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武田久美子の美容法&ダイエット法

武田久美子の美容法&ダイエット法

 

 

2016年 武田久美子の美容法&ダイエット法

 

一番自慢できる部位はデコルテ。
顔は化粧などでどうにでもなるが、一番年齢がでる場所がデコルテ。
下をむくとしわになると思うので、携帯も顔より上に持つ。
デコルテから上は全部顔。
エステでデコルテケアもする。

 

デニムは24インチ。
このサイズのデニムを20年間毎年1本新調して、体型が変わってないか確認する。

 

朝起きたら一番に、常温の水をコップにたっぷり入れて一気に飲む。
約30年くらい続けている。
身体の中に水を一気に流して老廃物を流すイメージ。
だから午前中はたくさんトイレに行く。
その後にザクロジュースを飲む。
身体の中のサビをとるので、40才過ぎたらザクロがいい。
特に子宮の中をきれいにする。

 

朝ごはんは低脂肪ヨーグルトにグラノーラを入れたもの。

 

アイラインの命はキワのライン。
まつ毛の最後の一本とアイラインが重なるようにはねる。

 

歯のメンテナンスは美容にとってとても大事。
歯のクリーニングと噛み合わせ調合をみてもらう。
かみ合わせがきちんとできてないと、顔がゆがみ笑顔もゆがんだりする。
19年間通っている歯医者で、10代の頃から前歯にセラミックをかぶせていた。
7年に1回セラミックを新品に交換する。
肌と歯がきれいなら、それだけで美人。

 

座る事が嫌い。
基本的にずっと立っている。
疲れている時は座るのではなく、横になって寝てしまう。
姿勢が大事。
子宮からスパゲティを吸い込むイメージで力を入れる。

 

スーパーで買うものはだいたい赤いもの。
身体のサビをとる。
1回にたくさん買わずに必要なものだけ買う。

 

週5回2時間のバレエレッスンを受ける。
家でもトレーニングする。

 

 

 

2015年 武田久美子の美容法&ダイエット法

 

ダイエットに最適なのはミニサイズの土鍋。
野菜中心のヘルシーなレシピを考えると楽しいし、ダイエットに最適。

 

もう20年以上、普段よく食べるのが赤い食べ物。
疲労回復に効果的なビーツは、アメリカに来てよく食べるようになった食材。
あまりサプリメントは好きではないので、食材から栄養をとることを重視している。

 

肌やスタイルを保っていられるのは、毎日手作りのきちんとした食事をとり、身体の内側から健康でいるおかげ。
肉や魚から良質なたんぱく質をとり、野菜や果物からビタミンやミネラルをとることが、アンチエイジングになる。

 

早朝から座る間もなく動き回る生活だから、太らなくてよい。

 

もともとお酢が好きで、食事でももずく酢などの酢の物をよく食べる。
野草酵素とカシスビネガーをブレンドした、HOMARE 酵素酢は水で薄めて、日中に愛飲。

 

武田久美子さん愛用美容ドリンク

HOMARE酵素酢


HOMARE 酵素酢

 野草酵素にプラセンタとヒアルロン酸を加え、飲むお酢をブレンドした美容と健康ドリンク。

 

 

 

2014年 武田久美子の美容法&ダイエット法

 

ベリー類は冷蔵庫に常備。
毎朝欠かさず食べるヨーグルトにトッピングしたり、おやつ代わりにつまんだり。
サーモンのソテーは頻繁に食卓に並ぶメニュー。
幼い頃、母が毎朝焼き魚を出してくれたおかげで、骨折はしたことがない。
娘にも魚をよく食べさせる。
大好きな食材のサーモンは抗酸化作用もたっぷり。
夕食には毎日ご飯を炊いて和食を食べる。
マグロの赤身は良質なたんぱく質や老化を予防する核酸、子供の栄養代謝を助けるビタミンB6も豊富なので欠かせない。

 

私の肌を10年間支え続けている、イナータス  レアセルという美容液はもう120個くらい、リピートしている名品。
朝晩の洗顔後に、顔からデコルテまでつけるだけで、潤い感だけでなく、肌が守られているバリア感もある。アメリカ西海岸の日差しに負けず、肌トラブル知らずなのはこれのおかげだと思う。
ナイトケアでは、キールズ ミッドナイト ボタニカルアイは必ず塗る。
5個リピート中で3年くらい前から愛用。
目元がしわっぽくならない。
ハーブの香りで良い眠りにつける点もお気に入り。

 

武田久美子さん愛用スキンケアコスメ

イナータス レアセル

イナータス  レアセル

肌の奥から透明感が高まるエイジングケア。天然保湿因子、ビタミン、植物成分などがたっぷり。

キールズ ミッドナイトボタニカルアイ


キールズ ミッドナイト ボタニカルアイ

デリケートな目元を植物成分がケア。ラベンダーの香りも。

 

 



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