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中村アンの美容法&ダイエット法

人気タレントでモデルの中村アンさんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する美容法・ダイエット法・美脚法・美肌法・愛用スキンケアコスメ(化粧品)・ヘアケア法・トレーニングなど、中村アンさんの美容情報満載。


プロフィール 中村アン(なかむらあん 女優・モデル) 1987年9月17日生 東京都出身 AB型 身長161cm  趣味はカメラ・自炊 特技はスポーツ全般・書道
高校、大学とチアリーディング部所属 全国大会出場経験あり 2018年6月TV「情熱大陸Vol.1007中村アン」出演で話題に 親友は小島瑠璃子・モデル黒木なつみさんなど 髪型やスタイルに憧れる人が多い 外国でも通用するヘルシーな色気を持つ女性



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とろりとしたローションとミルクのテクスチャーなので、時短ができるので朝にぴったり。

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中村アンの美容法&ダイエット法

2017年 中村アンさん実践きれいになる方法

 

中村アンさんの食生活・食べているもの・食事の仕方

 

「寝る前にお腹が空いたら、炭酸水などお腹が膨らむ飲料を飲んで、固形物は食べない。外食する時はタイトな服を着ていくと自然と腹八分目になる。」

 

「1日1リットルは水分を飲む。最近凝っているのは水出しの緑茶。風味も豊かでお湯で淹れるより、ビタミンCもたくさん摂れるという説もある。」

※こだわりのお茶を飲んでいる芸能人は多い。
中谷美紀・黒木瞳さんは緑茶、檀れいさんは漢方茶、紗栄子・大政絢さんはプーアール茶、壇蜜・山田優・モデル鈴木えみさんはルイボスティー、長谷川潤・中山美穂さんはハーブティー、君島十和子・草笛光子さんは朝にお茶を飲む(朝茶はその日の難逃れ)。

 

「外食の時は赤身肉、刺身など脂肪やカロリーが控えめなものを選ぶ。揚げ物は控え、炭水化物も摂り過ぎないように気をつける。」

 

「炭水化物はできるだけ少なくして、野菜をたくさん食べる。野菜は量がとれる温野菜にするのかポイント。鶏ガラスープにすりおろしショウガをたっぷり入れた、しょうが鍋がお薦め。葉物野菜などをくぐらせて食べる。」

 

「おやつは糖質の低い食品を選ぶ。よく食べるのはドライフルーツ。しっかり噛むことで空腹感が満たされる。ナッツや乾燥わかめも。」

 

 

 

女性の憧れの髪型!中村アンさんのヘアケア法

 

「美容院はHAIR RIMA に月1~2回通っている。19歳の頃から仲の良いHAIR RIMAのNAOTOさんは頼れる存在。」

 

 

 

中村アンさんの美肌法・肌ケア

 

「最近はクマやくすみを感じたり、シミが出始めたので適当な肌ケアはせず、どんなに疲れていても基本的な保湿中心のスキンケアは怠らない。」

 

「美容のために気をつけていることはきちんとメイクを落とすことと、オーガニックや無添加無着色のものなど身体に良いものを食べるようにすること。」

 

 


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見るからに超美肌 紗栄子さんの愛用スキンケアコスメ

 

 

 

中村アンさんの健康法

中村アンさんはテレビや雑誌で見ない日はないほど忙しいのに、いつも笑顔で元気な印象。。。彼女の健康の秘訣とは?

 

2017年 中村アンさんの健康美の秘訣

 

「お風呂では入浴剤で疲れをリセットする。バブ ゆずの香り薬用バブ メディケイティッド 森林の香りなど、バブの炭酸で癒されながら、30分湯船に浸かるのが理想。」

※中村アンさん愛用入浴剤 バブ

バブ ゆずの香り

パワフル発泡の炭酸ガスが、温浴効果を高めて血行を促進する薬用入浴剤。

 

薬用バブ メディケイティッド 森林の香り

特に疲れがたまった時に。プレミアム処方の高濃度炭酸が温浴効果を高め血行を促進し、疲労・肩こり・腰痛・冷え症に効く。

 

 


最新情報→笑顔がすごく魅力的!中村アンさん美容法&ダイエット法TOP

 

 

 

2016年 中村アンのダイエット・マッサージコスメ

中村アンさんのトレーニングの賜物であるヘルシーで筋肉のついた体は、女性の健康美の象徴。そんなトレーニングのプロのような彼女の身体作りとは?

