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中村アンの美容法&ダイエット法

人気タレントでモデルの中村アンさんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する美容法・ダイエット法・美脚法・美肌法・愛用スキンケアコスメ(化粧品)・ヘアケア法・トレーニングなど、中村アンさんの美容情報満載。


プロフィール 中村アン(なかむらあん 女優・モデル) 1987年9月17日生 東京都出身 AB型 身長161cm  趣味はカメラ・自炊 特技はスポーツ全般・書道
高校、大学とチアリーディング部所属 全国大会出場経験あり 2018年6月TV「情熱大陸Vol.1007中村アン」出演で話題に 親友は小島瑠璃子・モデル黒木なつみさんなど 髪型やスタイルに憧れる人が多い 外国でも通用するヘルシーな色気を持つ女性



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中村アンの美容法&ダイエット法

中村アンさん食事法・食生活

中村アンさんがヘルシーな美ボディをキープするために食べている、身体に良い食べ物とは?2018・2017年

 

中村アンさんの食生活 食べているもの

 

ゆで卵は1日3個食べるので、持ち歩いている。

※優秀なたんぱく質である卵を意識して食べる、美意識の高い芸能人は中谷美紀・君島十和子・石田ゆり子・木村多江・モデル鈴木えみさんなど。

 

納豆は大好きで、1日1パック食べる。腸内環境を整え、血液もサラサラになる効果がある。生姜も好き。

※美肌・美腸効果・健康効果の高い納豆は上戸彩・吉田羊・石田ゆり子・吉瀬美智子・小雪・井上真央・泉里香・栗山千明・田中麗奈・山田優・釈由美子・ベッキー・磯山さやかさんなど。

 

腸をきれいにするには乳酸菌が良いので、ヨーグルトドリンクをよく飲む。肌がきれいになった気がする。

 

朝食は卵2個とヨーグルト。少しお腹が空いているくらいが体が動きやすいので、食べ過ぎないようにする。基本的に食べたいものを食べるが、腹八分目を心掛けている。

 

野菜はよく食べるが、体が冷えないようにスープにしたり鍋にすることも多い。

 

寝る前にお腹が空いたら、炭酸水などお腹が膨らむ飲料を飲んで、固形物は食べない。外食する時はタイトな服を着ていくと自然と腹八分目になる。

 

1日1リットルは水分を飲む。最近凝っているのは水出しの緑茶。風味も豊かでお湯で淹れるより、ビタミンCもたくさん摂れるという説もある。

※中村アンさんのようにこだわりのお茶を飲んでいる芸能人は多い。中谷美紀・黒木瞳さんは緑茶、檀れいさんは漢方茶、紗栄子大政絢さんはプーアール茶、壇蜜・山田優・モデル鈴木えみさんはルイボスティー、長谷川潤・中山美穂さんはハーブティー、君島十和子草笛光子さんは朝にお茶を飲む(朝茶はその日の難逃れ)。

 

外食の時は赤身肉、刺身など脂肪やカロリーが控えめなものを選ぶ。揚げ物は控え、炭水化物も摂り過ぎないように気をつける。

 

炭水化物はできるだけ少なくして、野菜をたくさん食べる。野菜は量がとれる温野菜にするのかポイント。鶏ガラスープにすりおろしショウガをたっぷり入れた、しょうが鍋がお薦め。葉物野菜などをくぐらせて食べる。

 

おやつは糖質の低い食品を選ぶ。よく食べるのはドライフルーツ。しっかり噛むことで空腹感が満たされる。ナッツや乾燥わかめも。

 

 


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中村アンさん愛用スキンケアコスメ・愛用美顔器

中村アンさんは美ボディだけでなく、ナチュラルな美肌の持ち主。彼女が使っているコスメや美顔器情報が知りたい!2018~2016年

 

中村アンさんが本当に使っている美肌化粧品

 

前からソフィーナ iP 美活パワームース(土台美容液)のファン。他にもソフィーナ ボーテ 高保湿化粧水しっとり高保湿乳液しっとりを愛用。ソフィーナは乾燥しやすい肌にしっかり馴染む。

中村アンさん愛用ソフィーナ iP美活パワームース
佐々木希・モデル森絵梨佳さんも溺愛する大人気炭酸美容液


ソフィーナ iP 美活パワームース(土台美容液)
美容液が角質層深部まで速攻浸透する、毛穴よりずっと小さな炭酸泡の土台美容液。ざらつきがちな頬もなめらかに。

 

 

 

中村アンさん愛用品・美顔器

 

どうしても欲しくて、プロージョン炭酸ミストを買いにデパートに走った。プロージョンを使うと肌がじゅわっとするし、気分も上がる。これからは将来のために美容機器に投資する。

中村アンさん愛用のプロージョン炭酸ミスト
芸能人やモデルに大人気のプロージョン。ローラ・菜々緒・大政絢・紗栄子・ダレノガレ明美・広末涼子・田中みな実・三浦理恵子・ヨンア・伊東美咲・モデル美香・はるな愛・ビューティーモデル田中マヤさんも愛用。

