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田中みな実の食事法・食生活

田中みな実の食事法・食生活

毎日何を食べたら田中みな実さんのようにきれいになるの?美容の知識がすごい!彼女が意識して食べているものとは?2019~2016年

 

田中みな実さんの食生活 美肌に効く食べ物2019年

 

果物用の冷蔵庫があり、朝食は旬の果物をお腹いっぱい食べる。例えば酵素が豊富で美肌に効くいちごを1パックとりんご2個、シャインマスカット半分などたっぷりと食べる。果物は消化が早い。酵素は生のフルーツからとるのが一番。

※イチゴがなぜ美肌に良いのか?
ビタミンC(コラーゲン生成・シミしわ予防効果)がとても豊富なことで有名なフルーツ。それ以外にも抗酸化(アンチエイジング)作用のあるアントシアニン(ポリフェノール)や葉酸も含まれており、食べる場合は大粒のイチゴであれば5~7粒食べれば、1日のビタミンC摂取量基準を満たすと言われています。また冷凍保存しても栄養価がほとんど変わらないそう。
※お薦め→九州旬の果物巡り
その時期の旬の果物を農家さんが収穫後すぐ産地直送するから、スーパーに並ぶ果物とは鮮度が違う!毎月違う果物が届く。

 

食べてはいけないものは作っていない。チョコレートが大好き。チョコレートのイベント、サロンデュショコラで高級チョコを爆買いする。

 

 

 

田中みな実さんの食生活 食べているもの2018~2016

 

午前中に食べるものは旬の果物と水だけ。その方が胃に負担がかからない。夜ごはんは消化の良い魚や野菜中心の食事。魚は生魚が好き。お肉を食べたい時は翌朝胃に残らないように、早めの時間に食べるよう注意している。

※とても美容意識の高い田中みな実さん。他に果物を意識して食べている女優は綾瀬はるか・土屋太鳳・永野芽郁・木村佳乃・草笛光子・波瑠・前田敦子・川島海荷さんなど多数。ビタミンサプリを飲むなら、ビタミンやミネラル豊富なフルーツを食べる方が絶対お薦め。

 

旬の食材や果物は美肌のために大事。自宅ではほぼ自炊。朝起きた時すごく空腹な状態にしたいので、夕食は19時か20時くらいに食べて、寝ている間に胃を休ませる。仕事が夜遅くまである時は消化の良いものを。

※お薦めの芸能人に大人気の老舗野菜宅配サイト
モデルSHIHO・蛯原友里・優木まおみ・釈由美子・安めぐみさんがブログで紹介
女優・モデルに大人気でブログ登場多数。テレビでも数々紹介されている老舗野菜宅配サービス。

 

野菜や魚だけの食事では体が冷えてしまう。ほかほかの白ご飯を食べると体が温まる。身体の中から温めることも大事。

 

主食はほぼ果物。毎日プチトマトとシャインマスカットを食べている。

 

 


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