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ローラの美容法&ダイエット法

人気タレントでモデルのローラさんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する美容法・ダイエット法・美脚法・美肌法・愛用スキンケアコスメ(化粧品)・愛用ヘアケアコスメ・ボディケアなど、ローラさんの美容情報満載


プロフィール ローラ(ろーら タレント・モデル) 1990年3月30日生 東京都出身 身長165cm 父親はバングラデシュ人・母親は日本人とロシア人のクォーター 幼い頃はバングラデシュと日本を行き来し、9歳から日本で生活 超細いのに貧相さとは無縁で胸にはボリュームがあり、気品と風格さえ漂う立ち姿とルックスは他のモデルとは一線を画す



ローラさん愛用!

広末涼子・菜々緒・道端ジェシカ・浜崎あゆみ・大政絢・伊東美咲・ビューティーモデル田中マヤ・田中美保・モデル宮田聡子さんも愛用。

芸能人に大人気プロージョン使用感想
大人気プロージョン 最新型口コミ使用感想

プロ御用達の有名美容アイテム。ひと吹きで肌疲れが吹き飛ぶ?!高濃度の有名炭酸ミスト。



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ローラの美容法&ダイエット法

ローラさん愛用アイテム・ボディケアコスメ

大人気のローラさんが愛用している美ボディのためのコスメとは?2015年

 

ローラさん愛用ボディケアコスメ・ヘアケア

 

ジルスチュアート リラックスボディミルクを愛用。

愛用ボディケアコスメ

ジルスチュアート ボディミルク


ジルスチュアート リラックスボディミルク

まろやかなタッチで、肌にとろけるようになじむボディミルク

 

ボディケアは気分で使い分ける。身体に塗るものだから、100%オーガニックや優しいものが良い。基本的にココナッツオイルを塗る。
ココウェル オーガニック バージン ココナッツオイルはベタベタせず、肌に浸透する。気分によって香りの良いヴェレダ ざくろ オイルを塗ったり。

 

タモリさんに教えてもらって最近実践しているのが、ボディソープを使わない美容法。ボディソープを使うのは月1回だけで、甘い香りのjohn masters organicsのブラッドオレンジ&バニラボディウォッシュを愛用。さらにお風呂上がりに、ココウェル エキストラバージン ココナッツオイルを全身に塗るとすごくもちもちになる。保湿力がすごいココナッツオイルは周りでも評判。料理用も持っている。湯船に浸かるのは苦手だが、湯船に浸かると体が元気になるし、スッと細くなるので10分だけでも浸かり、仕上げは冷水で引き締める。

 

毎日必ず1回は湯船に浸かる。入浴剤の身体に優しいもの、オーガニックが良い。入浴剤は香りがいいものも好きだけど、整骨院の先生にもらったマグネシウムの入浴剤 マグネシウム ミネラルバスソルトがお気に入り。

 

ドライヤーの熱が髪に良くないと聞いたので、今はノードライヤーのノードライヘアにハマッている。でも摩擦もダメージになるから、髪にオイルトリートメントをつけると髪がパサパサにならないし、柔らかくなり、朝起きるとおしゃれな無造作ヘアになるので、お気に入り。

 

行きつけの美容院は、南青山のROIとSHIMA HARAJUKU。普段はベンデラ プレミアム ピコシャンプーとピコトリートメントを愛用し、3日に1度は、SHIMAのムラサキシャンプーも使う。スリーク ヘア&ボディエマルジョンは髪だけでなく、ボディに使えるマルチエッセンス。

 

 



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2015年ローラさんスキンケア法・太った時の対処法

2015年にローラさんがコメントした美容情報をまとめました。

 

ジムに行くだけではだめ。毎日家でストレッチなどを少しずつすることが大事。朝起きて5分・お風呂上がりに10~15分・すごく疲れている時は10秒でも、毎日続ける積み重ねが大きな変化に繋がる。家では朝は軽めのストレッチが中心。夜はお風呂上がりにグリッドフォームローラーなどの器具を使って筋肉を柔らかくほぐしたり、テニスボールぐらいのボール TP マッサージボールをお尻の下に敷いて、コロコロ転がしながら体幹を鍛える動きがメイン。

ローラさん愛用トレーニングアイテム

グリッド フォームローラー

榮倉奈々・トリンドル玲奈・黒田エイミさんも愛用。


グリッドフォームローラー トリガーポイント

 筋膜リリースを施すアイテム。硬くなった筋膜をほぐして弾力を戻す

TPマッサージボール

水川あさみさんも愛用


TP マッサージボール

 自分でどこででも手軽に安全に使えるマッサージボール。球体ではなく深い部分まで刺激が届き効果的かつ気持ち良い

 

