プロフィール 西脇綾香(にしわきあやか 歌手・アーティスト) 1989年2月15日生 広島県広島市出身 A型 身長160cm 日本の女性3人組テクノポップユニットPerfumeのメンバー 愛称あ～ちゃん 大本彩乃・樫野有香と共にアクターズスクール広島の第1期生
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Perfumeあ～ちゃんの美容法＆健康法2017～2014
足を冷やさないために冷え取り靴下を履いている。
眠りは大事。色んな枕を試して、自分でカスタマイズできるという枕も試した中で、今はメディフロー ウォーターベースピローを愛用。起きた時の肩こりや首が痛くなるのがかなり減った。
食べるもので身体は本当に変わる。
色々試したが、手作りの無添加スープは毎日飲んでいる。キャベツと玉ねぎは必ず入れるが、他はその時どきで違う野菜を入れる。味付けは出汁。自分の体に良いかどうかは、食べ物は1ヶ月くらい・サプリメントは3か月くらい続けてみる。
腰が悪い人は腸腰筋を使いすぎているか、使えていないかのどっちか。腸腰筋がカチカチになったらだめなので、ストレッチをしたり鍛えたりして、腸腰筋をキープする。
ストレッチは一か所ばかり伸ばすのは良くない。
ストレッチは他の筋肉との差ができないようにバランスが大事。私は腕まわりが柔らかすぎて必要以上に伸びるから、他の筋肉がひっぱられて、いつも腋の下あたりの筋肉がちぢんで硬くなりやすい。だから腕を伸ばしすぎず、腋の下が硬くならないよう考えてストレッチをしたり、ほぐしたりしている。
むくみがひどい時はカリウムの多い食べ物を食べてから、酵素浴に入り、身体の中から温めてからマッサージする。すると流れがよくなり、むくみもスッキリ。
ハホニコ ラメイ プロトメントはツヤ髪の必需品で、週に一度の楽しみ。これを使った後に業務用のドライヤーで一気に乾かすのがこだわり。コタ アイケア シャンプー を使い続けている。
皮膚が薄く敏感なので、コスメは厳選する。
ドイツの皮膚科医が作った、シュラメック スーパーソフトクレンザーは、優しいのに古い角質も落とせる。ローションも愛用。使うほどキメが整うクレンジング。
長風呂の友、アロマセラピーアソシエイツ リラックス ディープリラックス バスアンド シャワーオイルは香りが大好き。温度が低めでも身体の芯から本当に温まる。
| Perfume あ～ちゃん愛用品 アロマセラピーアソシエイツ
べチバー、サンダルウッド、カモミールの静寂なアロマが心の底から平安をもたらし、情緒を安定させる。 入浴後もほのかに香りが持続し、お休み前に使用することで質の高い睡眠を。 |
美容が大好きで、良いと聞くと試したくなる。
普段からきちんとパックをしたり、ジムに行ったりしておけば、撮影前の緊張も、大丈夫きちんとやったからと安心できる。ウォーキングしたり、ジムに行ったり、毎日汗をかく。ずっとダンスをしている為筋肉がすぐ固くなるので、運動だけでなく、ストレッチやマッサージも欠かせない。
最近は酵素浴にハマッていて、週に2回くらい行く。
酵素浴のじんわりした温かさが続く感覚が好き。汗をかくとむくみがとれるし、体調がすごく良くなった。身体の中から改善する美容法が一番好き。
すごく温まるのできき湯を愛用。
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