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2015・2014・2013年にご紹介した中村アンさん美容情報

2015・2014・2013年にご紹介した中村アンさん美容情報

 

2015・2014年

 

美容法・美肌法

 

どんなに疲れていてもお風呂に浸かりたい。41度のお湯で15分くらい全身浴するのが定番で、必ず入浴剤を入れる。お風呂上がりは5分以内にスキンケアをすることと、髪をしっかり乾かしてから寝ることがルール。

 

顔がむくみやすいので、2週間に1度ハンサロンのカッサトリートメントに行く。顔のコリをほぐし、終わった後はフェイスラインがスッキリ。肌にハリが出て明るさもアップする。

 

食事は肌のためにする。糖質が合わない肌らしく、糖質をとると肌荒れする。だから甘いものはガムで我慢。炭水化物も夜は控えて、21時までに食事を終えるのが基本。

 

2014年は肌荒れに悩んだ年だった。寝不足やストレスなども原因のひとつだと思うが、一番の原因は保湿不足。今までさっぱり系のスキンケアを選びがちだったが、油分が足りないとわかったので、超保湿クリームを購入した。洗顔も化粧水もしっとりタイプに替えた。シートマスクも愛用して保湿ケアを頑張っている。丁寧に肌に入れ込むように意識。

 

美肌のために、目元は専用クレンジングでオフしてこすらない。絶対にメークを落としてから寝るし、乳液をたっぷり使って、保湿をたっぷり。

 

自炊する時は野菜スープなど、火を通したメニューを中心にし身体の中から温める。

 

首やデコルテまでが顔と思ってケアするようになった。顔を洗うときはデコルテまで、洗顔フォームで丁寧に洗う。デコルテがつやっとしていると顔も明るく見える。スキンケアの最後に丁寧にマッサージする。

 

ハマッているのは炭酸水健康法。毎日500ml以上飲み、炭酸水を飲みながら20~30分半身浴をして、炭酸水をお風呂上がりに身体にかける。肌が引き締まる。

 

 

愛用スキンケアコスメ

 

最近のお気に入りコスメはエスト クレンジングエッセンスエンリッチド。美容成分たっぶりのジェルタイプ。

 

たっぷり保湿がモットー。スキンケアコスメでお気に入りのTHREE バランシング ローションは、ひたひたに潤す化粧水が特に好き。
日焼けしすぎたなと思ったら、エスト ホワイトニングエフェクト マイクロムースに頼る。スキンケアの最後はこってりクリームで肌に蓋をする。キールズ クリーム UFCを愛用。

 

潤いや美容成分を少しでも肌の奥に届けたいから、マスクやオイルケア+スチーマーを駆使して、ダメージを修復する。潤いあふれる透明肌を目指して、水を1日1.5Lは飲む。肉や野菜をバランスよく食べ、どんなに疲れていてもきちんとクレンジングをする。肌にほてりを感じた日は、毎日でも美白マスクをする。キールズ DS クリアリーホワイト マスクを愛用。スチーマーを併用すると肌の奥まで成分が浸透し、ぷるんとした透明感が出る。

 

メルヴィータ ビオオイル エクストラオイルは手放せない。オイルはべたつくから嫌というイメージを一掃させたくらい、本当に良い。保湿効果、美しいツヤ感や立体感も完璧。リピート2本目。デコルテや脚にシュッとひと吹きする。

 

中村アンさん愛用スキンケアコスメメルヴィータ

メルヴィータ ビオオイル エクストラオイル

オーガニックのアルガンオイルなど、5種の希少なオイルをブレンドした大人気サラサラオイル。スプレータイプで使いやすく、髪にもとても良い。本仮谷ユイカ・檀れいさんも愛用。

 

保湿力が高く、もっちり肌を堪能できる、ヨンカ ローションPSを愛用。ミストタイプですごく気持ちいい。何より香りが良いので、保湿力の高いピンクのタイプを愛用。fresca (フレスカ)vivify me! ボタニカル ジュレマスクは保湿力が抜群。紫外線を浴びた日の夜はパックでケアする。

 