太ったなと思ったらまずは食事を見直す。朝はフルーツなど身体に優しいものにして、昼は普通に食べる。夜は控えめに。間食はせず、水をたくさん飲む。夜の炭水化物抜きは、モデルを始めた16歳から10年続けている。

 

スタイルキープのため週2~3回のジム通いに加え、ダンスやバスケット、テニスなどちょっとでも休みがあると運動する。体が元気な時は寝る前に腹筋100回。

 

いつもお風呂上がりの身体が柔らかい時に、ヒップアップのストレッチをする。面倒だなと思う日は5分くらい、やる気がある時は15分くらい。ヒップの下に筋肉を伸ばして垂れるのを予防する。腰回りと骨盤を鍛えるのも良い。

 

炭水化物抜きダイエットはしない。昔やってみたことがあるが続かなかったし、余計に甘いものを食べてしまう。だからお米は食べているし、昼食はしっかり食べ、魚などなるべく質の良いオイルを選んで食べる。それだけで夜にお腹が空きにくくなるから痩せやすくなる。

 

カロリーは気にせずしっかり食べる。そのかわり夜は絶対にムダなものを食べない。お腹が鳴ったら納豆などを食べるが、そうでなければ水をたくさん飲んだりする。

 

運動した日はプロテインを飲む。

 

お腹が空いた時はヘルシーなものをつまむ。ナッツやQuinn ポップコーン、いちごなど。

 

待ち歩いているアイテムは、リップクリーム・口紅・小瓶に入れたチアシードとSHIGETAのアロマオイル。

 

食事の次に、美容にとって大切なのは運動。週に3回はジムに行く。

 

毒素排出が大事。水は2Lは必ずとる。

 

スキンケアのこだわりは、化粧水・乳液・美容液・クリームで絶対に朝晩ケアすること。法令線にアイクリームを塗ったり、寝る前にはリップクリームをつける。

 

朝起きたら白湯にレモン汁を入れて、500mlくらい飲む。その後にいちごを食べる。整骨院の先生にいちごを1日1パック食べるといいよと言われた。毒素を流すらしい。水は毎日、2L飲む。

 

外食も7割くらいはオーガニックなものを食べる。海外のオーガニックストアやインターネットなどでも情報を集め、チアシードやスーパーフードなどの健康食もチェックしていて、サンフードのチアシードやゴールデンベリーズを愛用。オーガニックなものを食べているとやっぱり体調が良いし、お通じも良い。休日は料理教室に通う。

愛用スーパーフード

サンフード

サンフード口コミ使用感想
サンフード オーガニックパウダー口コミ使用感想

大人気のスーパーフード(しかもオーガニック!)が手軽に摂れる、セレブやモデルに大人気のサンフード。
すごいです!。アサイーのフリーズドライパウダー♪ 濃厚な感じ!

 

健康のために酵素玄米を食べている。あずきも入っていて栄養満点。

 

自分で食べたものでしか自分は作られないから、一番のこだわりは食事。オーガニック、スーパーフード、グルテンフリー中心の食生活にシフト。

グルテンフリーとは?

小麦食品を食べないこと。パンやパスタ、うどんなど小麦食品をやめて自然に痩せ、きれいになろうという、海外セレブに人気のダイエット食事法。
(グルテンとは小麦・大麦・ライ麦に含まれるたんぱく質の一種。
グルテンは食欲をつかさどる中枢を刺激し食欲が増す作用があると言われ、小麦に含まれるでんぷんは白砂糖より血糖値を急上昇させると言われている。)

長澤まさみ・有森架純さんも実践。

 

ネイチャーズパース ラブクランチのダークチョコレートというグラノーラがお気に入りで、すっごく美味しい。グラノーラはいろんな種類があるが、美味しくないと続けかない。

 

フルーツのトーストも好き。例えばバナナやりんごをココナッツオイルで焼いてから、米粉のトーストを焼いたものにのせるだけ。簡単で美味しいから朝食などに。

 

寝る前にチアシードを水でプクプク膨らませておいて、翌日ヨーグルトや水に入れて飲む。おなかが空きにくくなるし、栄養たっぷり。チアシードはエースマーク エブリデイチアを愛用。チアシードを使ったドリンクもお薦め。水の中にチアシードをたっぷり入れて、レモン汁とはちみつをプラス。庭で育てているバジルを入れたら出来上がり。

