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RIKACOの美容法&ダイエット法

RIKACOの美容法&ダイエット法

 


プロフィール
RIKACO(リカコ・りかこ タレント・モデル) 1966年3月30日生 神奈川県横浜市出身 A型 身長169cm
特技はゴルフ モデルとして芸能界デビュー

 

2016年 RIKACOの美容法&ダイエット法

 

調味料など手に入りやすいものは、有機のものを愛用している。
食べるものの全てが身体を作り、健康につながる。

 

できるだけ自炊する。

 

いちぢくが大好きで、旬の季節には1日4個くらい食べる。

 

豆乳は毎日飲む。

 

お薦め豆乳

夜なかなか寝付けないあなたにこそ飲んで欲しい。
マルサンアイの「やすらぐ豆乳飲料」

通販限定。ほっこりやすらげるはちみつ生姜味。

 

 

 

2015年 RIKACOの美容法&ダイエット法

 

筋トレとヨガをマイペースに続けている。
呼吸が身体を元気にする。

 

 

 

2014年 RIKACOの美容法&ダイエット法

 

長年、ヨガとピラティスを続けている。
年を取ると代謝が落ちるから、若い頃より努力が必要。

 

 

 

2013年 RIKACOの美容法&ダイエット法

 

酵素玄米ご飯を食べる。
玄米+小豆+塩で炊いたら、3日目からもちもちご飯になる。
便秘やむくみも解消され、デトックス効果に感動。
インナービューティーを実感した。

  

ワークアウトをしたり、ヨガ・ピラティスをしたり、エステでリンパマッサージをしてもらったり、出来る時にケアを続けている。
身体を動かすだけではだめで、トレーナー達も口を揃えて言うのが、食べる大切さ。
糖分は控えめに、たんぱく質と野菜中心で、どか食いをしないよう、1日4回に分けて食べ、腹七分目が良いとのこと。
これを地道に続けると案外早く身体は引き締まる。

  

水をたくさん飲む。
フレッシュフルーツ100%以外の甘いドリンクはあまり飲まない。

 

 



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