プロージョン口コミ使用感想
プロージョン炭酸ミスト使用感想
血色が良くなり即効で顔が上がると言われる高濃度炭酸ミスト。しかもメイクの上からも使えるので芸能人に人気。・田中みな実さんコメント「PLOSION 炭酸ミストハンディは朝のメーク前の必須アイテム。」ローラさんコメント「美容水シャワーヘッドObleuは髪や肌が柔らかくなる優れもの。Plosion炭酸ミストは肌の調子が格段に上がるマストハブ。」

 

 

 

中村アンさん愛用スキンケアコスメ2016年

 

ドゥラメール ザ・リニューアルオイルは朝は軽く、夜はたっぷりとつける。発光するようなつややかな肌になる。

 

皮膚が薄いのでクレンジングは肌に優しいジェルタイプがお気に入り。乾燥が気になる時はシートマスクでケアする。ソフィーナ エスト クレンジングジェルエスト ディープアクティベートマスクを愛用。

 

 


ローラ・木下優樹菜さんなど芸能人の美容法&ダイエット法TOP

 

 

中村アンさん愛用美女メイクコスメ

中村アンさんは目元重視のバッチリメイクから、ナチュラルメイクに変わってきたとコメント。

 

2018年 中村アンさん目元メイクの仕方

 

SUQQU バランシング アイブロウは自分で3色をブレンドして好みの色が作れる。髪の色に合わせて色を作って、3.4年使い続けているほどお気に入り。マスカラはディオール・NARS・メイベリンが定番。」

 

マキアージュ エッジフリー アイラッシュカーラーは少し固めなまつげも一発できれいに上げてくれるので、浮気せずずっと愛用中。」

 

「昔は盛りメイクだったが、今はヌーディーメイクが私の定番。でも色味がないので、眉やアイラインなどポイントはきちんと締める。アイラインはブラウンで細くしっかり入れるが濃くならないように注意する。唇はシャネル ルージュ Crayon No.1 Nudeが定番。」

 

 

中村アンさん愛用スック バランシングアイブロウ

SUQQU バランシング アイブロウ

自然な陰影をつくるノーズシャドウと調整できるアイブロウ2色の使いやすいセット。

 

中村アンさん愛用シャネル クレヨンルージュ

シャネル ルージュ Crayon No.1 Nude

 

 

 

2018年 中村アンさんのベースメイク

 

「下地は保湿重視なので、M・A・C ストロボクリーム ピンクライトを使っている。」

 

THREE(スリー) シマリング グロー デュオ02は暗い色はシェーディングに。明るい色はハイライトとして目の下に、チークにも使える万能コスメ。NARS(ナーズ) ベルベットマットファンデーション スティック PUNJABはスティックタイプだから、気になる部分にササッと適当に使える。」

 

「仕上げのパウダーはMAKE UP FOR EVER マルチユースパウダーファンデーション125でおさえる。」

 

「日焼け止めからビューラーまで化粧品はフルライン、ポーチにいれて持ち歩く。練チークにもリップにもなり、ほどよい血色カラーのNARSのマルチティントは必須。」

 

シュガー リップトリートメント サンスクリーンはSPF30のUVリップ。唇だけでなく顔にも使えるし、スティックタイプだから外出先でも気軽に使えて便利。」

 

「若い頃はメーク下地が嫌いだったので、下地なしで直接ファンデーションを塗っていた。でも今は下地命。人のメイクもポイントメイクより肌を見てしまう。」

 

 

中村アンさん愛用メーク下地MAC ストロボクリーム ピンクライト

M・A・C ストロボクリーム ピンクライト

肌に自然で健康的な輝きをあたえるモイスチャークリーム。太陽光でもライティングの下でもソフトに輝く肌を演出。

 

中村アンさん愛用スリー シマリング グローデュオ

THREE(スリー) シマリング グロー デュオ

肌なじみのよいクリーミィなテクスチャー。のばすとさらりとパウダー状に変化して、ファンデーションの上から重ねてもよれることなく、自然に馴染む。

 

中村アンさん愛用シュガー リップトリートメント サンスクリーン

シュガー リップトリートメント サンスクリーン

乾いた環境で働く国際線CAさんも絶賛したリップ。

 

 

 

2016年 中村アンさん顔になる方法

 

「リップが目立つメイクの時は、目元を抜くのが大事。やりすぎかなと思ったら引く。濃い色は慎重に、がメイクの鉄則。」

 

「ファンデを塗ったら手で馴染ませたり、口紅を塗ったら指で叩いて馴染ませたり、なんでも手で馴染ませながらメイクする。厚塗りが防げるし、程よい抜け感が出せる。メイクが終わったら、必ず大きい鏡で全体のバランスやツヤの過不足などをチェックする。」

 

「夏は汗や皮脂が気になるので化粧崩れに強い下地が必要。エスト ロングラスティングベースは自然に肌が明るくなるし、キメも整う。メイクが薄いから肌の質感を重視。」

 

「眉はしっかり生えているので、その毛流れを活かしたメイクをする。だからメイクの最初に眉の形やメイクの強さを決めた方がメイク全体のバランスがとりやすい。エスティローダー ブロー ナウ オール イン ワン ブロー キット 02は理想的な配色で、自然な眉が作れるカラー。質感がすばらしい。」

 

「乾燥肌なのでしっとり処方のエスト モイストラスティングベースを愛用。肌がワントーン明るくなる。オフの日のベースメイクはこれだけでもOK。」

 

 


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