 

買い物はオーガニックスーパーの地球人倶楽部やナチュラルハウス、紀ノ國屋、ヒルサイドパントリー代官山など。

 

アガベシロップは血糖値が上がりにくい甘味料。太らないお砂糖と言われているから、アガベシロップを使うことが多い。ルンドミエル オーガニック BIOアガベシロップを愛用。

愛用食品

ルンドミエル オーガニックアガベシロップ

 ルンドミエル オーガニック BIOアガベシロップ

南米で育ったアガベより100%天然抽出したアガベシロップ。
砂糖の代替品として使用できる。

 

お米の代わりにアリサンのキヌアを食べている。味がないからスープ料理に特に合う。グルテンフリーで、栄養価もすごく高くてとてもお薦め。

 

お風呂は重度の肩こり症なので、全身浴。ふくらはぎと太ももをグイと指圧してマッサージをして、脚のむくみ解消。

 

美脚にはむくみが一番の敵。ふくらはぎがむくんでいるのがすごく嫌なので、お風呂の中で押したり、マッサージに行く。垂れたお尻が上がったら、その分脚も長く見える。でも太ももの前側に筋肉がつくのは注意。

 

睡眠は絶対6時間。お気に入りのピローミスト プリマヴェーラ ルームスプレー スイートドリームを枕にかけて寝る。基本は早寝早起き。休日でも6時に起きる。

 

お気に入りのキャンドルはVOTIVO レッドカラント。すごくいい香り。

 

メイクにおいて眉毛はすごく大事。離れ眉だとかわいい感じになるし、距離を近くすると顔の印象が中心に寄っていい感じ。私は眉毛が離れているから、眉頭をしっかり描く。ナチュラルにしたい時は薄く太くするのがポイント。

 

 


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2014・2013年にご紹介したローラさんのきれい情報

2014・2013年にご紹介した超美脚タレント ローラさんの美容法&ダイエット法をまとめました。

 

オーブルというシャワーヘッドは、髪や肌が柔らかくなる優れもの。プロージョン 炭酸ミストフェイスセットは、肌の調子が格段に上がるマストハブ。

ローラさん愛用美容アイテムMTG オーブル シャワーヘッド

観月ありさ・はるな愛・田丸麻紀さんも愛用。

話題の最強の美容アイテム。絹のように細やかで、毛穴より小さい泡、マイクロバブルを放つシャワーヘッド。シャワーとして使うだけで毛穴の中の汚れを取り除き、保湿効果を高めるので代謝までアップ。髪も肌も背中もスッキリ潤い、ツヤツヤに。

ローラさん愛用美顔器  炭酸ミストケア Plosion(プロージョン)

広末涼子・菜々緒・田中マヤ・大政絢・小倉優子・伊東美咲・浜崎あゆみさんも愛用。明るく透明感の高い肌、フェイスラインやほうれい線のたるみまでがキリリと引き上がる感覚が嬉しい。

たるみに炭酸ミスト
プロージョン最新型口コミ使用感想

血行促進効果で巡りの良い肌になる、高濃度炭酸ミスト。効果絶大で女優・モデル・プロのヘアメイクさん愛用アイテム。肌・髪・身体全てに使え、顔の半分で試せば左右差が歴然!

 

ファンケルのカロリミットは、脂っこい食事や炭水化物メインの食事前の習慣。

 

顔も体も髪もすごく気を使っている。理想はどこも乾いた部分がない状態。美容で一番大事なのは内側のケア。妹が一時期アレルギーになったが、オーガニックなど安心できるものに全部変えたら、ちゃんと治った。だから私も風邪を引いてもできるだけ薬は飲まないし、美容のために毎日飲んでいるココナッツオイルやサプリは、オーガニックを選ぶ。自分で作るスムージーの材料もオーガニック。

 

スキンケアは毎日のケアをコツコツ続けて、肌のことを考えることが大事。肌のためにアボカドを食べたり、オイルを塗ったり。エステも好き。メイク落としの後に化粧水と乳液だけでなく、保湿効果の高いクリームを塗るようにしたら、肌が本当に変わった。顔がテカテカになるくらい、保湿することを習慣づけたら、肌の調子が良くなってきた。肌が内側から潤ってくると、肌トラブルが本当に少なくなる。

 

