと近づけるエクササイズをする。全身が熱くなる。注意するポイントは、手を組む時に手のひら同士をくっつけること。

 

食べたら太る体質なので、食事で調整している。外食が続いたら必ず腰回りが気になる。危ないと思ったら、ジュースクレンズや野菜中心の食生活にして調整。

 

 

田中みな実さん愛用ストレッチポールEX

大人気のストレッチポールは、北川景子・石原さとみ・天海祐希・土屋太鳳・中村アン・三浦理恵子・朝比奈彩さんも愛用。


LPN ストレッチポールEX アイボリー

 

 

 

田中みな実さんが通うジムやエステサロン

 

背が低く、脚も短い典型的な日本人体型なので、身体のコンプレックスはたくさんある。でもカッコいい身体になりたくて、パーソナルトレーニングに本気で通ったら、体が変わってくれた。体に柔らかさを残したいのでお尻は鍛えるが、腰回りの柔らかさはあえて残す。身体のムチムチ感を出したいので、水を1日2L飲む。

 

単純に痩せるのではなく、BLENDA GYMで女性らしい曲線美をキープしながらトレーニングする。マンツーマンなので、ボディメイクに集中できる。

 

週2回ブレンダジムに通い、広がっていたお尻が引き締まった。ストレッチ後、TRXというサスペンション器具を使って、体幹と下半身と鍛える運動をする。

 

ヘルシー美ボディが理想なので、エステサロンのソリデンテ南青山に行く。埋もれていた肩甲骨が、プロの手できれいに浮き出たのに感動した。最初は痛かったが、今は慣れている。撮影前の駆け込み寺的アンチエイジングサロン。

※ソリデンテのミオドレナージュは女優・モデルに大人気。筧美和子・マギー・佐野ひなこ・モデル野崎萌香・藤井リナ・黒田エイミさんも通う大人気サロン。

 

溶岩ヨガがお気に入り。

 

ジムはBLENDA GYMで、今は週2回90分重点的にお尻を鍛えている。Inseeのマグマヨガで汗を流す。

 

 


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