 

2017年 中村アンさんのスタイルキープ術

 

時間がある時は半身浴をする。水を飲みながら40度前後のお風呂にエプソムソルト入り入浴剤のバブ エピュールを入れて、しっかり汗をかくのがお気に入り。運動後には炭酸系の入浴剤で疲れをとる。

※中村アンさん愛用バブ エピュール

バブ エピュール ローズマリー&ユーカリの香り

超微細炭酸エプソムソルトで入浴効果を高め、じわっと発汗して冷えやだるさを癒す。

 

朝晩10分間ストレッチポールバイパーに乗って体をほぐす。忙しい時こそほぐす。

※中村アンさん愛用ストレッチポール

石原さとみ・北川景子・桐谷美玲・中谷美紀・土屋太鳳・井川遥・松たか子・黒木瞳・水川あさみさんも愛用


ストレッチポール

寝転がるだけでストレッチ出来るポール。病院でのリハビリやジムでも使われる人気グッズ。

 

※中村アンさん愛用バイパーローラー

小嶋陽菜佐田真由美さんも愛用

バイパー バイブレーション付フォームローラー

世界トップアスリートから海外セレブまでが愛用する、史上初のバイブレーション付きボディローラー。

 

 

 

2016年 中村アンさんダイエット法や愛用アイテム

 

どんなに忙しくてもクロスフィットのトレーニングは欠かさない。筋肉痛になりそうな時はVYPERですばやくほぐす。体型は体重では把握していない。油断すると腰回りに脂肪がつくので、タイトなトレーニングウェアを着てボトムと腰回りの境目部分をチェックする。

 

全身痩せに効くのは縄跳び。顔も痩せて小顔になる。ストレッチは欠かさない。乗るだけで身体の背面が伸びるストレッチポールを使うこともある。

 

ヨガはトレーニングでつけた筋肉をしなやかに整えるのに最適。

 

疲れてもマッサージにはあまり行かない。その分自宅で健康アイテムをいろいろ試す。ヨンカ フィトバンというバスオイルでマッサージするとむくみが解消でき、リラックスできる。心と体に効くオイル。

 

ボディクリームとビオレ プライムボディ ボディオイルを合わせて、しっかり身体も保湿する。

 

 


中村アンの美容法&ダイエット法TOP

 

 

 

女優・モデルに大人気の美容青汁使用感想

SHIHOさん・加藤あいさんも愛用。辺見えみりさんコメント 「美力青汁ヘルシーを豆乳に入れて飲むし、美力青汁ビューティーも愛飲。」

100%国産大麦若葉にヒアルロン酸、コラーゲン、ローヤルゼリー、セラミドなど女性が喜ぶビューティ成分をたっぷり配合。ビタミンCも豊富に配合した栄養機能食品。

美力青汁ビューティーの口コミ使用感想
美力青汁beautyの口コミ使用感想

ビューティーモデル田中マヤさん女性誌でコメント 「美力青汁ビューティーを飲むと肌がきれいになる」

トリンドル玲奈・辺見えみり・MEGUMI・ビューティーモデル田中マヤ・モデル舞川あいくさん愛飲は葉酸、大麦若葉を高配合!高橋ミカの美力青汁healthy

 

 


中村アンの美容法&ダイエット法TOP

紗栄子・田中みな実さんなど芸能人・有名人の美容法&ダイエット法TOP

 

 

過去情報は↓をご覧ください

 

 

 

2016年 中村アンさん美容法や健康法

 

美肌法

 

まぶたがむくみやすいので、めぐりズム 蒸気でホットアイマスクは旅行の時の必需品。気持ち良い。

 

ハイチオールC ホワイティアは飲んでいる時と飲まない時では、肌の調子が全然違う。だから毎日欠かさず飲む。

中村アンさん愛用サプリメントハイチオールC ホワイティア


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クリニックでのピーリングやイオン導入、美容点滴などで定期的にケアする。

 

皮膚が薄くソバカスもあり、ほくろも多めなので美白とUVケアはしっかりとする。少しの移動でも必ず日焼け止めを塗る。

 

目がむくんだ時のスペシャルケアは生卵を使ったマッサージ。卵のヒンヤリ感と割れない程度の優しい力加減が気持ち良い。目元がスッキリする。

 

 

健康法

 

なんでもストレスで片づけてしまうこともできるが、すべて自分次第だと思う。悩んでいる時こそ身体を動かす。汗をかけば悩みもデトックスされ、身体のこわばりもとれて心もほぐれていく。凝り固まっていた思考がほぐれるから、心と体をは繋がっているといつも実感している。

 

冷えとリラックスは相反するもの。だから身体を温めることを常に意識している。

 

睡眠時間は5時間あれば十分だが、睡眠の質にはこだわっている。寝る前に照明を暗くしてアロマを炊いたり、布団乾燥機で温めたり。
枕元には保湿クリームを置いておき、乾いたなと感じたらすぐ重ね塗り。

 

 

食事法・食生活

 

ハマっているのはショウガ料理。特にショウガを2個すりおろして入れるショウガ鍋は、お肉もさっぱり食べられるし、身体が温まる。
昔からショウガが大好き。

 

朝と夜は食べ物に気を付けるので、お昼は好きなものをしっかり食べる。パスタ・和食・カレーなどヘルシーさは考えない。その時食べたいものをしっかり食べる。

 

 


ローラ・紗栄子さんなど人気芸能人の美容法&ダイエット法