インナービューティーで気をつけているのは、たんぱく質をとること。赤身の肉・豆乳・豆腐・納豆などの大豆たんぱく質を毎日食べる。

 

スキンケアはオイルをつけた後に化粧水、美容液、乳液、クリームの順番。トータルビューティーを心がけている。髪やメイクがキュートでも、身体がぽっちゃりしているとファッションが似合わない。スキンケアをしたり、ヘアケアしたり、全身に気を配ることが大事。顔、髪、身体、心、全部が潤っていて、いつもみずみずしいのが素敵。 

 

ヘアケアはオイルが好き。夜、乾かす前につけて、朝にもつけるとナチュラルなウェーブがついていい感じ。オイルは朝と夜で2種類使い分け、朝はダヴィネス オーセンティックオイルで、夜はケラスターゼ HU ユイルスブリムを愛用。もう何年もリピートしていて、タオルドライした後にたっぷりつけて、ドライヤーを使うとぐんぐん浸透して、ほどよくしっとりまとまる。ダヴィネス ナチュラルテック シャンプー<N>ダヴィネス ナチュラルテックヘアパック<N>は軽い仕上がりで、すごく柔らかくなる。
ヘアサロンでヘッドスパを受けるのも好き。

 

KERASTASE HU ユイルスブリムは髪を乾かす時に4プッシュ。朝のスタイリング時にはロレアル エルネットサテンを愛用。

 

帰宅後、髪を洗う前、乾かした後、出掛ける前の髪のブラッシングは欠かせない。AVEDA パドル ブラシを愛用。 ケラブローのヘアケアシリーズは、髪ダメージの修復力が最高。使うたびに髪が丈夫に綺麗になる。

 

ジムとボクシングに週1回ずつ行く。ランニングは週2回。お風呂上がりにはジムのトレーナーに教えてもらったストレッチを30分。体をたくさん動かせば代謝が上がって気分もすごく良い。冷え性も治った。食べることが大好きだから、しっかり運動し筋肉をつけて太らない身体にしたい。

 

たくさん食べたら次の食事はサラダにしたり、甘いものが続いたなと思ったらジュースクレンズしたり、調整はまめにする。 スムージーもよく作り、バイタミックスの白を愛用。

ジュースクレンズとは?

3日間など決まった期間、新鮮な果物や野菜の100%ジュースを飲み、消化器官を休めてデトックスすること(厳密には、午前中はこのジュースを飲むなど決まりごとがいくつかある)。ダイエット効果だけでなくヒーリング効果もあると言われる。低速ジューサーもお薦め。

 

ANCIENT SECRET’S Dead sea バスソルトを愛用。

 

ジムで簡単なストレッチやトレーニングが日課。

 

甘いものは夕方以降は絶対食べない。朝はお腹が空いていなかったら、オーガニックの酵素ドリンクを飲む。お腹が空いていたらグラノーラに豆乳をかけて食べる。 ダイエット、体型維持のために夜8時以降は食べない。間食はアーモンドにするなど、小さな我慢が大事。 

 

ベースメイクが終わったら、まず洋服を着替える。その状態で鏡を見てアイメイクやリップ、チークの色を決める。メイクはファッションとのバランスがすごく大事。

 

メイクは目が優しく見えるブラウンマスカラ。チークは広めに入れ内側からふわんとした、ヌケ感のあるメイクが好き。

 

オーガニックキャンドルが好き。特にソイキャンドルは安心して使えるから好き。Malie Organics ソイ トラベル アロマキャンドルを愛用。

 

お風呂上がりは8分以内にボディークリームをつける。ヒップは特に大切。

 

今年ハマッたのは酵素玄米。お弁当につめて仕事場に持っていく。炊飯器で一週間OKなので超いい。

 

フルーツが大好き。冷蔵庫にたくさんフルーツが入っている。

 

アサイーボウルが大好き。最近はココナッツウォーターにハマり中。ビタミンやミネラルが豊富で肌にもすごく良い。水もたくさん飲む。

 

大切なのは化粧水とクリームをたっぷりつけること。そこを中途半端にするとどんなメイクベースを使ってもだめ。べたべたになるくらい塗る。寝る前のたっぷりの保湿とリップクリームは大事。フェイスラインから首にかけて、朝晩長めにリンパマッサージをする。

 

食事は食べ過ぎに注意するくらい。ただし夜は炭水化物控えめのヘルシーメニュー。いつでも気がついた時に前屈をしたり、ストレッチをする。

 

スキンケアの時に3分くらいマッサージをする。

 

 


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