お風呂上がりには何より先に、コスメデコルテ モイスチュアリポソーム 化粧液。使い始めて肌荒れがなくなり、肌の調子が安定した。絶対手放せない最愛コスメで、リピート2年目。ジェルタイプで塗った瞬間にひんやりする、雪肌精 サンプロテクトジェルNを愛用。みずみずしいテクスチャーが好み。伸びが良くベタつかないのが優秀。

 

 

ダイエット法

 

理想はジェシカ・アルバ。細いよりヘルシーが好き。クロスフィットはブートキャンプなのでキツイが、確実に引き締まったし、気持ちもポジティブに。昔から体型は洋服で見ていて、今はデニムの23インチで身体を合わせている。入ったから痩せたという感じ。

 

撮影に待ち時間には代謝アップをかねて、肩周りのストレッチをする。肩をぐるぐる回したり、肩甲骨を伸ばしたり。筋肉が固くなると脂肪も固くなるので、LPNストレッチポールEXでほぐす。

 

1時間休みなく、縄跳び100回してから5分走って、14kgのバーベルを上げて、などのトレーニングを続けるクロスフィットはストレス解消になって楽しい。週に1、2回通っている。自分に合ったダイエット方法を探すことで、ダイエット成功率が変わる。

 

クロスフィットというトレーニングをしている。トレーニングとトレーニングの間に全く休憩をとらず、ノンストップでトレーニングするのがクロスフィット。次の日にお腹にすじが入るのがすごい。

 

TOPSHOPのゼロサイズワンピの服を体重計の代わりにして、体型維持。食べ過ぎるときつくなるので、感覚ですぐにわかる。

 

一番効果のある美容法は、ジムで30分走って筋トレをちょこっとすること。いちばんスッキリする。

 

肩甲骨が埋もれているとカッコ悪いし、前肩になると姿勢も悪くなる。仕事の合間や自宅でテレビを見ながらなど、ちょっとした時間に負荷のかかる楽体(らくだ)というチューブを使って、ストレッチをする。チューブを背中にまわして両腕を前にもってきたり、大きくまわしたりするだけでスッキリ。

 

日常の中で身体を意識するだけで、変わってくることを確信している。できるだけ階段を使ったり、姿勢を正しながらお腹を人に見せるようにして歩くだけでも、腹筋は鍛えられていく。普段は自宅でトレーニングしているが、痩せようと思った時はジムに行く。始めと終わりの5分は歩く。その間は20分のランニングと筋トレ。1カ月週2回続けると結構痩せる。食事にも気をつけて、夕食は豆腐と野菜だけ。

 

3歳で始めた水泳のほかにテニス、マラソン、高校1年生から大学3年生までチアリーディングをしていた。だから幼少時代からずっと、生活の中に運動があった。筋肉は硬いと変わらないので、整体でほぐすようにすると同時に、筋肉を硬化させる冷えを避け、お風呂では半身浴が日課。粗塩を100g入れて発汗させる。

 

空き時間や気づいた時に肩甲骨を意識したストレッチをする。意識的に肩甲骨を寄せたり、伸びをしたり、壁際に立って正しい姿勢を意識したり。

 

ダイエットは常に意識している。夜は炭水化物をぬいたり、ラーメンは1カ月に1回だけ。少し太ったと思ったら食事制限をメインに調整。あとは一駅分歩いたりして、筋肉がつくハードな運動ではなく、体脂肪を燃やす、ゆっくりした有酸素運動をする。太りやすい体質なので、お風呂上がりにストレッチをしたり、野菜から食べるなど、太らないよう努力している。テレビを見ながら肩甲骨のストレッチをする。

 

 

愛用メイクコスメ

 

チークはメイクで欠かせないもの。血色を自分の肌に入れるだけでふわっと明るく、可愛くなる。可愛さは先に仕込むから後からは足さない。眉はチークと同じくらい大切。カーブはまろやかなふんわり系の眉に。 スック (SUQQU)バランシング アイブロウ 02 ブラウン。

 

ファンデーションはトラブルを隠すというより、肌に潤いのあるツヤ感を与えるのが主な目的。ヘレナルビンスタインPC ファンデーションアルビオン ハーバルオイル ゴールドを1滴プラスして、よく混ぜ合わせた後、指の腹全体を使って顔の中心の頬から外へ馴染ませていく。

中村アンさん愛用メイクコスメ ヘレナルビンスタイン PC ファンデーション


ヘレナルビンスタインPC ファンデーション

優木まおみさんも愛用。 しっとりとしたテクスチャーと肌に密着するピグメントで、美しい仕上がりを長時間保つ。

アルビオン ハーバルオイル ゴールド

アルビオン ハーバルオイル ゴールド

 肌(角層)のすみずみまでうるおいで満たし、いきいきとしたつややかな肌に整えるマルチユースオイル。

 

超微粒子のルースパウダー エスト ロングラスティング ルースパウダー ルーセントやプレストパウダーを大きめのファンデーションブラシで顔全体にのせる。とても薄づきで、素肌が明るくきれいになる必須アイテム。

 

休日はCCクリームなどのツヤが出る日焼け止め乳液を塗り、コンシーラーでカバーして眉をかくだけ。ただそばかすは個性なので消さない。

 

メイクのポイントは眉。 スック (SUQQU) バランシング アイブロウ02はリピート2個目。濃さも書きやすさも優秀な3色入りで、ノーズシャドウとしても重宝。

 

 

食事法・食生活

 

朝早くても朝ごはんは食べる。最近よく食べるのは玄米おにぎりやチアシードやフルーツを入れたヨーグルト。お米もパンも白いものは糖質が多いので、茶色いものを選ぶようにして肌の調子が良くなった。時間がない日は、飲むヨーグルトにチアシードを入れて飲むだけの時も。

 

アサイーやチョコを食べるとすぐ太るので、間食はスーパーフードやデーツを食べる。パンはライ麦で作った黒いものなど、食事は工夫している。 夜小腹が空いたら、アボカド半分にキムチと納豆を加えたものを食べる。こんにゃくゼリーやオリーブも定番。

 

好きな食べ物は肉。ビタミンB1が豊富で元気の源。特に豚肉が好き。美容のためにアボカドを食べる。

 

仕事が早く終わった日は自炊するときも。得意料理はトマト・卵・しめじ・豚肉を炒めたトマト麻婆。野菜を一度にたくさんとれるミネストローネスープも得意。

 

 

ヘアケア法

 

髪も含めて顔だと思う。髪がゴージャス風でインパクトがあるので、メイクは引き算をしてバランスをとる。モロッカンオイル ルミノーサ ヘアスプレー ストロングを愛用。 

 

髪型は毛先を逃しながらコテで巻き、熱が冷める前に巻いた髪をほぐすのがポイント。ヘアミルクのような硬すぎないもので髪全体に揉み込む。

 

20歳頃からロングヘアが定番。ワンレングスだったが、テレビを見た担当美容師のRIMAのNAOTOさんが「サイドやトップに動きを出した方が小顔に見える」とか「前髪が9:1の方がバランスが良い」などアドバイスをくれ、現在のベストのヘアスタイルに落ち着いた。ベースはチークラインで前髪をカットしたローレイヤー。

 

ヘアアレンジのコツは適当さ。巻く時もきっちりしすぎない方がおしゃれ。

 

ヘアセットはまず根本をしっかり立ち上げるため、髪を持ち上げてドライヤーの温風を根元に当てる。いつもの分け目と反対の方向から、風を当ててボリュームアップ。髪全体はリバース&フォワード巻きと平巻きをMIX。

 

トレードマークのかきあげヘアは、栄養をたっぷり与えるヘアパックをしている。

 

長時間の撮影やロケの後は髪がパサパサになるので、お風呂後にタオルドライをして、髪にスチームを当ててヘアケアする。その後にヘアオイルを塗ると浸透も良くなり、毛先がツヤツヤになる。スチーマーでなくても毛先にオイルをたっぷり塗り、ドライヤーの前にレンジで温めたタオルで髪を覆い、5分程度蒸らす。これでもかなり毛先がツヤツヤに。

 

ハンサロン・ド ヴィサージュでヘッドスパを受ける。最高に気持ちいいし疲れがとれる。

 

 

愛用ボディケアコスメ

 

愛用ボディケアアイテムは、エルバビーバ SHオイル・ローラメルシェ ドライオイル ボディミスト バーベナ・シャネル チャンスクリームサテン・ロクシタン バランシング ボディクリーム。

 

半身浴は毎日。ゆっくり入りたい時は41度、結構疲れた時は42度。薬用バブ メディケイティッド 柑橘の香りを2個入れると、翌日の疲労回復具合がかなり違う。

 

お風呂上りはボディ用乳液でマッサージする。THREE フルボディエマルジョンACを愛用。サンタマリアノヴェッラ プロテクティブ ボディオイル ザクロは品の良い香りで、褒められ率が超高い。トリロジー(trilogy) ボタニカル ボディウォッシュは体がつやつやキュッとなる感じ。

 

 

愛用ヘアケアコスメ

 

ヘアケアは髪にトリートメントパックをしながら湯船に浸かったり、タオルドライ後にモロッカンオイルトリートメントをたっぷり塗る。

 

 

美脚法

 

お風呂上りはもちろん撮影の合間にも脚のマッサージをする。だから色々ニールズヤード ビューティーローラーReFa CARAT など、マッサージグッズを持っている。クヴォン デ ミニムのハイカーのバームはスッとして気持ちいい。メルヴィータ ロゼエクストラ ブリリアント ボディオイル・バーツビーズ フットローションも愛用。

中村アンさん愛用美脚グッズニールズヤード


ニールズヤード ビューティーローラー

女性の手でも握りやすい、手のひらサイズのマッサージローラー。 やさしい刺激と圧でコリをほぐしながら、フェイスラインを美しくみせるデコルテマッサージや上半身マッサージなど、簡単にビューティケアができる。

Refa CARAT 賀来千香子・菜々緒・はるな愛・小嶋瑠璃子・ダレノガレ明美・観月ありささんも愛用。

 ReFa CARAT

脚やボディだけではなく、顔の素肌を美しく引き締める美容ローラー。女優・モデルに大人気。

リファアクティブ口コミ使用感想
リファ アクティブクチコミ感想

メルヴィータ ロゼエクストラ ブリリアントオイル

ピンクのオイルでキュッと魅せ肌ボディ | オーガニックコスメ Melvita ロゼエクストラ ブリリアントボディオイル

メルヴィータのベストセラーオイル。マッサージすることで滞りがちな部分をケアし、ピンクベリーの働きで肌を引き締める。

メルヴィータ使用感想
メルヴィータ アルガンオイル スプレータイプ使用感想

世界中からオーガニック植物成分を厳選し、肌へのアプローチを追求した製品づくりをするフランス発オーガニック認証コスメ。1番人気は低温圧搾法による1番搾りのオイルから作られる、ビオオイル アルガンオイル。特に洗顔後すぐに使うブースターで人気。

 

脚の形は靴の形によってかなり違ってくる。ヒールが高すぎるとあまりきれいに見えないので、8cmヒールが定番。

 

お風呂上りは香りの良いボディクリームやオイルで、気分を上げながら保湿。脚は特に気合を入れてゴリゴリマッサージする。よく歩くので、脚の疲れをとる睡眠前のマッサージは習慣。足首からひざ下に向けて、グーと手のひらで引き上げるようにマッサージするだけで、ふくらはぎに溜まった重たさが解消され軽くなり、朝起きた時も快調。THREE フルボディエマルジョンACは、ハーブっぽいオーガニックの香りで頭もすっきり。心地よく眠れる。ここぞの時は、ベネフィットのつや出しボディバームを脚にひと塗り。脚に立体感と良い感じの筋っぽさが出て、脚が細く見える。数あるスタイルアップテクニックのひとつ。

 

 

マッサージ法

 

お風呂上りは裸のまま鏡の前でボディラインをチェックし、ボディクリームで保湿とマッサージする。下から上へオイルを塗りながら、リンパを少し強めに押す。老廃物を流す。

 

 

健康法

 

大好きなコーヒーも控えめにして、温かいハーブティーや緑茶を飲むようになった。

 

 

2013年

 

美容にも良いのでアサイーボウルが好き。水も1日1Lは飲む。エビアンが好き。時間がない時の朝はマイスムージー グリーンを飲む。
甘すぎず美味しい。

 

 


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